失眠十年反复未愈?只因心、脾皆虚!只补心还不够!一个“先睡脾，再睡心”的方法，对症加减化裁，我用过不...
失眠十年反复未愈?只因心、脾皆虚!只补心还不够!一个“先睡脾，再睡心”的方法，对症加减化裁，我用过不下1500例。
今年春节前夕，我收到了一个快递，里面满满的放着很多陕西那边的土特产，最上面还有一面锦旗。
当时我感慨颇深，感恩自己走对了路，让患者不再失眠的同时，还拯救了一个家庭。
而这次所用的药方，还是在数十年前，我下乡支援农村时学来的经验。
那个年代，在西北贫困的山区，真正执业的大夫都留不住，反倒是赤脚医生一直在“坐阵”。
而我虽说是去支援的，更多的还是跟他们学习经验。
支援了一年的时间，我在当地的赤脚医生们身上，学到了很多在书本上没有的知识和经验。
其中有一个方子，是调理失眠的，多年来，为我所用，受益匪浅。
方子是这样的：酸枣仁、茯苓、当归、白术、肉苁蓉、木香、炙甘草、远志、大枣。
当时给我邮寄锦旗的这位患者找到我，什么问题呢?就是失眠。
他姓周，37岁，失眠了整整十年。十年来，他跑了不知道多少家中医院、西医院，利用各种方法，效果都不理想，现在整个人精神状态极差。
问诊后得知，他的其他不适症状如下：
1、容易感冒、疲乏、便秘；
2、头晕、心悸、食欲不振。
结合他舌体胖嫩、舌苔白的情况，综合辨证为心脾两虚。
所以我把那个方子稍作加减：黄芪、党参、酸枣仁、茯苓、当归、白术、肉苁蓉、木香、炙甘草、远志、大枣。
结果可想而知，药用8剂，周先生睡眠得到明显改善，可以睡将近4小时，头晕心悸感消失。
原方加减化裁，继续用药4剂后，晚上能睡8小时，大便顺畅，身上有劲儿，心情舒畅。
这虽然只是一张简单的助眠方，不过，它助睡的方法比较特别。
那就是先睡脾，再睡心，然后又睡肠。
为什么这么说呢？
他虽然主要问题是失眠，但是仔细观察下来，是明显的心脾两虚之证。
比如说，舌体淡胖，这显然是脾气亏虚、气血失养。
脾虚气弱，卫外失固，所以他容易感冒。卫气升不上去，胃气也就降不下来，所以吃饭没胃口。
脾，主生化气血，心血因脾虚而不足，就无法濡养心神，心神一旦失去滋养，从而出现失眠、心悸、头晕、疲乏无力等症状。
其次，脾是津液化生之源，而周先生由于脾虚，导致了肠燥津枯，大便干结；
同时，大肠为传导之官，大便传导失常，浊气上泛，这样就会加重失眠的问题。
咱们再来看，他虽然心、脾、大肠都有问题，但是究其根本，还是在脾。
因此，要想解决他的睡眠问题，必须处理好脾、心、肠三者的连带关系。
这也就是我前面提到的先睡脾，后睡心，再睡肠。
那么，具体怎么做呢？
1、首先，黄芪、党参、茯苓、白术、木香健脾益气、补而不滞，这是睡脾；
2、然后用酸枣仁、当归、远志、大枣来养心安神，这是睡心；
3、最后，用肉苁蓉配合白术、当归来润肠排便，这是睡肠。
所以这样子三步走，失眠的问题自然就迎刃而解。
但我上面的方子，也未必适合所有人。失眠原因很多，不能以偏概全。
因此，没有经过具体辨证，切不可盲目服用此方，以免加重病情。
如不清楚自己情况，可以拍张舌苔。
今年春节前夕，我收到了一个快递，里面满满的放着很多陕西那边的土特产，最上面还有一面锦旗。
当时我感慨颇深，感恩自己走对了路，让患者不再失眠的同时，还拯救了一个家庭。
而这次所用的药方，还是在数十年前，我下乡支援农村时学来的经验。
那个年代，在西北贫困的山区，真正执业的大夫都留不住，反倒是赤脚医生一直在“坐阵”。
而我虽说是去支援的，更多的还是跟他们学习经验。
支援了一年的时间，我在当地的赤脚医生们身上，学到了很多在书本上没有的知识和经验。
其中有一个方子，是调理失眠的，多年来，为我所用，受益匪浅。
方子是这样的：酸枣仁、茯苓、当归、白术、肉苁蓉、木香、炙甘草、远志、大枣。
当时给我邮寄锦旗的这位患者找到我，什么问题呢?就是失眠。
他姓周，37岁，失眠了整整十年。十年来，他跑了不知道多少家中医院、西医院，利用各种方法，效果都不理想，现在整个人精神状态极差。
问诊后得知，他的其他不适症状如下：
1、容易感冒、疲乏、便秘；
2、头晕、心悸、食欲不振。
结合他舌体胖嫩、舌苔白的情况，综合辨证为心脾两虚。
所以我把那个方子稍作加减：黄芪、党参、酸枣仁、茯苓、当归、白术、肉苁蓉、木香、炙甘草、远志、大枣。
结果可想而知，药用8剂，周先生睡眠得到明显改善，可以睡将近4小时，头晕心悸感消失。
原方加减化裁，继续用药4剂后，晚上能睡8小时，大便顺畅，身上有劲儿，心情舒畅。
这虽然只是一张简单的助眠方，不过，它助睡的方法比较特别。
那就是先睡脾，再睡心，然后又睡肠。
为什么这么说呢？
他虽然主要问题是失眠，但是仔细观察下来，是明显的心脾两虚之证。
比如说，舌体淡胖，这显然是脾气亏虚、气血失养。
脾虚气弱，卫外失固，所以他容易感冒。卫气升不上去，胃气也就降不下来，所以吃饭没胃口。
脾，主生化气血，心血因脾虚而不足，就无法濡养心神，心神一旦失去滋养，从而出现失眠、心悸、头晕、疲乏无力等症状。
其次，脾是津液化生之源，而周先生由于脾虚，导致了肠燥津枯，大便干结；
同时，大肠为传导之官，大便传导失常，浊气上泛，这样就会加重失眠的问题。
咱们再来看，他虽然心、脾、大肠都有问题，但是究其根本，还是在脾。
因此，要想解决他的睡眠问题，必须处理好脾、心、肠三者的连带关系。
这也就是我前面提到的先睡脾，后睡心，再睡肠。
那么，具体怎么做呢？
1、首先，黄芪、党参、茯苓、白术、木香健脾益气、补而不滞，这是睡脾；
2、然后用酸枣仁、当归、远志、大枣来养心安神，这是睡心；
3、最后，用肉苁蓉配合白术、当归来润肠排便，这是睡肠。
所以这样子三步走，失眠的问题自然就迎刃而解。
但我上面的方子，也未必适合所有人。失眠原因很多，不能以偏概全。
因此，没有经过具体辨证，切不可盲目服用此方，以免加重病情。
如不清楚自己情况，可以拍张舌苔。
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