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“吃饭不规律”并不伤胃?真正伤胃的或许是几件事,早知早受益

我们的胃,主要的功能就是蠕动以及消化食物,让食物与胃液相融合,这样就可以供给机体所需要的营养。但是我们常常会发现,总是会出现胃痛、胃胀、烧心等胃部症状,就会导致许多人受到困扰,而且,可能还会把这一切都归结在晚上吃缘故,那么,晚上吃东西真的会伤害到我们的胃部吗?

往往民间有这样的传闻,那就是晚上不可以吃苹果和香蕉,而假如在晚上吃这两种水果的话,就可能会造成肠胃的蠕动变慢,导致毒素在身体里面积攒,而假如要生活常识,或者是晚上吃过这两种水果的人,都可以很容易的辨别这个典型的谣言。

而通常情况下,晚上吃水果是不会存在毒素的,而且在任何吃时间吃水果都是没问题,但是需要注意的是,我们最好还是尽量选择热量低的水果。可能有的人会问,是不是所有的食物,都可以在晚上吃呢?

而在这里,我们是并不建议大家晚上吃的第一种食物是“三高”食物,而三高值得就是高油高盐高糖的食物,这样说来范围可是不少也不大,就比如说:日常生活中的夜宵,如夏天人们喜欢食用的烧烤、西餐汉堡、快餐盖浇饭等等,都属于并不健康的食物。

特别是当晚上食用的话,也是可能会增加肠胃的负担,也是不容易会让我们的肠胃更好的消化的晚上吃水果好吗,也是会在一定的程度上,对我们的晚上睡眠造成影响的。因此,类似于这样的食物,在晚上或者是其他正餐的时候,都是需要少吃为妙的,这样才更利于我们的养胃。

而第二种不建议大家晚上吃的食物,就属于辛辣刺激性食物,而这样的食物,往往也是辛辣感十足的,但是敢于尝试的人,也是会选择更加的变态的辣,名为“变态辣”,吃起来往往会更加的带劲。但是这样的食物晚上吃水果好吗,可能你在晚上吃的时候,并没有感觉到胃部的不适。

但是,当胃部消化的时候,或者说你在第二天去排便的时候,往往就会异常的痛苦,毫无疑问会增加的肛门的压力,严重的时候,会出现便血的现象。而针对“上火”的人、容易失眠、容易出汗、肠胃不好的人,是比较容易遭到辣椒的伤害,是不宜食用辣椒的人。

那么,我们在晚上的时候,最好可以吃一些什么呢?

对于我们来说,晚上的晚餐是非常有必要的,往往晚餐食用七分饱,就能够解决你的饱腹感。而当你晚餐之后做运动的话,又或者是在迫不得已饿的情况下,我们的首选并不是“三高”食物或者是辛辣性的食物,而应该是一些热量低,肠胃负担小的食物。

我们不妨可以在平时的生活中,晚上多吃一些奶制品、香蕉、燕麦、杂粮粥,这些都是非常不错的选择,可以让你的身体更加的健康,所以,晚上是可以吃东西的,但是我们也是需要科学的选择。

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