“虚其心，实其腹”，你就没毛病——“长而敦敏”
真正懂得养生的人是会保持“离中虚”（心很虚）“坎中满”（肾精很足）这么一个状态的。“敦敏”就是这样一个状态。
“长而敦敏”就是说黄帝是一个有大智慧的人。但是，这个词一般人都不认识。什么叫敦，什么叫敏？敦儿，我们经常说胖墩儿，门墩儿。所以，敦儿就是指下盘特别稳的人。如果你要读《黄帝内经》，你首先要去练一些道家的功夫，比如站桩、静坐等等。
道家站桩有一个基本要求，就是要“气沉丹田”，当丹田充满真气的时候，有“虚”有“实”。虚的地方在心胸，实的地方指肾部。这叫“坎中满”“离中虚”，“坎”代表肾，“离”代表心。
现代人的大毛病多数是因为“坎中虚”而引起的。通俗来说就是人为的把肾精流失掉了，搞得心火蒸腾得特别厉害，虚火特别旺。所以，真正懂得养生的人是会保持“离中虚”（心很虚）“坎中满”（肾精很足）这么一个状态的。“敦敏”说的就是心肾的状态。敦就是肾精很足的意思。当一个人心很虚的时候，他的感觉就非常的敏锐。在这种状态下，人就容易出慧，这就是“敏”。
所以，“长而敦敏”说的就是“虚其心，实其腹”。现代人还有一个毛病就是“虚其腹”。我们常常看到有些人满脸暗疮，其实这不是因为上火而导致的。用中医的话来说，是虚火上扬。火都在上面，下面已经没有了。所以，好的中医治疗暗疮都不用寒凉的药，而是用热药，这就是中医的大智慧。
中医讲的“虚心”，就是讲“心”不被蒙蔽。有一种病态叫“痰迷心窍”。脑梗塞、脑萎缩、心肌梗塞，这都是“心不虚”的表现，包括抑郁症。它的产生不仅仅是因为瘀血，还因为寒心。“心”属“火”，它被冻住了，除了身体的温度不够、气血不足，还有邪气进来了。所以，这些人就要自残、自杀。
古人说的虚心，不仅仅是要我们平时保持低调或者装得低调，其实它还有很重要的生理基础。我始终认为，成佛也好，悟道也好，性高潮也好，都是有其生理基础的。经络不通、生理基础不具备的话，人就达不到那个理想的状态，那个状态就出不来。
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