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古今中外防疫方

抗疫两年多,全国同心协力,拒病毒于国门之外,维持了较低的感染率和病死率。但是春节过后,先是香港迅速进入了第五波疫情,从1例病例到全国失控仅用了1个多月。

一夜之间,遍地开花,病毒卷土重来,席卷全国20多个省市。

为了预防病毒,我从一些资料中整理出古今中外预防病毒的方法,供大家参考。

一 预防病毒最重要的关键,是提高自身免疫力。增强免疫力的方法很多,首先要做到保证充足睡眠,每晚要高质量睡足7小时。睡觉最佳时间是晚上十点,最迟不能超过十一点,不要熬夜。

二 要加强全面营养,膳食均衡,更要补充优质蛋白,少吃糖。

三 天天晒太阳,时间在半小时左右。及时补充维生素D,以弥补阴雨天和没有时间晒太阳的不足。

四 洗热水澡,热水温度掌握在41度,时间在五六分钟即可。每周洗4次热水澡,染上病毒的风险可降六成。如果外出,回家后一定要洗热水澡。有条件还可以再泡温泉。

五 每天要喝绿茶柠檬汁。绿茶柠檬汁即用热开水泡好绿茶,再将柠檬汁混合后饮用。

六 每天分数次吃一枚生大蒜。

七 晚上喝一杯热水和吃少许柠檬。

八 岀门时,把麻油涂抹在鼻腔内,或用风油精,清凉油也可,再戴上口罩。做核酸检测时,要预先将麻油或风油精,清凉油涂抹在鼻腔内,再去做检测。

九 回家后,先洗手,再漱口,用水,盐水,优碘加水,漱口水,茶水均可,漱口时间要长一点。

十 可以设法经常打喷嚏,把病毒细菌排出体外。

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