情绪管理，是孩子生命中不可或缺的一种能力
教会孩子管理情绪，生活才会对他们温柔以待，他们才能做好自己人生的摆渡人。
作者 | 可乐妈
前段时间，老人叫我们回家吃饭。
原本是一家人团聚的日子，可表嫂却面色铁青，独自一人坐在阳台垂泪。
原来自从小侄子上了初中后，就变得愈发叛逆，刚才表嫂叫他不要一直坐着玩手机，跟大家说说话。
没想到简简单单的一句话，却一下子让侄子炸了。
他不耐烦地撂下一句“你少管我”后，当着一家人的面把门一摔就走了。
见到我来了，表嫂情绪崩溃地跟我哭诉：
“这孩子真的没救了。
三天两头在学校打架，上周体育课上有个同学不小心撞了他一下，他居然把人家打出脑震荡，学校说要开除他，我求了多少人才改成留校察看。
可你看，他有一点知道自己错了的样子吗？”
没想到这时，表哥却大声地呵斥表嫂：
“你还好意思念叨？
我跟你说过多少遍了，跟这兔崽子讲道理屁用没有。
他就是打得少了，你看我今天回家怎么收拾他！”
表嫂只能无奈地冲我摇了摇头：
“你看这爷俩，一个模子刻出来的暴脾气……”
那一刻，我突然想到一个词：
遗传。
事实上，一个孩子从父母那里遗传到的最重要的东西，从来都不是颜值，也不是智商，而是情绪管理的能力。
前段时间，看到了一组照片：
一位父亲正要对着年幼的孩子大打出手，孩子害怕地伸手去挡。
然而，多年后，当初那个等待巴掌落下的孩子，却成了另一个暴力的父亲。
一个小女孩不小心打翻了东西。
母亲见了，立马对着她大吼大叫，吓得她只能用手捂住耳朵。
可后来，当女孩成了母亲，看到孩子犯了错时，她的第一反应竟然也是咆哮。
卧室里，一位父亲正冷冷地看着儿子。
面对父亲的冷暴力，男孩把自己缩成一团，紧紧攥着被子，只露出两只惊恐的眼睛。
这一刻，男孩怎么也不会料到，后来的他会长成自己最讨厌的模样。
每一张照片，都像是一场“轮回”。
正如美国心理学家班杜拉说的：
“父母情绪失控的时候，也是孩子模仿能力最强的时候。”
很多时候，父母那些恐怖的表情、失控的举动，都会化作一把刀。
一点点将暴戾、冲动刻进了孩子的基因里。
而这些烙印会伴随孩子长大，在潜移默化中，让孩子成为另一个情绪化的人。
曾看过一个少年犯的自述：
少年犯名叫李亮，在他的记忆里，父亲对自己一直很好，哪怕省吃俭用，也要让自己吃好的、穿好的。
唯一的问题是，父亲的脾气不太好。
经常是一言不合，就对着家人大喊大叫。
有时候，李亮说错了一句话，父亲都会大发雷霆。
看着父亲咆哮的样子，李亮总能想起电视里的怪兽……
小时候，李亮很害怕父亲发火。
但等他渐渐长大后，父亲越发火，他越叛逆，甚至还会吼回去。
上初中后，李亮开始沉迷网络。
一次，他和朋友一起打游戏，被朋友骂了几句。
这一下就勾起了李亮小时候被父亲责骂的痛苦回忆，他一怒之下抄起了刀，对着朋友连捅几下，将对方捅成重伤。
有研究显示：
容易情绪失控的父母会让孩子经常处于一种“随时反击”的高压状态下，但凡周围一点风吹草动，就会让孩子产生攻击性行为。
对着孩子、伴侣发泄了情绪后，父母也许很快就平静下来了。
但对于孩子而言，他内心的风暴却永远无法平息。
有这样一则新闻让我印象深刻：
福建大田县，一个13岁的男孩因为在学习的时候玩手机，被爸爸批评了几句。
一气之下，竟然从5楼跳了下去。
但好在，男孩坠落在楼下的屋顶上，最终只是造成了擦伤和骨折。
可谁知过了一会儿，男孩的爷爷也从楼上坠落，并不幸身亡。
原来是爷爷听说孙子跳楼了，情急之下追上天台查看，却一不小心失足摔了下去。
真的不敢想象，当男孩得知因自己的一时冲动，导致了最爱自己的人离世时，他该有多后悔、多难过。
一个没有学会情绪管理的孩子，就犹如一艘在狂风巨浪中行驶的扁舟。
稍不留神，就会被彻底吞噬。
而一个缺乏控制力和忍耐力的孩子，人生总是注定要经受更多风雨。
还记得去年年底那个因3100元钱而服毒自杀的女孩吗？
女孩通过中介，在西安市新城区租了一间房子，房主是位姓任的老人。
因为要提前退租，女孩和房东因为到底应该退多少钱而发生了争执，恼羞成怒之际，女孩从网上下单了两瓶“敌草快”。
随后，女孩再次要求房东退钱，房东却对她进行谩骂。
而这也彻底激怒了女孩，在编辑了短信后，她将“敌草快”一饮而尽。
虽经过了一天一夜的抢救，可女孩还是永远地闭上了双眼。
原本只是一桩普通的口角是非，却最终付出了生命的代价。
不禁想起作家张小娴说的一句话：
“生活诸事不顺，是因为有脾气。
有脾气，苦了别人，更害了自己。”
生活的苦，大多都是情绪种下的毒。
把情绪管理好，是孩子生命中不可或缺的一种能力。
演说家安东尼·罗宾说：
“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”
然而，想要培养出一个懂得控制情绪的孩子，绝不是禁止孩子发脾气。
作为父母，一定要注意以下几点：
1. 以身作则，做情绪平和的父母
你知道Beyond乐队的主唱兼吉他手黄贯中吗？
黄贯中的父亲，就是一个脾气暴躁的人，经常一个不顺心，就对妻子、孩子撒气，曾经还拿着菜刀追打过黄贯中的母亲。
在这种环境下长大的黄贯中，到了十四五岁时，简直成了父亲的翻版：
易怒、暴戾、整天惹是生非。
然而，当他与女神朱茵结婚，生下可爱的女儿后，他才意识到：对父亲最好的报复，就是成为和他截然不同的人。
为此，他将所有的爱与耐心都给了女儿Debbie。
参加《想想办法吧，爸爸》时，几乎所有的爸爸都有过情绪失控的时刻，只有黄贯中从来都没有对Debbie发过火。
正因如此，Debbie小小年纪就格外温柔、贴心。
《父母的情绪影响孩子一生》一书中写道：
“父母的好情绪能够让孩子感到愉快、自信，是促使孩子进步的助推器。
反之，父母的情绪不好，会让孩子感到郁闷、自卑，是促使孩子消沉、学业止步不前的导火线。”
父母就是孩子的一面镜子。
只有父母情绪稳定，孩子才能保持内心的平和。
2. 对症下药，帮助孩子识别情绪
耶鲁大学儿童研究中心教授Marc Brackett用了20多年时间研究情绪，并将自己的研究写成了《情绪解锁》一书。
他在书中写道，很多孩子发脾气都是因为没办法精准描述自己的感受。
为此，他建议家长先对孩子进行引导式提问：
“发生了什么事让你有这种感觉？”
“在你刚才出现这种感觉之前，你在做什么？和谁在一起？”
“是什么让你产生了这样的感觉？”
“在这件事之前，还发生了什么有关联的事情吗？”
“你现在需要什么？我能为你做些什么？”
通过孩子的回答，帮他们用清晰、准确的语言描述自己的感受。
人的左脑负责语言、推理、计算，又被称为“理性脑”，而用语言描述感受的过程，就是引导孩子用理性抑制情绪的过程。
一问一答间，就能让孩子的情绪迅速降温。
除此之外，我们还可以带孩子阅读识别情绪的绘本，例如：《彩虹桥·好情绪与好习惯养成绘本》
3. 及时疏导，为孩子的情绪找一个出口
《被忽略的孩子》一书中认为：
“孩子的情绪就像流动的水，源头就是他的内心。
如果在水前设置了障碍，水要么绕过障碍，改变流动方向；
要么只好流回源头，这也意味着孩子将情绪加诸自身，伤害自己。”
情绪一旦产生，光抑制是没用的，更重要的，还是教孩子合理地释放情绪。
比如：
和孩子一起跑步、打球，让孩子的大脑分泌一种能够让人感到愉悦的“内啡肽”；
陪孩子一起抄书、整理衣服等，机械性的工作也能够让负面情绪有个出口；
或者鼓励孩子写作，让孩子通过文字梳理事情的经过，宣泄自己的情绪……
总之，不要将孩子的脾气、怒火视作洪水猛兽，孩子才能跟情绪友好相处，并逐渐学会管理情绪。
作家毕淑敏在《家问》中写道：
“一花一世界，一家一宇宙，婴儿降临世上，家是包裹他的蛹壳。
倘若家中住满健康的爱的花粉，他就吮吸着它用爱的字样构建着自己的听觉、嗅觉、知觉，渐渐地酿成心中小小的蜜饯。”
一个孩子，如果每天看到的都是父母狰狞且暴躁的面孔，也从来没有听过轻声细语地叮咛。
那他自然不会知道，该如何成为一个温和且冷静的人。
但如果，父母能够修炼自己，在孩子每一次发脾气、每一次失控时，都耐心地引导他表达情绪，允许他释放情绪，他总会找到那把关于情绪管理的钥匙。
愿我们的孩子都能学会控制情绪，从容又快乐地过好这一生。
最新文章
-
“豫西中医界之泰斗乔保均”治疗疑难病60年经验赏析
7小时前 -
回忆、健忘和洒脱
7小时前 -
弘一法师：“真的不忍心告诉你，这个世界只是一个梦。你一辈子执
8小时前 -
心理学，准的让你惊叫
8小时前 -
人生，成大器者有四识，知识、见识、胆识、远识
8小时前 -
俞和：被遗忘的书法家，以古为师，创新在手！
8小时前 -
2024届新高考II卷语文真题答案及解析
9小时前 -
生前只是小人物，死后震惊史学界
9小时前
热门文章
-
每日一诵伤寒论第241条
1周前 -
老张老李侃门球之140篇
2天前 -
这个穴位可以治疗多种胃痛腹痛，还可以减肥
5天前 -
为什么五点钟要起床答案让人吃惊！（现在知道还不晚）
1周前 -
治疗坐骨神经痛药酒５方
1周前 -
诊余杂记（师传经验）
4天前 -
美丽中国-2870：中国最大的内陆河，塔里木河
2天前 -
二十四山开门放水作灶真诀开门放水作灶直诀——子山
2天前
有话要说...