《十大形》你有科技 我有神功：西方重力 东方重劲
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你要搞清楚的是什么《力》什么是《劲》
我们也一直讲用《意》不用《力》
那么什么是《力》？什么是《劲》？什么是《意》？
说这个之前，你可以先去健身房找个私教玩玩，虽然我们说我们练心意六合拳：
1.不用拉筋。（我觉得打好后可以拉伸，只是不用像练外家拳那样先练拉筋。）
2.不用练肌肉。
玩玩总是可以的。
我玩过后有两个启发：
1.比如练胸肌，组间，私教让我跳。我的身体反应我立马明白了他的用意，他是想让我的血液往胸肌那边充，这样增加我练胸肌的效果。
2.他总是让我摆好一个比较特定的姿势去做某块肌肉的力量，他的意思是通过解刨学研究，这个姿势这个角度对这块肌肉的刺激最大。
conclusion西方健身
1.练的是单个的肌肉
2.通过单个肌肉的增强
3.达到单个肌肉的力量增大
这和我们传武练的完全不同。
对《力》和《劲》最简单的定义：
《力》单一肌肉的做功。
《劲》多肌肉的组合做功。
武学的《力》和《劲》我是这么定义的，这个定义一定要基于三节：根节；中节；稍节的概念。
任何单一一节的做功是《力》。
三节合力做功是《劲》。
浑身发力不是《整劲》，《整劲》一定是三节贯通的力，称为《透劲》。
《力》从地起及根节，通过中节胯的发力，贯穿到稍节为《劲》。打到对手身上的才叫《功》。
这是从《力》升华为《劲》最后作用为《功》。
心意六合拳练的是什么？练法的purpose到底是什么？
从某种角度讲就是怎么帮你的力贯穿三节。
浑身乱发力，是相互“堵”。稍节发力看似勇猛，稍节有什么力量啊？这是其一。其二是稍节的力“堵”了根节和中节的力，这对身体不好的，我已经提醒你了哦。
裉节在怎么连接：根节；中节；稍节。
*一般的人初学者先要练出中节劲，及胯的力量，而胯需要大腿；臀部；腰腹等组合发力，这已经不容易了。反正传武一定没有去练肌肉的。练的是组合发力，在你现有的基础上，在你本来的肌肉维度上，靠组合发出最大的力量。
*我就真告诉你一件事情，西方的健身要小心，它的那个最佳位置和最佳角度从解剖学上来的是有道理的。我有一块肌肉差点练伤了。无效的东西，练不好，也练不伤。有效的能练强，但把握不好也容易练伤。但我是去玩玩，没有太认真才避免了不幸。
*西方的要练伤还是外伤，传武拼死力上把自己堵了，到老了就是内伤，自己是知道的。
最高端的就是怎么连接：根节；中节；稍节。
这个有点像力的传动轴。
好的传动轴，力量损失的少，连接的及灵活又紧密。
要活动运动的时候：灵活
要发力的时候：紧密
车，特别是卡车这种载重车有一个Powertrain的概念。
这是一个合成概念，基本可以简单理解成：马达和传动轴的组合。
就是光马达的马力强，如果其他配件不好比如传动轴不好，这个马力最终作用不到轮胎上，轮胎没有办法和地面形成摩擦力就是无用《功》。
我们说的《功》一定是要最终作用于对手的力量。
我把我们的中节胯比作马达，胯是肌肉最多的地方，力量最大的地方，也是横向力纵向力最复杂的地方。打人最主要靠这把《力》，及《中节劲》。
这把《力》怎么到《稍节》，《中节劲》怎么到《稍节》，并且是借于《根节》点地的《力》。就是传动轴。
《中节劲》力量大也很难练，但是purpose要牢记，不是练《力》大，是练《力通》《力整》。
《力通》《力整》都是力贯三节，及《劲》。
取法乎上 仅得其中
取法乎中 仅得其下
取法乎下 无所得也
练是练三节贯通，练是练《劲》，《劲》是三节合力做功。
心意六合拳没什么虚的东西，没什么大周天小周天。要打人靠的是力量，只有能作用于别人身上的力量才是我们关注的，练习的。《功》一定是要能作用于对手的，力量一定是要能传递过去的才是《功》。
这里的《功》，请不要用东方的概念去想它，比如：功法；功力。
用西方的物理学的《功》。
电厂有100兆瓦的发电量，居民收到的能用的电量一定是小于这个数的。可能发出来的时候就会损失一部分，可能高压电线也会损耗一部分。
《功》一定是要以对方能收到的为准。从武学的观点来说就是，你发多少《力》不是最关键的，这些《力》能不能合成《劲》，这些《劲》能不能打到对手身上称为《功》是关键！是key。
你付电费，付的不是他说他发了多少为准，是你用了多少度电为准。也就是打人，你发多少力不是最重要的，你打到对手身上作用的《功》是关键。
《力》当然是越大越好。
但搞清楚《力》《劲》和《功》的概念后你可以明白，东方传武的追求是：
用你本然的《力》
合成最大的《劲》
有效的打击对手的《功》是最高的境界
大力钳，左边有左边的《力》，右边有右边的《力》。左右合《力》才是《劲》，左右合《力》的《劲》才是把铁丝剪断的《功》。
而且生活中我们有这样的常识，有时候在我们剪不断的时候，我们用了很大的《力》，铁丝就是不断。不断就是无用《功》。
这样钝刀割肉，力气花了不少，但就是剪不断啊！
往往我们一狠心，其实《力》不大，作用时间很短，但是合成了《劲》，咔嚓一下铁丝就断了。
这种脆劲，你可以简单理解成：撧《劲》。
三节贯通有一记爆发力的脆劲，是我们心意六合拳的最高境界：撧《劲》
一撧而无不撧，我们打的就是这一下。
三节贯通还有一种讲法叫三催劲。上面大力钳这例子，只能从一个角度去解释一下。三催劲我用的是航空发动机，也只是一个角度，都不是很确切。
而且要你对航空发动机有所了解。
简单理解喷气发动机有三股力：
1.首先有一个马达的转动力，向后压气。
2.燃烧室内燃烧燃料做功，喷气。
3.加力燃烧室有点像火箭，喷火。
你不用懂上面这些，关键是：这1 2 3三种力是合力做功的。
1.压气是为了
2.燃烧室的火力更旺
3.燃烧室的火力旺了，加力燃烧室喷出去的火就更大。
我希望你上面的理解了，最关键的一步是，它有一个两转子，三转子概念。什么意识？
这1 2 3不是一级级来的，这有一个反向力。
一开始压气机压气带动燃烧室燃烧，当燃烧室内速度和力量起来的时候，燃烧室内有一个转子会去驱动压气机转的更快。
就是1先带动2，2起来以后，2会去带动1。
你听懂多少算多少，不重要。
但传武的《打通》《打穿》《打透》不神秘，我一直说打拳击也是打《整劲》的，他们也是先点地根节发力的，用中节劲，最后拳头稍节出去的。
但是如果你的拳头打到对手后，如果你用的《整劲》，这个力是会反作用回来的，回到根节的。
最最关键的是你怎么训练《整劲》？怎么训练《三节变一节》？怎么训练《三催劲》？《撧劲》？
答案是简单的，练起来比较难：心意六合拳
有一点我一直讲，打练分离很关键。
打练分离很高级。拳击的训练太直接，太粗了。拳击打的是本身的实力，按拳击的规则。泰森他本来就厉害！
心意六合拳练是练三节贯通的，你知道航空发动机分开来的：压气机；燃烧室。其实都不是很难制造。
最难的是连接压气机和燃烧室的轴承，特别是我前面说的有一个反作用力的轴。
你可以这么理解：稍节的力太小，但是是用来打击对手的部位；中节的力最大，但怎么能让它贯穿上来；根节必须有，不然没有支点。
这和航空发动机一样的地方在：任何一个地方的力都是不够的，比如光燃烧室里面燃烧航空煤油发出的力。不够！
你不用管这些理论，你去打就可以了。懂不懂无所谓，打就能懂。拳不是理论的东西。
《意》在这里的解释是：当你无数次成功的连接过根节；中节；稍节后，你知道那是什么感觉了。连接成功是关键，练的就是怎么连接传动轴，连接成功了，你练成了，你自然不太需要再去发力了。
发力不是关键，打通打透是关键。
当你打通打透后，你练的时候发大力干什啊？又不是真打人。
到了这个时候练的就是保持传动轴的畅通，真要打的时候力可以发的出。
还有一点你不要听别人很悬的讲什么《柔练》：
1.我讲不清楚，就不讲了。
2.我肯定一点《柔练》以《钢练》为基础。你没有《钢练》过，没有练成过，《柔练》无从谈起。
《柔练》成的人屈指可数，我就告诉你了，话摆这里，配谈《柔练》的人也没几个。大致我猜的出他是谁，他也大致知道我是谁。我不认识你，你不认识我。想都想不到的，别去搞那个。
这个不谈了，回去烧晚饭了。
花醉客
###——凌氏拳艺——###
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