Get这3个方法，让孩子自觉又主动！
“不要玩手机了！时间到了！”
“我就再玩一会！”
“怎么还不去学习？”
“再过一会！”
以上的对话各位家长一定不陌生，
尤其在“居家网课”期间。
没有了学校规则的约束，
更加考验孩子们自我管理能力，
由此而引发的矛盾也更加突出。
以下视频来源于 捷和心理
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如何让孩子更自觉，更主动？
相信这是绝大多数家长关心，
甚至头疼的问题。
实际上，从心理学的角度来说，
提高自我管理能力的核心在于
激发人的内在驱动力。
“内在动力”四个字听起来有些虚，
你也可以用另一个熟悉的词来代替，
那就是——满足感。
你可能有过这种体验，
当你做一件事时
感觉到自己完全可以掌控，
而且在完成后结果不错，
那内心深处会有一种被“填满”的感觉。
这就好像是一个爱吃甜品的人，
突然吃到了心爱的蛋糕，
这种满足、喜悦的体验
会自然推动你继续前进。
你是这样，孩子也一样。
所以，今天的推送
小编就为你准备了一些
帮助你激发孩子内驱动力的小方法，
希望能对你有帮助。
一起来看看吧。
1
适当给孩子“放权”
上面我们说到，内在驱动力
的来源之一是：掌控感。
换句话说，就是让孩子感觉到，
这件事TA是能做主、做决定的。
孩子越大，对于“掌控感”的
需求会越明确。
最典型就是青春期的孩子了。
TA们会不断和父母争取自主权，
排斥父母的安排，
追根究底就是对“掌控感”的需要。
看到这里，你肯定想说：
未成年人心智尚不成熟，
全部都交给他们做主，
岂不是要乱套？
当然，这里不是让你完全放权，
任其发展，而是
在可控范围内适当放权，
从而满足孩子们的“掌控感”。
比如，当你想让孩子
放下手机去休息时，可以说：
“现在是睡觉的时间了，
你可以选择自己放下手机，
也可以选择5分钟后我来收走手机，
由你决定。”
除此之外，还可以在一些
非原则性的问题上，
像是做作业的顺序、着装等事情上
给予孩子选择和决定的权利。
不要小看这个小小的选择，
这是让孩子学习自我管理的第一步。
满足选择内心的“掌控权”的同时，
也体验、承担选择的结果。
2
帮助孩子体验成就感
爱尔兰诗人叶芝曾说过这样一句话，
被全世界的教育专家引用：
“教育不是注满一桶水，
而是点燃一把火”。
作为家长，我们除了纠正、
规范孩子的行为，
更要帮助孩子看到自己
的进步、成功，
带领TA们体验成就感。
是的。孩子对“成就感”这类
抽象情感的认知不是与生俱来的，
需要透过父母具体的
认可、肯定去习得。
那应该怎么做呢？
简单来说，就是：
把大任务拆具体的小目标，
并肯定过程。
比如教孩子背英语单词。
如果上来就是一整页，
孩子可能会因为困难而沮丧或退缩。
这时，你可以用切分任务的方法，
和TA约定，先背前3个单词。
当孩子完成这一小目标后，
及时给予认可、肯定：
“你一开始什么都不认识，
但是我看到你
在这10分钟里面好努力去记，
现在可以背出3个啦！”
不仅是对结果，更要对孩子
努力的过程给予肯定。
为什么这么做呢？
因为我们都明白，
即使有努力的过程也并不一定
会得到满意的结果。
但当孩子看到
自己努力的过程也被看到、被认可，
TA一样能体验到成就感。
所以，鼓励越具体越好。
3
营造和谐、温馨的家庭氛围
心理学中有一个理论叫：
马斯洛需求层次理论。
在这个理论中提到：
人需要先满足安全感与
归属感的需求，才会去追求
更高的自我实现的需要。
具体来说，
只有孩子在家庭中，
在和父母的相处中
充分感觉到安全、被爱，
TA才有产生内在动力的土壤。
所以，当我们营造一个轻松
和谐的家庭氛围，
实际上就是在培养这个土壤，
给予孩子
“我可以，我能够，我值得”
的信号。
当孩子有了这个自我认知，
才有可能去激发自己的内在动力，
提升自我管理能力。
文字编辑：韩悦 王思涵（实习生）
排版：王思涵
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