健康兵法（六）陈家兵大夫203.12.3
[Party][Party][Party][Party][Party][Party] 千百年来，中医以一种生活方式，融入了我们的日常起居，服务于民，解决百姓疾苦，在《健康“兵”法》直播间里，我们一起学习中医知识，充实生命根本，启智开慧，探寻中医药的秘密。 时间是我们无法对抗的因素，衰老也是不可逆的，当身体出现了一些问题后，就表明我们已经进入衰老的过程。那么影响人体衰老速度的根本原因是什么呢？ [爱心]今天让我们跟随陈家兵老师一起了解“气血畅行不瘀堵，一通百通百病除”，希望在座的每一位朋友都能学好中医，用好中医，匡扶偏正，助益健康！ [爱心]您准备好了吗？咱们直播见！！！
在昨天的节目中，陈老师和大家讲解了经络的概念，经络是用来传送生命所需要的气血物质和生命变化的信息，就像城市的“马路”、“通道”一样，运送着人们生活需要的物质和文化。
人体内纵向的“马路”、“通道”称作经。人体内横向的细小的“小胡同”、“小通道”称作络。 经络的作用是连接五脏六腑，五官九窍，四肢百骸。同时也连接皮、肉、筋、骨。 陈老师也和大家分享了两个可以知道自己经络通畅程度的方法，我们可以盘腿打坐来体验一下自己双腿的感受。经络畅通程度不同的人，也会有不同的感觉。
感觉到[酸]，表明经络是通的，但是气血不足。感觉到胀则表明气很足，但是这类人是爱生气的体质，体内的气出不去就胀，头胀腹胀，或者容易肝郁气滞。 感觉到[麻]表明气能过来，而血过不来。麻得厉害了，就是木，血和气都过不来了，这种情况经络瘀堵的比较重了，是大病和三高病易发人群。感觉到单纯性的痛则是因为有血瘀，经络有瘀堵了。 感觉到[痒]则是表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。不过这个痒，我们说的挠痒痒的痒是不一样的，大家要注意分辨。
还有一种可以判断的方法，就是用手指关节，稍稍用力去点按你的这个脚心上的穴位，去感受一下疼不疼，经络不通的人会感觉到非常的疼。
今天陈老师在节目中提到，影响系统衰老速度的根本原因，就是在于经络的瘀堵程度和速度。也就是说，人寿命的长短取决于经络畅通程度。而构成人体的两大基本物质，只有气和血。咱们身体的五脏六腑、骨骼、甚至毛发皮肤都必须依赖气血的循行滋养，就像人每天要吃饭，而我们的五脏六腑也要吃饭，这个“饭”就是气血。
可以说，气血的运行是维持人体一切活动的基础。从中医的角度来说，一个人气血是否充盈、是否畅通，就是健康的标志。由此可见，气血的重要性。那我们该怎么去分辨自己是否气血不足呢？陈老师也和大家分享了几个小方法。我文字总结发给大家，大家可以根据自己情况来判断下。
首先是看眼睛，有些上了年纪的朋友照镜子，发现两眼昏花，看东西不清楚，这就是气血不足。然后是看皮肤，皮肤特别粗糙，没有光泽，弹性不好，或者是暗沉、苍白、还有色斑，这都是气血不足的表现。
我们还可以看头发，如果气血不足，那头发就会发质干枯，发黄，脱发也特别严重。最后我们还可以看自己的睡眠情况，晚上睡觉入睡困难，容易醒，这也是气血不足的表现。
上面和大家分享的这些状态，只要符合1-2条，那就说明你已经气血不足了，要注意补充。
而在节目中，陈老师也和大家分享了一个可以用于调理气血不足问题的食疗方子五红汤，我文字整理发给大家，大家有需要的可以收藏一下。
调理气血食疗方——五红汤50g花生、60g红豆、50g红糖、15g枸杞、4粒红枣1、把花生、红豆先用水浸泡一会，把红枣和枸杞洗干净，红枣用剪刀去核剪碎;2、把红豆和花生先放到砂锅中，加适量清水，煮1个小时；3、放红枣、红糖再煮30分钟，最后放枸杞，煮5分钟即可关火，盛出饮用即可。五红汤可以补气养血，坚持一段时间会明显看到气色红润，甚至头发变黑的情况。气血不足的朋友在做八脉贯通法的时候，可以用五红汤代替温水。
陈老师在和大家分享八脉贯通法的时候，一直也有提到八窝是我们身体经络的小阀门，如果拍八窝的时候，涂上一点艾草油，能够刺激经络的小阀门打开，就能够更好的去散寒除湿，达到排出体内浊毒，疏通淤堵的目的。
艾草油具有挥发性，能够达到散寒除湿的作用。而现在已经很难买到纯正的艾草药油了，大部分的艾草药油中都会掺杂一些化学物质，那么大家想要知道如何自己在家制作艾草药油吗？让我们明天准时守候直播间，听听陈老师是如何为大家讲解吧！[握手]
今天的直播到此结束，[鼓掌][鼓掌][鼓掌]感谢陈家兵老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。[爱心]明日主题：“教你如何制作艾草药油”，让我们准时守候直播间，动动手，疏通全身经络，动动脑，充实生命根本，带您一起养神健行，益寿延年。
[Party][Party][Party][Party][Party][Party][健康“兵”法]精彩回顾（一）：大家好，我们又见面了！1.《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳”。就是说构成人体的两大基本物质，只有气和血。身体的五脏六腑、骨骼，甚至毛发皮肤都必须依赖于气血的运行及滋养，就像人每天要吃饭，而我们的五脏六腑也要吃饭，这个“饭”就是气血。气血的运行是维持人体一切活动的基础。从中医的角度来说，一个人气血是否充盈、是否畅通，就是健康的标志。2.五红汤组方：花生50g、红豆60g、红糖50g、枸杞15g、红枣4粒做法：1、把花生、红豆先用水浸泡一会，把红枣和枸杞洗干净，红枣用剪刀去核剪碎；2、把红豆和花生先放到砂锅中，加适量清水，煮1个小时；3、放红枣、红糖再煮30分钟，最后放枸杞，煮5分钟即可关火，盛出饮用即可。作用：五红汤可以补气养血，坚持一段时间，会明显看到气色红润，甚至出现头发变黑的情况。在做八脉贯通法的时候，气血不足的人群可以喝五红汤来代替水。一边补气血，一边帮助我们促进气血的运行。注意：五红汤是帮助我们进行气血的补充，不是解决瘀堵的问题。而瘀堵才是大多数问题产生的根本原因，不从根源上去疏通这些瘀堵，单纯充盈气血是不行的。
[Party][Party][Party][Party][Party][Party][健康“兵”法]精彩回顾（二）：3.判断自己是否存在气血不足情况的方法：1、看眼睛比如说，有些上了年纪的人，照镜子发现两眼昏花，已经看不清楚了，这就是气血不足。气血充盈的时候，两眼是有神的，而且没有血丝。肝主目，所以肝的气血不足，就会导致眼睛干涩、视物模糊。2、看皮肤当气血不足的时候，皮肤特别粗糙，没有光泽，弹性也不好。还有的人会出现发暗、苍白，有的会出现色斑，这些都是气血不足的表现。皮肤如果缺少了气血的滋养，会变得松弛、老化，血就瘀堵在皮肤表面，形成色素，就有了斑。3、看头发发为血之余，头发的健康最离不开气血的充盈。气血如果充盈了，发质就有光泽，而且不容易掉发。如果气血不足，那头发就会发质干枯、发黄，并且脱发严重。4、看睡眠有很多老年朋友反应，晚上睡觉入睡困难，容易醒，这也是气血不足的表现。中医说，心主神明，当气血不足时，心血也会不足，心如果没有充足的血液濡养，就会出现睡眠障碍。而气血充足了，很快就会入睡，并且睡眠很深。如果符合1-2条，那就说明已经气血不足了，要注意补充。4.艾草油有挥发性，能够达到驱寒除湿的作用。因为寒则湿，湿则凝，而这些邪气最容易聚集在八窝。八窝是我们身体经络的小阀门，如果在拍八窝的时候，涂上一点艾草油，刺激一下我们的经络小阀门，把它打开，就能够更好的帮助我们去驱寒祛湿，达到排出体内瘀毒，疏通瘀堵的目的。
[Party][Party][Party][Party][Party][Party][健康“兵”法]精彩回顾（三）：5.案例回顾：女，55岁，睡眠不好，得有十年了，心烦，关节疼，不敢着凉，怕冷，夏天在家穿着保暖裤，手和脚一直冰冰凉凉的。天天做拍八窝，真见效了。让爱人帮忙拍打，结果拍的两个肘窝都紫了，全是痧点，时时刻刻都能够麻麻酥酥的。拍完了，感觉舒服，睡眠质量也好了。今天是用艾草油的第2天，有了艾草油，就像通的更快似的，麻麻酥酥的感觉更强烈了，八窝发热，手脚不凉了，准备一直坚持拍。案例解答：典型的上焦火下焦寒，八脉贯通法拍八窝必须要坚持做。手脚都不凉了是因为拍八窝时，把瘀积在八窝的瘀血都拍散了，血脉通了，气血能够过来了，手脚这些所谓的末端循环好了，所以必须要坚持拍。重点拍肘窝和腘窝，上下贯通之后，慢慢就会发现，心火也不那么旺了。拍腋窝，能够疏通肝经，脾气就没那么大了。像这种情况，配上纯正的艾草油，效果还会更好。艾草有辛温发散、散寒除湿的效果，对关节的问题，还有怕凉的情况，改善效果特别好。每次拍八窝之前，涂抹在八窝上，随着拍打的动作就会慢慢吸收，身体越来越热乎。有痧点不怕，慢慢就会越来越少了。❤好了，回顾到这里就结束了，今天晚上七点半准时进入直播间，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。
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