养生疗疾“万能穴”每天按一按，想生病都难
穴位，是中医学中非常独特的一个名词。也是中医学的瑰宝之一。而在传统医学中，人们常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病养生的作用。下面给大家介绍几个养生疗疾“万能穴”每天按一按，想生病都难！
1、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一它的生理作用已经被得到古今中医专家的高度认同，中医认为，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸症。
2、风池穴
中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。
并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也有很好的效果!
3、关元穴
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题；对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病；按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
4、内关穴
内关穴是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口，因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用。 [主治]：对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。 [方法]：用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，按此方法继续按压左侧穴位。
5、养老穴
按摩时候注意左手放下，掌心朝下。此穴对所有老年疾病有效，是一个预防衰老的穴位，病期老年人一般体弱无力，这时可以按摩此穴，有助于老年人体力恢复，另外，高血压、耳鸣、老年痴呆、腰酸腿疼的老年人亦可用手指按揉；每天3次，一次约5分钟，效果逐日明显。
6、曲池穴
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用：按摩此养生穴位可祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
7、少海穴
气短则心神不宁，少海是心经的合穴，其可行气活血、消结散淤达到治疗心脏经脉病的目的。找到此穴后，轻轻按摩3分钟不间断，每天不超过3次，效果明显。
8、中脘穴
善治消化系统疾病，对于食欲不振、普通胃病、神经衰弱有疗效。用手指按住10秒后松开，反复操作3-5分钟后胃刺痛感可逐渐被消解，适用于慢性胃炎出现的胃痛；平时也可多按摩，有助于消化。
9、合谷穴
合谷穴也被称之为虎口穴，适当的按揉合谷穴，能够镇痛清热，对于缓解面部疾病非常的有效果，当出现头痛发烧，上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错!
10、阳陵泉穴
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
功效作用：平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
11、三阴交穴
俗话说“女人常揉三阴交终身不变老”，三阴交被称为女人的穴位。经常按摩可以让女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。 [主治]：脾胃虚弱，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽等症，同时也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。 [方法]：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。孕妇忌。
12、命门穴
动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用：按摩此养生穴位有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
13、委中穴
“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主!
14、足窍阴穴：清热利湿，使人体内外经脉气血得以通窍。
15、涌泉穴
涌泉穴位于角度，在脚掌的前1/3，弯曲脚趾时的凹陷处。其有着散热生气的作用。作为长寿大穴，常按涌泉能清利头目，是肾精充足，精力充沛，性功能强盛。可用于发热、腹泻、失眠、头痛、便秘、耳鸣及各类妇科病和生殖类疾病的治疗。
16、丰隆穴
现多用于高血压、精神衰弱、精神分裂治疗，可配合尺泽穴治疗咳嗽痰多，效果显著，每天坚持按压3分钟，可把脾胃上的湿浊统统排出。
17、太冲穴
动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
作用：按摩此养生穴位可清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
18、太渊穴
经常吃肉的人缺乏运动，肉类的毒素沉积在血液中，久而久之形成阻碍，阻挡血液流通，血液循环功能下降，人便有喘不过气的感觉。
此穴按摩的话效果不明显，建议到市场买来大蒜并将其捣烂，放在布料上敷于太渊穴；到第二天你会发现自己神清气爽，气喘的症状消除。
19、劳宫穴
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
作用：按摩此养生穴位清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
20、太阳穴
动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
作用：按摩此养生穴位可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适，但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病，所以我们还需要正确的对待穴位按摩，另外就是也不是所有人都适合穴位按摩，孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行，不要随意尝试!
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