简单易练的健身童子功
万籁声老前辈所传童子功，此法可固精固气，回精补脑！功效之大，比吃多少人参燕窝还强：可以控制性欲，治疗中气不足、身体衰弱等等症候。今天纸上传人，是出于不得已！“真传一句话，假传万卷书”！好的东西都不多。这不是学武功，花头多；这是练身体的基本功夫，务要注意。
童子功，是门人为了通俗自编的。实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。精在人身，有如汽油之在汽车内，为人身发动之本。
童子功练法很简单，侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，不要过度用力，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，呼气时意念从头顶由身前（任脉这条路）直贯脚底板！如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，咽下就是。如觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安静而卧。
如此积精充盈，身体自然健康了。睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。不要故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松，任其自然……一次练10分钟就可以。
这一功夫，是以前道家修持之士不传之秘！一试便知。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会儿或起或卧。有家室之人，房事后练一次，即可及时复元。古人云：“顺者凡，逆者仙。”顺者纵欲者耗伤人生之精力，无益长寿。逆者常人知之不多. 人的性生活要有所节制，若房欲控制不住，可照上练童子功法，就迎刃而解。逆者有利于心身健康，能练精化炁，将元精化为元气，而回精补脑。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。
五神修炼法，其中五神谓五脏之神也。五脏者心、肝、脾、肺、肾，心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水，又心藏神，肝藏魂，脾藏志，肺藏魄，肾藏精，五脏尽伤则神去。
天地空虚，和气流行，万物则生生不息。人能除情欲，节饮食，使五脏清虚，则神明安居，神明安居则养生长寿。
五神修炼的真诀是：自然仰卧于床上，不穿上衣，露出前胸腹部，空咽两口气于下丹田，静心平息。先右手掌着于左胸部上，由下而上作圆形逆时针缓缓揉24圈（图2），揉毕空咽两口气下归丹田；
再用左手掌着于右胸部上，由下而上作圆形顺时针缓缓揉24圈，揉毕再空咽两口气送于下丹田。用右手掌着于左腹部上，由下而上成圆形逆时针缓缓揉24圈，揉毕再咽两口气于下丹田（图3）；
再用左手掌着于右腹部上，由下而上成圆形顺时针缓缓揉24圈，揉毕再咽两口气达于下丹田。从正中胸骨上方，先用右手掌揉至下丹田阴毛际（图4），再用左手掌揉，如此左右共24次，再空咽两口气达于下丹田；
稍停片刻，或起或卧。注意女性只揉腹部，不揉乳房部。若在寝前练，可先练五神修炼法，再做童子功，练毕安静而卧；也可起床前先练童子功，再做五神修炼法，练毕起床活动。
上一篇
行书的“仰俯”结字规律
最新文章
-
张秀东注释
4小时前 -
北宋这些县到了金朝，为何出现治所大搬家的情况，发生了什么事
4小时前 -
黑神话悟空：看懂金蝉子为啥被贬，才明白黄眉为什么要祸乱人间
5小时前 -
RSI选股方法
5小时前 -
古玉图谱 – 书格
5小时前 -
西藏和青海是如何纳入中国版图的来看吐蕃瓦解后千年历史演变
5小时前 -
炒股秘籍，实图讲解MACD指标，零轴金叉技巧选出买点！
5小时前 -
请你欣赏宋代名画------晴春蝶戏图
5小时前
有话要说...