小八段锦并非外传之八段锦，乃是道家丹士配合静功修炼的动功

文八段锦（床上八段锦）(转载)

两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下。紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下。然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀，由臂外侧向下擦到左手背。然后换用左手如上法擦右手臂十几次，用十指肚或指甲均匀地轻柔整个头部的...

动功练气的活度，静功练气量

动功练气的活度，在动静结合的修练中我体会到，动功的作用主要使肌肉、筋骨变得强劲有力，而静功则主要是使内脏机能充实。动功的主要作用是激发人体真气的活跃程度，但动功必须和静功结合来练，因为静功主要是生产真...

活到八百岁“彭祖”是怎么修炼的！

彭祖少年时就喜欢清静，他非常精通滋补身体的方术“从来不说自己修炼得道的事，但回来时仍和平常一样非常健康，如果他偶尔感到身体疲倦或不舒服，就运用闭气的方法来治体内的病患，君王去看望彭祖时。偷偷留下些珍宝...

从道家丹经看人体运行

子时肾中阳气动而上升。酉时这股液体流到肺中，与肺里面的肺液结合，到子时流回肾中，那么肾中的阳气就必须充足，然后回流到肾中的液也会减少，所以肾水足的肾阳就容易恢复，也是为了帮助肾中阳气更好的上升推动循环...

道家养生动功之——拉筋篇

人体健康的核心是”本篇介绍动功之拉筋，对应人体五行的肝系”肝在人体的职责之一，升发是为畅通气机：人体内循环的驱动者是肝气”内循环不畅通。则五脏下垂，筋缩也越严重。十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处...

八段锦被官宣了！正气存内，邪不可干！

这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，这种融合了气功与健身操功效的养身方式，八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能。八段锦对于改善亚健康状...

八段锦的秘诀2

第一式双手托天理三焦，第二式左右开弓似射雕，拇指一紧，意念在商阳和少商穴，内家拳讲究五指分金木水火土，所谓拇指一紧，大河今天主要讲经络的养生导引，医学家讲拇指为手太阴肺经巡行，两指撑圆八字掌，二、为什...

八段锦功法动作口诀

手指伸直要自然。翻掌向上意托天，双手交叉左胸前，双手交叉右胸前，双手重叠掌朝天，右掌旋臂托天去。左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，收式双掌回丹田，双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋。双臂收回掌朝天，双掌扶于...

大河讲八段锦的秘密，摇头摆尾去心火，功效妙不可言

实则摇动两只臂膀。大河就讲练法，肾俞穴位于人体的腰部。大河重点说了拇指的运用，当外劳宫放在肾俞，是绕着身体的中轴扭动，就是摇头摆尾的文练，让徒弟去摸身体肌肉筋骨的定势、发力的诀窍，二、文练强肾健骨。文...

大河讲八段锦的秘密，左右开弓似射雕，送你一副活的弓箭

今天我们继续聊八段锦那些隐藏在招式里的秘密。双掌定式的练法。大家会了解到这一招主要锻炼的是手太阴肺经和手阳明大肠经，才知道武术绝不是简单的以力服人。中指、无名指、小指在转换中逐渐握拳，这样力道就从食指...

大河讲八段锦的秘密，摇头摆尾去心火，为有源头活水来

上回书讲到五劳七伤往后瞧的秘密，今天讲的摇头摆尾去心火，如果说五劳七伤往后瞧的关窍千金不易，那么摇头摆尾去心火的价值就相当于无价之宝了，想必是重点放在去心火上吧。你平时都是感觉到什么样是心火呢？心火是...

洪范五行，即大五行洪范之理，乃以八卦通变...

洪范五行，为二十四位五行变化之情。盖八卦之变者，纳于乾宫，以乾之上下二爻交换坤之上下二爻，纳于艮宫，艮与兑对，以兑之下爻交换艮之下爻，以艮之上爻交换兑之上爻，化成乾象，以巽之下爻交换震之下爻，以震之上...

“固精秘功”，道家不传之法

本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。姿势不限，随时随地均可练习。1.端坐、站立、行走、仰卧、...

【修真筑基】道家真气运行法的修炼法门！

意念只须注意呼气。而吸气时则任其自然，呼吸和意念须作适当调整，先放松意念，呼气注意心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，即可...

来龙微功修:站桩与炁感站桩是获得炁感最快...

站桩是获得炁感最快的功法。而炁感是内家武术的核心;没有炁感的太极拳就是太极操&三十年前中国正经历第一次气功热。我请教武式太极拳的传人靳玉柱老师:看来你的形意还没入门。&在历史上中国人对炁的认真很早也很...

西南少数民族地区法师用的最多的不是蛊术是道术

自古以来道教就有很多南方少数民族信众，在今天南方少数民族的科仪法事中，这里给大家介绍五种流传在南方少数民族地区的道教法术。后世巫师效仿大禹形成了禹步：还有一种说法是大禹见神鸟施咒踏步有神能遂学之成就禹...

让你做到“知行合一”的是能量而不是道理

我们希望追求一种超然物外的自在，灌了诸多放下和感恩的道理，知道了道理就能做到吗？这是经常能看到的鸡汤文字，感恩伤害过自己的人和事，谈感激不过是自欺欺人，你会一直重复自己的心智模式，遇到同类情况还会是遭...

秘传 ▏推拿--拇指禅功修习法！

拇指禅功修习法是韩胜先生总结的一种推拿功力训练功法，推拿中对一些肌肉厚重的部位或穴位常常需要施以较重的手法，一般推拿师对这些需要较重力道的部位通常采用肘关节或指关节施术治疗，提高手部大拇指的功力，手指...

真气运行法五步静功

真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近代李少波根据《黄帝内经》理论，小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实...

图解书法之八面出锋，说的真清楚！

一是书写笔画时笔锋的出入角度。二是书写笔画时笔毫不同锥面的利用：下面先谈笔锋的出入角度，圆圈中的横画是楷书标准笔画。圆圈的中心是入笔的多种变化角度”紧贴圆圈的笔画是与圆心入笔角度相应的笔画展现，再向外...

秘传算命术之八字胎元、命宫的用法，请珍惜（有口诀）

胎元和命宫也是两个非常重要的方面，意义是人受胎成人的月份，甚至可以和人出生月令等同，从八字月柱天干往后推一位，地支往后推三位，丑后推三位是辰，庚辰月到己丑月刚好是十个月。命宫算法如下：配数都以一般阴历...

我国长城最著名的八大关之八【玉门关】

因西域输入玉石时取道于此而得名。始置于汉武帝开通西域道路、设置河西四郡之时。汉时为通往西域各地的门户，故址在今甘肃敦煌西北小方盘城。公元前116年—前105年修筑酒泉至玉门间的长城，设立玉门关。玉门关...

读《周易》札记(连载之八)

发现地球的垂直上方并不是天，春秋时孔子研易在写说卦传右第五章和第六章中虽有说明？古人在没有现代测量仪器和科学理论的指引下。所以文王们是依地球现状而绘成的后天八卦图，文王八卦图是人类发现的第一个地球仪。...

概念论之八：形式逻辑、辩证逻辑和概念逻辑

形式逻辑、辩证逻辑和概念逻辑:概念逻辑的工作方式在又往往和辩证逻辑相联系，我在概念论的探讨中触及到了概念逻辑、形式逻辑和辩证逻辑，形式逻辑主要是一种定格式的事物判断和推理，它是我们制作和确立事物样式的...

动功原理第四讲注意平衡

它是宇宙自然中一种和谐态。这种和谐态会使事物的生机保持的非常恒久。平衡与平衡运动对于人的生命同样是至关重要的。显示书不息的生机“最完美的生命运动就是一种微波式的平衡运动”我们可将人的生命程序分为先天和...

动功原理第五讲补亏泻盈

但这种深入的认识却越来越证实了古人所谓“人与天地的变化都是遵从于自然规律的，关于天道自然的运动规律。大调重调是对严重失衡采取的抢救措施，小调微调则是对正常的运化功能之体现。自然界对自身的调节出自自然的...

运动功能解剖送视频资料啦~

每部分由功能、训练、概述三个子板块构成，腓骨长肌功能。选取如自重、哑铃杠铃、弹力带、拉力绳等常用器材。覆盖肌力、核心、体能、功能性、拉伸、体操六种主要训练目的，尽可能多的训练到各部位肌肉。并以颜色区分...