少林八门八极拳（上）
以武学打开世界
少林八门八极拳是按照乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八方划分八门的，以敬德挥鞭、韦陀推门、双凤夺窝、打虎进山、黄忠抢关、追蛇入洞、回身偷桃、罗汉撞钟这八大势法为主闯八门。
一、歌诀
少林功法真非凡，八门八极寺内传。
东西南北分四门，又分八方按八面。
两仪四象分八卦，招招势势紧相连。
闻东门青龙入海，闯西门单凤盘旋。
阈南门金蛇钻林，闯北门黑虎登山。
闻东南野马跳槽，闻西北怪蟒奔川。
闯东北豹子抱头，闯西南白鹤冲天。
四面八方全闯过，内中妙法玄又玄。
海参法师创此技，传给湛举继先贤。
历代高僧传宗宝，僧俗弟子难学全。
八极真功须苦练，防身健体寿延年。
二、动作顺序
起势
1.黄忠射箭
2.金牛渡江
3.敬德挥鞭
4.横扫九州
5.单臂挑打
6.反身滚肠
7.韦陀推门
8.罗汉坐钟
9.反身滚龙
10.左右大缠
11.罗汉伏虎
12.白蛇进洞
13.金蛇钻林
14.野马弹蹄
15.力劈华山
16.力士推山
17.罗汉坐钟
18.上步挎虎
19.野牛奔坡
20.罗汉蹬腿
21.金刚劈树
22.回光反照
23.追蛇入洞
24.双凤夺窝
25.转身推碑
26.黄忠抢关
27.马步裁捶
28.豹子入林
29.挂搭摘手
30.近身贴靠
31.跳步打虎
32.封避顶肘
33.调步迎敌
34.贴山靠挤
35.提膝贯耳
36.弓步进肘
37.肩挡千斤
38.回身打虎
39.倒打罗汉
40.罗汉撞钟
41.反手弹踢
42.饿虎登山
43.回身偷桃
44.罗汉钻井
45.反手崩拳
46.拗步挑捶
47.回头挑打
48.老虎甩尾
49.童子拜佛
收势
三、动作图解
起势
两足开立，上体正直，两臂自然下垂，五指并拢紧贴两腿外侧，掌心向内，掌指向下。目视前方（图1）。
1.黄忠射箭
抬右脚外移震脚下落，两腿成马步同时，两臂屈肘向胸前搂抱两掌变拳，右拳心向内，拳眼向上；左拳随即迅速冲向左侧，拳心向前，拳眼向上。目视前左方（图2）。
2.金牛渡江
两脚碾地，体左转90°，抬右脚向前擦步战踢；同时，右拳向前方挑撩，拳高与头平，拳心向左，拳眼向上；左臂屈肘左拳护于胸前，拳心向右，拳眼向上。目视前方（图3）。
3.敬德挥鞭
右脚在前方震脚落地，体右转90°，左脚向左横跨一步，两腿成马步；同时，右拳随势向右侧甩摆崩击，拳心向前，拳眼向上；左臂屈肘左拳护于左胸前，拳心向内，拳眼斜向上。目视前左侧方（图4）。
4.横扫九州
右脚抬起、左脚为轴，体左转180°，右脚横跨于左脚内侧一步，震脚落地，两腿成马步；同时右拳随势向右侧横扫扳击，拳高与肩平，拳眼向上，拳心向前；左臂屈肘左拳护于腰间，拳心向内，拳眼向上。目视右拳（图5）。
5.单臂挑打
抬右脚原地震脚下落，体右转180°，左脚横跨于右脚内侧一步，震脚下落，两腿成马步；同时，右拳挑架环一半弧，然后屈肘收护于腰间右侧，拳心向内，拳眼向上；左拳向左侧挑扫扳击，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上。目视左前侧（图6）。
上动不停，抬右脚内收震脚下落，左脚外移，两腿马步不变；同时两拳变掌，左掌向左侧下劈，再向上挑，掌高与肩平，掌心斜向前，掌指斜向左；右臂屈肘右掌护于腰间，掌心斜向左，擎指斜向上。目视左前侧（图7）。
6.反身滚肠
抬右脚左移半步，震脚落地，两脚为轴，体左转270°，收左脚与右脚并步，两腿屈膝半蹲；同时，右掌随势向前下方插击，掌心斜向左，掌指斜向前；左臂屈肘左掌上架头上前方，掌心斜向上，掌指斜向右。目视前方（图8）。
7.韦陀推门
抬右脚原地震脚落地，左脚前上一步，两腿成左弓步；同时，右掌向上架挑再迅速下按，然后与左掌一同向前猛力推击，两掌心向前，掌指向上，目视前方（图9）。
8.罗汉坐钟
两脚跳起，体右转90°，落地后两腿成马步；同时，两臂屈肘两掌变拳，随势起落，收护于腰间两侧，拳心向内，拳眼向上。目视左前侧（图10）。
9.反身滚龙
先抬右脚，后抬左脚向左旋跳360°，先右后左两脚震脚落地，两腿成马步；同时，两掌随势转动，右掌推向右侧方，掌心斜向右，掌指斜向上；左掌横架头前上方，掌心斜向前，掌指斜向右。目视右侧方（图11）。
10.左右大缠
抬右脚原地震脚下落，体右转90°左脚前上一步，两腿成左弓步；同时，右臂屈肘右掌旋腕缠抓护于胸前，掌心斜向前，掌指斜向上；左掌推向前方，掌高与头平，掌心斜向前，掌指斜向上。目视前方（图12）。
接上式，抬左脚原地震脚下落，右脚前上一步，两腿成右弓步；同时，左臂屈肘左掌旋腕缠抓收护于左肋前侧，掌心斜向前，掌指斜向上；右掌随势推向前方，掌心斜向前，掌指斜向上。目视右掌（图13）。
11.罗汉伏虎
抬右脚原地震脚下落，体右转90°，左脚向左横跨一步，两腿成右横弓步；同时，右臂屈肘右掌旋腕缠压护于右胸前侧，掌心斜向下，掌指斜向左；左掌随势向左侧猛力下按，掌心斜向下，掌指斜向左。目视左前方（图14）。
12.白蛇进洞
左脚抬起左移，震脚落地，右脚尖内旋，体左转90°，两腿成左弓步；同时两掌变拳，左拳向前猛力揣击，拳心向右，拳眼斜向上；右臂屈肘右拳护于腰间右侧，拳心向内，拳眼斜向前。目视前拳（图15）。
13.金蛇钻林
抬左脚原地震脚下落，右脚前上一步，两腿成右弓步；同时两拳变掌，右掌直臂向前方推击，掌心斜向前，掌指斜向上；左臂屈肘收护于左腰前侧，掌心向内，掌指斜向上。目视前方（图16）。
14.野马弹蹄
抬左脚前移震脚落地，抬右脚向前勾踢；同时，右臂屈肘右掌收护于左肋前侧，掌心向外，掌指斜向上；左掌展于头左后上侧，掌心斜向左，掌指斜向上。目视前方（图17）。
15.力劈华山
右脚在前方落地，左脚尖内旋，两腿成右弓步；同时，右掌向前下方猛力劈击，掌心向左，掌指向前；左臂屈肘右掌收护于胸前，掌心斜向前，掌指斜向上。目视右侧（图18）。
16.力士推山
抬右脚原地震脚下落，左脚前上一步，两腿成左弓步；同时右手先上架再下压，然后与左掌共同向前推击，掌心向前，掌指向上。目视前方（图19）。
接上式，左脚在前方抬起原地震脚下落，右脚前上一步，两腿成右弓步；同时双掌先上架再下按，然后猛力向前直臂推击，掌心向前，掌指向上。目视前方（图20）。
17.罗汉坐钟
双脚跳起，体左转90°，震脚落地，两腿成马步；同时两臂屈肘，两掌变拳随势起落，收护两肋前侧，拳心向内，拳眼向上。目视右侧方（图21）。
18.上步挎虎
两脚为轴，体右转90°，抬右脚前上半步，两腿成右弓步；同时两掌随势护于体前，拳心相对，拳眼向上。目视左后侧（图22）。
上动不停，左脚抬起内收震脚下落，体左转270°，右脚向右横跨一步，两腿成马步；同时右拳随势向右侧挎击，拳心向后，拳眼向内：左臂屈肘左拳护腰间，拳心向内，拳眼斜向上。目视右拳（图23）。
上动不停，抬右脚原地震脚下落，体右转180°，左脚向左侧横跨一步，两腿成马步；同时，左拳随势向左侧挎击，拳心斜向后，拳眼斜向内；右臂屈肘右拳护于腰间前侧，拳心向内，拳眼向上。目视左侧（图24）。
19.野牛奔坡
抬右脚内收震脚下落，体左转90°，左脚前上半步，两腿成左弓步；同时两拳变掌，左掌环弧向前穿击，掌心向右，掌指向前；右臂屈肘右掌护于右肋外侧，掌心斜向前，掌指斜向上。目视左掌（图25）。
20.罗汉蹬腿
抬右脚前移震脚下落，抬左腿向前蹬踢；同时，右掌向右后上侧摆展，掌心向右，掌指向上；左臂屈肘左掌护于腰间右侧，掌心斜向后，掌指斜向上。目视前方（图26）。
21.金刚劈树
左脚在前一步下落，两腿成左弓步；同时，左掌向前劈砍，掌高与肩平，掌心向右，掌指向前；右臂屈肘右掌收护于右肋外侧，掌心向前，掌指斜向上。目视前方（图27）。
上动不停，两脚向前移步，两腿左弓步不变；同时，右掌向前劈砍，左掌环弧劈甩展于体左后侧，两掌心向左，掌指向外。目视前掌（图28）。
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