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漫长寒假，家长该如何帮助孩子学会自律，抗拒诱惑？

启示号
母婴育儿
3年前
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进入青春期之后，喜欢在网上打游戏，社交，几乎是当下所有孩子的通病。
现在是网络普及的时代，孩子们喜欢通过网络，手机进行社交尝试，建立关系，喜欢尝试新鲜的游戏，是一件再自然不过的事情。然而越来越多的孩子无法掌握分寸，坠入对游戏的沉迷，这让家长防网络游戏如洪水猛兽。阿超今年刚满13岁，6年前一次偶然的机会接触了网络，从那时起，便开始玩各类网络游戏。阿超的妈妈说，前几年孩子只是在学习之余上网，一般是晚上或是周末，但是近年来，孩子的情况却越来越严重。阿超初中之后，一直沉迷于一款叫“王者荣耀”的手机游戏，后来，甚至连学校也不肯去了，整天就沉迷于其中，不能自拔。最疯狂的时候窝在家里不出门，甚至不吃不喝，除非很饿很渴才会暂停游戏，在家里找一些吃的。 “近一周情况尤为严重，他每天玩累了就睡，醒来了拿着手机继续玩。” 阿超妈妈很无奈，她觉得儿子沉迷游戏之后，性格也变了，变得孤僻冷淡了很多，即便是面对家人，也总是爱答不理。阿超妈妈试过让孩子戒断网络，可是一不给他上网，阿超就会变得坐立不安，脾气也水涨船高地暴躁起来。只有在打游戏的时候，才会表现出几分高兴，每天一打游戏就把自己关进小小的房间，假期的时候更是能一连玩十几个小时不停。据了解，一到假期，有近两成的孩子上网时间完全不受限制，这导致孩子学习倦怠不说，视力也会急剧下降，可以说对身心都没有好的影响。眼下寒假已到，年关将至，家长们要么上班，要么忙于过年的准备，对孩子的管制和关注也变少。
那么家长们到底该如何帮孩子克服假期的“游戏关”呢？

01. 想要预防孩子对游戏的沉迷，我们首先要了解孩子容易沉迷游戏的原因。
默薇老师在《青春期厌学与逆反破解》中分析过，孩子容易沉迷游戏，往往是存在着“缺失” 第一，是“父亲功能”的缺失父母在孩子的成长过程中，都有着特殊而不可或缺的作用，尤其是到了青春期阶段，父亲对孩子的作用和影响是非常巨大的。孩子会下意识地将父亲当做规则和秩序的代表，而孩子青春期阶段的规则意识和自控能力，也是在父亲的影响下建立起来的。根据研究发现，网络成瘾的青少年儿童中男孩居多，因为男生的规则感和自控性受到父亲的影响更巨大。
而这些男孩身上，大多都存在着“父爱缺位”的问题。第二，是游戏缺失虽然游戏在大多数家长的眼中犹如洪水猛兽，但是游戏本身是孩子成长中不可或缺的部分。不仅小孩子需要游戏，青春期的大孩子仍然需要。现在中小学体育活动不仅少，而且孩子的课余时间也很少能拿来进行娱乐和放松。青春期的孩子，需要在游戏中进行社交，体验冲突，他们无法在现实的娱乐中进行体验，便只能转而在网络寻求替代品。网络游戏的斗争对抗，满足孩子需求的同时，也带来更深层的刺激，一旦孩子通过这种方式去寻求放松，往往就容易陷入网络游戏的陷阱。第三，是同伴的缺失同伴，群体社交，是一个人成长中非常重要的部分，没有伙伴和社交，一个孩子就无法从家庭走向社会。但是当下中国城市中大多都是独生子女，孩子在家庭中无法寻找伙伴，在学校又缺少进行社交建立关系的时间。
而网络就在这样的缺位中，为青少年提供了社交的机会。

02. 在了解了孩子容易沉迷网络和游戏的原因之后，我们该如何防止孩子陷入沉迷呢？首先，要注意对孩子的引导。引导，不是强势地管控，就像大禹治水，在于疏而不是堵。什么才是有效的引导呢？
有的家长因为害怕孩子沉迷，不给孩子买手机电脑，完全杜绝孩子上网，可是网络是不可缺少的工具，也是中小学生必须掌握的技能。如果孩子完全不接触网络和游戏，很容易和自己的同学脱节，失去共同的话题，变得自闭自卑，甚至会为了追上别人而偷偷去网吧上网，更容易陷入沉迷。家长应该多花一些时间，引导孩子健康上网，甚至陪孩子适当地玩一玩游戏，从旁辅助他建立起健康自律的游戏习惯。当孩子爱玩的天性得到释放，娱乐可以得到满足的时候，就不会在假期出现报复性游戏的状况。其次，要进行适当的限制。比如我们应该了解一些电脑知识，缩短和孩子之间的差距，这样才更容易帮助孩子屏蔽掉不好的内容，躲开易成瘾的游戏和不良的内容。其次，我们可以引导孩子在公共区进行游戏，比如把电脑放在客厅或者书房，而不是放在孩子的卧室。
毕竟孩子还没有完全成熟，出现自控能力差也是很自然的，通过外力加以限制更容易帮助孩子建立自律的习惯。家长使用这种相对温和的手段引导，比起带有指令性的限制言辞，对于孩子来说更有效果。如果想要让孩子减少对网络游戏的关注，我们也可以主动带孩子多参加户外运动。抽出时间陪孩子走出家门，进入自然，在户外进行体育活动和社交，当孩子的社交和放松需求在现实中得到满足时，就会不自觉地降低对网络的需求。网络是一把双刃剑，但并非完全无用。
我们引导孩子的目的，是希望孩子能够建立起自控力和辨别力，不至于成瘾，而不是让孩子成为完全与网络时代脱节的人。家长应该将自己的注意力从孩子的学习转移开，更多地去关注孩子的生活质量和心理健康，鼓励孩子建立起长远的理想和目标，找到自己课余的爱好与兴趣。否则，就算孩子完全避开网络，要么会对其他东西上瘾，玩物丧志，要么会没有目标，患上“空心症”。

归根结底，我们管控孩子的“冲浪人生”，是希望孩子能够建立起健康的身心。
那么在漫长的假期里，作为家长最应该做的就是让孩子感受到来自家人的关爱，同时帮助孩子建立起健康积极的兴趣。孩子在青春期，生理心理都是还在成长的半成熟状态，追求独立却又容易被误导。
作为家人，我们应该让先让孩子感受到我们的包容认可，再进行积极的引导。当孩子在你身边得到温暖，感到安全的同时，能够得到精神上的满足，我们也就顺其自然地陪伴孩子，经历一个充实健康的青春期。