赶走失眠的食疗方法
生活压力让很多人陷入失眠的泥沼中，找不到摆脱的路径，只能痛苦的挣扎。患有失眠的朋友一定会因为患有此症而感到烦闷，因为睡不好不仅会影响身体的健康状况，还会影响朋友们的情绪。其实想要摆脱失眠并不困难，难的是找到正确的方法。其实有好多可以治疗失眠的方法失眠如何食疗，不仅简单而且方便，下面是几则治疗失眠的食疗方法，不用吃药就可以让你一觉到天亮。
1、灵芝，西洋参，水煎代茶饮。
2、龙眼肉，莲子，大枣，水煎后加糖少许食用。
3、龙眼肉，酸枣仁，五味子，大枣，水煎代茶饮。
4、鹿茸片1，生晒参或西洋参，五味子，水煎代茶饮。
5、五味子，灵芝失眠如何食疗，西洋参，大枣，水煎代茶饮。
6、五味子，龙眼肉，酸枣仁，合欢皮，水煎代茶饮。
7、莲子，龙眼肉，瘦肉，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
正确的饮食可以帮助我们摆脱失眠的困扰，不正确的饮食也会让我们更加难以入睡。各位在选择食物的时候一定要多加注意，晚上尽量不要喝茶、咖啡、可乐等饮料，同时睡前不要吃太多东西，以免造成“人为失眠”。
其实很多食物中都含有丰富的色氨酸，如牛奶、核桃等，水果中的香蕉、大枣、苹果、梨等，也含有较为丰富的色氨酸。晚餐时适当多吃这些食物，有利于睡眠。有关于失眠饮食就介绍到这里了，希望大家可以尝试一下，并且这些食材不贵并且价格比较合理。另外压力大的患者试着分散一下自己的注意力，尽快脱离失眠的困扰！
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