神州明目聪慧功

以武学打开世界

此功法主要有明目，健脑、养生、增智作用，是一种医疗气功的功法。它是以动静相参，点穴按摩，气疗为主的自我疗法。它对一些眼科疾病：如近视（真性、假性）弱视、远视、还有糖尿病或其它疾病引起的眼病等，都有一定的治疗作用。并对神经衰弱、失眼健忘、高血压、神经性头痛等病有一定的疗效。如能坚持练功，不仅可以治病防病，更重要的是能养生增智。延年益寿。

神州明目聪慧功的功法：是以中医理论为指导，以调理肝、肾、心三脏功能为主，从而达到阴阳平衡，祛病防病的目的。

一、预备式

两脚平行分开，与肩同宽，含胸拔背，松腰松胯，两手下垂，掌心向里，头稍前低，自然闭限，宁心静气。

二、意守丹田

调身：双手掌扶肚脐（劳宫过神阙穴），男左手在面，女右手在里。

调心：意想下丹田，好象下丹田中有一颗发亮的明珠散发着热量。

调息：吸气时，气沉到下丹田。

三、气行肝肾

双手开掌，掌心向身，十指向下，脚尚外一步同肩宽，双手向上升起到胁下，双手掌心扶按双胁部（肝位置），然后双手摩擦肋下九次。再用手掌指摩擦循肝肾经下行到脚，腰随之前弯，共做九次。摩擦的同时，意想气到肝脏，然后气下行到脚，采用自然呼吸。

四、意守肾俞

双手做分水动作，腰随之立起，双手扶按肾俞穴（左手劳宫穴对左侧肾俞穴，右手劳宫穴对右侧肾俞穴）。意想肾俞，有热感。

自然呼吸九次，把气沉到肾俞。

五、剑气穿指

呈站桩，上肢环抱，双手呈剑指形，相对间隔十公分左右。意念气从下丹田经胸、上肢到食、中指、贯穿食指、中指（男从左手指贯穿右手指，女与其相反）。

自然呼吸。

六、气指点穴

取穴：太阳、睛明、四白、风池、合谷。

用食指尖点穴，先前后后，先左后右转动，以刺激穴位，增强感应。

点到哪个穴，意念想到哪个穴。

自然呼吸。

（一）太阳穴

类别：奇穴。

位置：在眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

效能：疏解头风，清热明目。

（二）睛明穴

类别：属足太阳膀胱经，是手足太阳，足阳明、阳跷、阴跷、五脉之会。

位置：闭日，在目内眦角上方约1寸处。

效能：疏风清热，通络明目

（三）四白穴

类别：属足阳明胃经。

位置：眼平视，瞳孔直下一寸，正当眶下孔部。

效能：祛风明目，疏肝利胆。

（四）风池穴

类别：属足少阳胆经，是手足少阳、阴维之会。

位置：在枕骨粗隆直下凹隆处与乳突之间，当斜方肌和胸锁乳头肌之间取穴。

效能：疏风解热，聪耳明目。

（五）合谷穴

类别：属手阳明大肠经。是手阳明之脉所过为原。

位置：拇食两指伸张时，当第一、二掌骨之中点，稍偏食指。

效能：疏风、解表、镇痛、通络。

七、佛掌明目

双手合掌，拇指间上，四指朝前搓手九次。然后两手掌捂按眼部（劳宫穴对眼睛），闭很睛，眼睛发热后，双手向前拉伸，三十公分左右，再回拉捂眼睛，共做九次。

意念：丹田气上至双手，男气从左手劳宫穴进入右手劳宫穴，女气从右手劳宫穴进左手劳宫穴。男气在上行上肢至胸中上丹田，至左上肢左手劳宫穴，循环九次，女方向相反。然后把气运到手掌，摩擦后随手掌捂按眼睛，把气从劳宫穴释放到眼睛。采用自然呼吸，双手在眼部拉伸时呼气、捂按时吸气。

八、龙光望指

睁眼，双手呈一指弹，食指朝前，位置在眼前2~3公分左右，指尖与眼睹瞳孔呈水平位，做拉伸回位动作，共做九次。

意念：眼睛视野随手指从近到远，从远到近。

自然呼吸。

九、洗脸叩耳

用双手中指从鼻旁两侧迎香穴开始循鼻两侧廖上推擦到祖窍（上丹田）至百会穴，其它手捐擦面部同行到百会穴，然后两手分开下行，手指向上叩耳，向前回到原位，共做九次，意念随外形动作走，做到形到意到。

用自然呼吸。

十、归气丹田

双手两上肢做环抱姿势，手心向里（男左女右）。扶按肚脐（劳宫穴对肚脐）。意想下丹田，把气收回丹田。

自然呼吸九次。

十一、意想涌泉

连做三遍收势，双手从肚脐向外分开升起，手掌从身两侧向上行，变双掌相对位，随上肢到头部，手掌向下如按水面上漂浮的皮球，下按到下丹田水平位，连做三遍。

意念：气到双脚涌泉穴，下行时呼气。