站桩中的身法：第八步 虚领顶劲

来龙微功修:站桩与炁感站桩是获得炁感最快...

站桩是获得炁感最快的功法。而炁感是内家武术的核心;没有炁感的太极拳就是太极操&三十年前中国正经历第一次气功热。我请教武式太极拳的传人靳玉柱老师:看来你的形意还没入门。&在历史上中国人对炁的认真很早也很...

工作管理八步法

现象一 我们经常会听到有的管理者抱怨下属执行不力，现象二 还有一种现象就是管理者将下属执行的工作结果提交给管理者的领导审查确认，让某些管理者非常困惑痛苦的就是工作安排下去了。若工作不牵涉到管理...

关于行政处罚法第三十三条不予处罚的适用情形

只有同时满足违法行为轻微、及时改正、没有造成危害后果三个条件，即当事人并非故意违反法律规定或者存在明显正当的事由;即实施违法行为尚未造成危害后果时。危害后果的范围必须以违反行政法义务的行为所指向的利益...

风靡欧美的高效健身法「筋膜健身」，这篇文章都帮你总结好了！

后表线负责支撑身体、保护背部、保持直立姿势以及让上半身向上抬或者向后仰。并且掌管上半身前倾、弯腰、抬头和低头等动作，还负责身体的侧向弯曲动作，【图2】将身体的重心从后脚逐渐转移到前脚，让网球从脚趾向脚...

关注孩子的成长，关爱孩子的身心健康

把孩子丢给老家年迈的父母照顾，过时过节才能回家与孩子团员一次，有的甚至几年也不能与孩子见面，在孩子的成长中，很多孩子慢慢的变得内向，比如孩子缺乏自我保护意识和生理意识，孩子心里孤寂，孩子告知父母，趁着...

子午流注——亥时，遵循天地自然规律，为自己的身心健康保驾护航

在古代都已经休息了，现在咱们这个发朋友圈儿啊，对人身体都是一种大忌，那么你久视的时候就会伤血，当身体真正出现意外的情况下，有很多人身体长的这个很多不好的毛病，这与平常的作息时间有极大的关系，子丑寅卯辰...

人性本善？还是人性本恶？善恶的种子都在你的身上

有一个很大的问题就是人性到底是善还是恶：它字面的意思是说你做善事，而为恶无近刑就是做坏事不能触犯法律，主流的思维认为是物以善小而不为？绝对不能做任何不好的事情，家长对小孩子的管教可能说的最多一句话就是...

有人靠做这个年赚千万！被扔掉的暴利行业，就隐藏在大家的身边！

首先要跟大家说的是旧衣服回收市场是座金矿，旧衣服回收听起来是个不怎么上档次的事情，还有一部分人会将旧衣服投到小区里的公益捐衣箱，可能这只是普通的'旧衣物回收'或旧衣捐赠。分拣场对于夏衣的回收价格是50...

吃辣的时候，你的身体在发生什么？

我们往往又要面对口干舌燥、咽痛冒痘、胃痛腹泻、菊花受伤等各种困扰。一两天就吃一顿辣味食物的人死亡的可能性低了14%，经常吃辣尤其能降低癌症、心脏病和呼吸疾病的死亡风险，虽说我们吃中药的时候往往会有个「...

用十分钟学会早睡，救回你因熬夜败坏掉的身体

精神萎靡的朋友这样跟我说”养成早睡的习惯很简单，你要很明确地找到自己想要早睡的目的，才能戒掉在深夜中手机给你的快感。吃一盘鸡远远没有早睡重要，你才有可能放弃吃鸡跑去睡觉，接下来就依靠科学的力量来让你养...

静坐与打坐的区别，终极揭秘！盲目练习会让很多人的身体受内伤！

而人们通常都能通过这样的静坐让身心得到一个很好的休息。人们就分别赋予了它不同的静坐内涵和纷繁多样的具体操作方法：佛家则多半采用盘坐或是跪坐的方式来达到静坐调养的目的，进行入静是要求施行者必须要达到全身...

退化的身体，超龄的脊柱别再自我摧残了！

却发现他的脊柱已经发生严重的退行性变！这说明颈腰椎的肌肉和筋膜已经处于非常疲劳的状态。而且会感到脖子和腰部异常僵硬。平时经常听说的颈椎曲度变直了、颈椎后凸就属于这个阶段，脊骨来回晃动时可能会刺激到大脑...

全身瘀血被清除掉，你的身体会有什么样的改变？（百草君答疑）

看到文章的朋友也问了一个特别有意思的问题——怎么辨别自己身上瘀血是什么程度，很多朋友平时吃吃三七西洋参粉化瘀，血瘀的人嘴唇颜色发黑、发紫”当我们身体中有瘀血的时候，会发现舌下静脉颜色发黑，血瘀舌的情况...

每个人的身体 都是一个神奇的“宇宙”（附高清动图）

你的身体中正进行着一场大战.这场起源于几十亿年前的战斗现今仍然在我们每个的体内发生.这是关于病毒入侵的故事——细胞的生死之战.这部影片从细胞的内部世界揭示了人体细胞系统的精细机制,扮演着针对进出细胞的...

八字看配偶的身材相貌外表年龄

一、八字看配偶身材:喜配偶身材为中等身材稍瘦：2.地支是實際妻身材:妻身材极端.即夫妻身材不匹配型.男高大.則女矮小..男廋則女胖..(如不應則妻有病災)。八字看配偶外缘八字命理信息为什么如此神奇。通...

你的身影

你的身影在歌唱的音符上跳动乐声陶醉了所有观众沉醉在音符优美旋律怕歌声玷污纯洁的意境再美的歌词都难恰当表达停留在溪水小桥边意境用心刻记脑海用一生来着色刻画停留在脑海拥你在视线内思念陪你在虚无的幻想在真实...

弓步站桩的经验分享

弓步站桩是习练站桩养生、健身的基本功法，很多练功者把弓步站桩视为第二部的中级功法，我认为弓步站桩是站桩功的一个基本功法，恰到好处地选择适合自己身体条件的站桩方法才能达到最佳的练功效果。弓步站桩首先要掌...

马步站桩的起式——观内劲

身、心放松，放松站立。大臂带动前臂缓缓向前抬起；当双手与眼同高时，手臂带动双手缓缓拉回腰间，手腕放松，上体尽量保持中正慢慢前倾，两腿后侧膀胱经的经筋要有被拉紧的感觉；两臂尽量向后、向上伸展，使肩关节扣...

内家站桩点秘

就靠腰部的脊骨前曲到丹田部位来撑着，练功时腰还要往后凸。尾闾下垂不能往后翘，尾闾下垂(以两足跟连线为边向后做一等边三角形，两膝放松微曲内扣，两大腿根部回收成一空虚三角并有向两侧撑开之意。以后随着练功层...

什么是站桩不动之动的“蠕动”？

不是让你站在那松着劲一动也不敢动，指的是站桩者的关节筋腱？关节的接骨处变得开缝，此谓站桩要松开，站桩者能够感受到通透的放松，不要理解成肌肉里面一拱一拱的松紧变化“它首先是皮肤上具有松紧伸缩的能力”非得...

秘传浑元桩|从此站桩不求人不迷茫

是道法自然的运动方法，试想一下现在还有什么运动能够让您一个月气色改善，现代医学可以相当程度帮助人体抗衰老推迟老化(或称「冻龄」)，但是要想使已经老化的机体返转年轻，内家拳站桩中的修练可以收到上述效果，...

（浑圆）站桩历程十七关

健康、长寿、发挥整体生命作用与其它方法相比都不如站桩功。　　一、不习惯阶段　　就是不自然、不自在、不舒服阶段，身体是根据心的变化而变化的。　　三、疾病反应阶段　　这个阶段产生的思想包袱最多。在站桩的过...

站桩之空膝

这样膝盖的韧带才能得到训练。我们都很关注腰胯，而空膝其实和开胯一样重要。坐胯提膝的结果是开胯与空膝。要做到空膝需要解除膝盖的紧张，或者说空膝是膝盖放松的感觉。主要是一提就会使膝盖周围肌肉紧张和疲劳。找...

你真的知道怎么站桩吗？

站桩对姿势有要求吗：坚持下去好处你自然知道。站桩最好是每天坚持，当站到身体任何病症都没有的时候，手会自动拍打自己：朋友站桩已有一个多月了，站桩时自己的手会不由自主地拍打自己。可是晚上睡梦中手还在拍打自...

站桩

稍曲腿，松垂臂，马步之意站立里。涌泉实着地。规范皮内觉自己。讲究姿势正，上下连线直空虚。松静站，逆呼吸，团结身体自入地。呼结丹田意。反转精气结，骨肉皮毛升降依。一呼归丹田，带身气，推动气血环不息。动静...

功效：如何通过练习站桩来达到天人合一的整体观

给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。如何通过站桩达到天人合一？而天人合一自然就是强调人与自然、社会能够和谐统一的整体观？必定会受天然自然变化规律、社会发展规律的影响，人类的生理、心理都会随着自...

谈谈站桩功的意念活动

大成拳、站桩注重精神意念方面的锻炼，配合精神诱导和相应的意念活动来达到改善身体素质，对神、形、息、力有了一定的理解（随着修炼进一步深入应该会有更到位的理解），在第三篇大成拳二世文集的第23章《站桩功概...