简单易练的健身童子功

简单易练的“少林空门桩”

两掌向上托起置于腰间，意念两掌如托两个火球(图2)。意念两掌如用力下按弹簀(图3)。右掌向左肩处，左掌向右肩处同时交叉穿出，掌心向上，身体下蹲成马步(图5)“此势从起手就用鼻徐徐吸气，用鼻突然出气.意...

《少林童子功》《达摩内功》恢复精力固精养气的上乘功法

此功夫为固精养气第一要功，这所谓炼精化气，练法即是用左右食指塞两耳孔。有时在由鼻微微呼气呼尽时，须要按法操习而自然行之，不愿习即缓缓将指放下，现慢慢应之不用气下达之功时，靠椅时固亦可习”只留鼻以通呼吸...

为什么说：健身是一件值得坚持的事情？坚持健身会收获什么好处？

健身是一件值得男女老少坚持的事情。1、坚持健身可以提升活动代谢，2、坚持健身可以促进血液循环，减缓身体机能的老化，3、坚持健身可以促进细胞再生，延缓皮肤松弛问题，4、坚持健身可以提升抗压力，5、坚持健...

风靡欧美的高效健身法「筋膜健身」，这篇文章都帮你总结好了！

后表线负责支撑身体、保护背部、保持直立姿势以及让上半身向上抬或者向后仰。并且掌管上半身前倾、弯腰、抬头和低头等动作，还负责身体的侧向弯曲动作，【图2】将身体的重心从后脚逐渐转移到前脚，让网球从脚趾向脚...

生活简单就迷人，人心简单就幸福；学会简单其实就不简单

总是怨天尤人，从不抱怨自己看不破，本是平常事，2、生活其实就这么简单，人生本来不复杂，人心何时懂得知足，3、得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住...

多维思维：作文训练的一种最实用的思维

多维思维是一种从多方位、多角度入想，往往易于打通我们作文的思路。王安石的《乌江亭》则是抨击狂妄尚武的楚霸王军民离心，她吟唱的是项羽的那种令人敬仰的豪壮气概：入想的角度不同，①任用人才不能论资排辈——从...

太白童子教你如何开业大吉

选择吉日吉时开业让您赚大钱！中国人关于吉祥文化的内容十分广泛，数字被认为是含有特殊意义的。在风水中是不吉祥的数字“中国人喜欢数字中的偶数，因与民间的发财观念相契合，都被认为是吉利号码。除了吉时吉日更重...

从戏曲发声的种种嗓音障碍，谈戏曲声乐训练的重要性

更好地挖掘和提高戏曲的科学发声,用统计数字和病理分析、治疗手段等对嗓音职业病进行科学论述成果喜人,戏曲、曲艺演（学）员的嗓音发病率最高,常发生在用纯真声（大本嗓）演唱的剧种、曲种和行当,常发生于用纯假...

童子尿与柴胡的神奇作用

童子尿的神奇，中医夜话——童子尿：提起童子尿。想到里面驱鬼辟邪的童子尿，又称轮回酒、还原汤，取3到12岁以下男童清澈的中段尿，古人认为12岁以下男童相火未动，甘草与李超自然不得而知了，倒是可以跟大家聊...

六款巨好吃的家常菜，简单易做，香辣下饭，味道绝了！

加入蒜泥炒出香味，加入火腿肠煎熟。木耳翻炒均匀。最后淋入少许淀粉水勾芡即可。2、水煮肉片：①里脊肉切成薄片F葱姜料酒+淀粉+生抽+胡椒粉抓匀腌制入味，加入豆芽百叶烫熟捞出装入碗中，加豆瓣酱火锅底料炒出...

8道家常硬菜做法，家里来客人不用愁，简单易学，照着做就行

草鸡1只、葱1颗、姜适量、花椒1匙、白酒1杯、酱油1杯、白糖1杯。把锅里剩余的汤汁淋鸡块上即可，冰糖放入炒一，鸡翅5个、红辣椒2个、大蒜2颗、姜3块、葱1棵、植物油5g、料酒2勺、生抽1勺、老抽1勺，...

50个简单易懂的经济学定律

南半球某地的一只蝴蝶偶尔扇动一下翅膀所引起的微弱气流几个星期后，　　在其他因素的参与作用下:发展成极为巨大和复杂后果的现象称为蝴蝶效应，　　在筑墙之前应该知道把什么圈出去:应急反应等方面成为当时世界一...

家要这样装修才符合人体工学，6个空间分区详细讲解，简单易懂

就是科学合理的家具尺寸和摆放布局，玄关鞋柜在选购或现场打造的时候，具体根据玄关吊顶的高度而定，灯光会被柜子和身体遮挡，这种组合灯光可以使玄关拥有一个完整的照明系统，因此家具尺寸和摆放一定要符合人体工学...

早餐就吃这碗面！只需3分钟，简单易做、易消化，老人、小孩都爱吃

这个面条制面过程温度控制严格，而且煮熟后不易吸水发胀。面条下锅。煮制3-4分钟即可成熟！煮熟的面捞出备用剥出葱表皮切丝锅内少油先下入葱芯煎制中火煎制金黄后捞出开大火下入黑豆酱油煮好的面放上葱丝淋上熬好...

少林双锁功（功法简单易学）

双锁功法互撞碰，臂腕掌指对冲锋。反臂击打两大腿，再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击(左右膝上提)，1.用两小臂反、正、左、右在一起互相碰撞击打,2.两只手腕部反、正、里、外在一起互相撞碰击打,练至不觉疼痛...

易筋经秘籍教学，简单易学！可疏通经络，调理气血不在话下！

练武术或许会很难，练武术的未来更是不可预知”你在练武术之后换来的依旧是一无所有。你至少不会对自己的行为而后悔，武术也会带你给你不一样的生活，只要努力去学！武术绝对不会亏待真正努力的人，有时候在学武术的...

入冬前，4个调理脾胃的小茶方，简单易上手，给脾胃加点马力！

才能更容易吸收我们花大把银子买来的补益品，不然脾胃功能太渣，一定想着要固护你的脾胃，每个人都喜欢嚷嚷自己脾虚。脾气足的时候水谷精微可以顺利濡养到面部，白术健脾燥湿，对于不小心吃多怕伤到脾胃的轻症。就会...

孩子不爱吃鸡蛋，推荐12款好吃的经典做法，简单易做，营养还好吃

放入白醋去腥，倒入鸡蛋液炒成大一点的鸡蛋块，把炒好的鸡蛋块盛入碗中备用，放入蒜瓣小米辣爆香，倒入炒好的鸡蛋块，翻炒片刻出锅盛盘，做水蒸蛋不能冷水上锅，再倒入一些生抽涂抹均匀，3、搅散的鸡蛋黄倒进大米里...

新疆烧烤羊肉串制作教程，香辛料配方精准到克，简单易学一看就会

辣椒面撒料的制作，辣椒面500克，盐粉25克搅拌均匀（就是盐打成粉末状），大料粉的制作，桂皮50克，良姜20克，千里香20克，香叶50克，白蔻150克，砂仁50克，小茴香90克，陈皮20克（打成粉状）...

11个简单易行小习惯，帮你开启新一年

总觉得大家的生活都变得很忙，把自己的生活沦为满足自身社会角色的需求和任务，试着有意识地放下手头的事情。1）回想自己今天做的事情，把自己的当下跟未来做一个「目标对齐」，把零碎的想法和记录进行梳理。2. ...

14种家常哨子面的做法，美味不油腻，简单易学又实用

木耳三个、香菇三个、土豆一个、西红柿三个、胡萝卜一个、花椒粉适量、蚝油适量、盐适量、大蒜三个、洋葱一片、味极鲜适量、生姜一片、面条适量，放入老抽让肉丁上色；4、把土豆里水分倒干放入锅里翻炒；待炒出水分...

武当的4大内功绝技！门门都是上乘武功，而且简单易学！

双手握拳置于腰间。两脚跟向上悬起，双腿屈膝成坐盘式。运丹田之气极力向上，二臂从体侧缓缓上举，成侧平举时，两臂向体前慢慢移动成抱球状，以手掌护住丹田，其他四指自然分开各护于丹田四周。掌亦随之放松向外而不...

简单易学的手诊图解

在血管分布相对稀疏的地方显现的是白色。健康人的手掌显现的红色是淡红的或者粉红的。相见在淡红或粉红色中的白色是柔和、协调、自然均匀分布的，健康人的掌色给人的感觉是荣润光泽、气色调匀的，可能会出现心烦、失...

盲派算命绝技，口传心授!!!(简单易懂)

（一）双鼠夜游吃喝不用愁。（三）饱虎睡山头〈指上山虎〉饿虎满山游〈指下山虎〉（四）一卯二卯荣华到老．三卯四卯颠颠倒倒。男人中年走桃花要败家，墙里桃花死爹妈。〔二〕命上有羊刃一婚不准，早婚诀年月财官没有...

零基础国画入门教程（树篇），不同树的画法，简单易学，快收藏！

然后用重墨在树干的阴面加重刻画，1.点皴法画树干，然后用淡墨对树干加以皴笔，对树干的阴面进行点皴，可以用稍浓的墨色进行复皴；2.横皴法画树干，树干的阴面用墨可稍重一些，3.竖皴法画树干，注意树干与树枝...

山水画基础：树干的五种皴法详细图解教程，简单易学，一起来临摹

从整体生动上掌握画树的方法，用双勾法画树，再画右边的轮廓，勾画出树干的外轮廓，顺着树轮廓的走势勾画，以解锁皴画树干。勾画出树干一侧的轮廓。继续向下勾画左侧枝干轮廓，2.以相同的方法绘制出右边树干的轮廓...

素馅水饺怎么做好吃？教你10种素馅饺子的做法，简单易学营养美味

鸡蛋炒熟，青菜粉条鸡蛋馅饺子。起油锅倒入蛋液炒成小块，3放入粉条和胡萝卜碎炒匀，盛出晾温放入油菜碎和香油拌匀：包菜切丝放少许盐腌制出水，2鸡蛋打散倒入锅中快速搅拌成小块盛出，放入豆角和胡萝卜炒熟盛出，...