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马上就要过暑假了，我却一点也高兴不起来。

3个阶段

“孩子在暑假的心理变化过程主要分为三个阶段。

第一阶段为考完试后的15天，这个阶段的孩子都没什么心思学习，只想尽情地玩。

第二阶段是考完试后15天到开学前10天，这个阶段的孩子会处于一种百无聊赖的状态，他们偶尔会想学习，但是感觉缺少约束。

第三阶段是开学前10天，这个阶段的孩子想着回学校和同学们呆在一起，也没什么心思学习。”

所以，根据孩子的心理变化规律，我们也可以把孩子的暑假分为三个阶段：

一、“散养阶段”：暑假开始的前一两周

刚刚结束一学期紧张的学习和考试，孩子的身心状态比较疲劳，亟需一段时间去休整和恢复。

这个时候的暑期安排，以放松为主，可以带孩子去游乐场、去旅行，培养良好的亲子关系；

也可以让他去爷爷奶奶、姥姥姥爷家小住几日，多陪陪老人的同时，也能换个环境全身心的放松一下。

只有让孩子把积攒了一个学期的压力释放出来，孩子才能以空杯待续的状态，身心愉悦地进入下一阶段。

二、“圈养阶段”：暑假中期

这是整个暑假最大段的时间，是孩子身心状态最好的阶段，也是孩子查漏补缺的最好时机。

这段时间，我们可以以学习为主、放松为辅，劳逸结合地给孩子安排学习任务，并且监督孩子认真执行。

三、“收心阶段”：暑假后期

开学前的半个月，已经开始进入孩子的收心阶段。

这段时间主要帮助孩子克服“假期综合症”，调整孩子的作息规律和心态，让孩子回归到上学时的状态。

同时，别忘了检查孩子的作业，带领孩子提前预习新知识，帮助孩子信心满满地迎接新学期的到来。

5个重点

有句话说得好：细节决定成败。

盲目地给孩子安排一堆暑期任务，孩子很难坚持，暑假的意义也会大打折扣。

想要利用好假期时间，让孩子既能得到休息和调整，又能进行有效的自我成长，不如抓住这5个重点。

一、让孩子独立制定一套学习计划

一位把女儿送进英国剑桥大学的爸爸，每个假期都鼓励女儿自己独立制定学习计划。

爸爸觉得：

“父母制定的计划，孩子未必会接受。

只有孩子自己思考、制定出来的“学习计划”，才更容易执行，才能更高效地引领着、督促着孩子一步步向前走。”

的确如此，目标引导行动。

当孩子有了自己想要努力的目标和方向，才能有强大的内驱力。

虎妈也为大家做了一份《暑期作息安排表》，各位家长可以带着孩子一起参考安排。

二、重点发展一项兴趣爱好

我们常说兴趣是孩子最好的老师。

不止是因为孩子在做自己感兴趣的事情时，是开心的、快乐的。

更重要的是，孩子在做自己感兴趣的事情时，他的想象力、创造力都能够得到充分的发挥，他的专注、认真、坚持不懈、意志品质也能够得到有益的锻炼。

所以，不妨趁着假期让孩子发展一项兴趣爱好，比如围棋、跳舞、足球等等，这对孩子的学习和成长大有益处。

三、让孩子感受挣钱的艰辛

现实中很多孩子花钱大手大脚，每天好吃懒做，不知道父母挣钱的艰辛，更体会不到努力学习的意义。

暑假就是一个好机会，让孩子体验赚钱的辛苦的同时，也能自我成长与激励。

江苏一位妈妈让8岁的儿子在暑假去尝试摆摊，有时候是去公园卖水，有时候是卖玩具。

看着儿子在摆摊过程中经受一次又一次的挫折，妈妈很担心儿子会坚持不下去。

却没想到，儿子非但没有放弃，反而激发出了斗志，不但克服了自己的胆怯，大胆地向行人介绍自己的产品，还体验到了挣钱的不易，越发独立懂事。

别一味让孩子坐在家里学习，让孩子亲身感受挣钱的艰难，他们才能更懂得劳动的价值，理解父母的辛苦与读书的意义。

四、策划一次全家旅行

福建一位爸爸曾在暑假做了一个大胆的决定：

让上小学的儿子独立策划一次全家旅行，旅行中钱包由儿子掌握，路线由儿子规划，吃住行全由儿子来定主意，自己只负责骑着摩托带着儿子完成旅行。

就像爸爸在采访中说到得那样：

“之所以这么做，就是为了让孩子在旅行的过程中学会自己解决生活中的事情，自己做决定以及面对自己决定带来的任何后果。”

孩子的成长是在父母的一次次放手中完成的。

一次全家旅行就是锻炼孩子最好的机会，孩子可以在一次次解决问题、克服困难的过程变得更加独立而自信。

五、学会一项生活技能

去年暑假，武汉一名10岁的小男孩孙博涵从放假第一天开始就带着妹妹一起买菜、洗菜、炒菜，负责一家人的晚餐。

他不仅把全家人的口味记得门儿清，还懂得很多做菜的小窍门，比如：

摘好的豆角泡在水里，炒起来比较水嫩；

做菜要从素菜做起，荤菜最后做，“不然凉了会腥”。

除了做菜之外，他还会帮着卖水果的爸爸看摊子，认称、算价、找钱、应付顾客的讨价还价。

孙博涵的懂事和独立让在外忙碌的爸爸妈妈深感欣慰。

演讲家徐望华老师曾经说过：

“如果孩子缺乏独立生存和自理自立能力，缺乏生存困境的磨砺，就很难成为生活的强者。”

我们不可能照顾孩子一辈子，趁着暑假教会孩子一些生活技能，比如洗菜、做饭、烧水、洗衣、修理电器等，才会让孩子真正学会“自食其力”，未来少一些牵挂和担忧。

7个习惯

教育家叶圣陶先生曾说过： “积千累万，不如养成好习惯。”

决定一个孩子能否长远发展的，正是孩子平日点滴里养成的好习惯。

利用暑假帮孩子养成这7个习惯，孩子将受益一生。

一、独立思考的习惯

一位妈妈给孩子制定的“不要喊妈”原则，曾在网上爆火，赢得了无数网友的称赞。

哈佛校长劳伦斯·洛威曾经说过：

“只有一个办法能真正训练一个人，就是让他自己去动脑子。”

直接告诉孩子答案，孩子很容易养成依赖的心理。

只有让孩子养成独立思考的习惯，孩子才能不断提高自己的思维能力、解决问题的能力，越学越精，越学越轻松。

二、早睡早起的习惯

一位考上清华的学长曾分享自己的学习经验时说到：

“我能考上清华最关键的一环就是早起。

早晨是大脑最清醒、注意力最集中的时刻，在这个时间段学习，不仅学习效率大大提高，更没有熬夜带来的健康问题。”

所以，我们一定要帮孩子养成早睡早起的习惯。

用早睡倒逼早起，才能让孩子用能量满满的清晨，赚得事半功倍的效果和弯道超车的时间。

三、阅读的习惯

最近爆火的带货主播董宇辉，用自己信手拈来的诗词和英文以及丰富而有感染力的表达，打动了无数网友。

也让无数网友再次见证了：阅读的力量和知识的力量。

就像一位网友所说的那样：

“董宇辉的直播让我想到了余光中赞美李白的一首诗歌：

酒入豪肠，七分酿成了月光，余下的三分啸成剑气，绣口一吐，就是半个盛唐。

没有扎实的文学底蕴，想要做到出口成章，金句信手拈来，简直是痴人说梦。”

从小帮孩子养成阅读的好习惯，才能给孩子一个丰富的灵魂；

才能让孩子淋漓尽致地表达，才能给孩子装上隐形的翅膀，让孩子飞得更高更远。

四、预习和复习的习惯

几乎每一个学霸都有预习和复习的习惯。

苏霍姆林斯基也曾说过：

“理解和熟记结合得越好，知识就会获得越自觉。”

预习，不仅可以让孩子更好地理解知识，提高学习效率，还可以锻炼孩子的自主学习能力。

复习，则可以让孩子巩固记忆，加深理解，防止孩子一边学一边忘。

帮孩子养成复习和预习的习惯，就是给孩子的学习打了一层坚固的地基。

五、归纳和总结的习惯

有些孩子学习困难，往往是因为几个问题纠缠在一起，分不清楚、想不明白、找不到方法。

所以，一定要趁暑假帮助孩子养成梳理知识点、归纳和总结的习惯。

比如：

让孩子把自己薄弱的知识点梳理出来，分类分析原因，有针对性地练习和改正；

把同类问题集中化，总结规律和要点，提高学习效率。

只有这样，孩子才能克服迷茫、懒散，真正掌握学科的纲领和要点。

六、练字的习惯

前段时间，8岁小男孩高宇航练字的视频冲上热搜。

高宇航今年上二年级，他从一年级开始练字，每天坚持练半小时。

一年多的时间，他的字体已经练得像印刷体一样工整。

记得有人说过这么一句话： “练字就是练心。”

坚持让孩子每天定时定量地练字，不仅只是为了提高孩子的卷面成绩，印象分；

更重要的是它能磨练孩子的耐心，锻炼孩子的专注力，帮助孩子养成严谨细致的学习习惯，避免孩子因为粗心大意而失分。

七、运动的习惯

一位高考状元曾在自己的短视频中讲到：

“我当初能考上清华，多亏了我的高中班主任，到现在我都很感谢他。”

因为自打上高中起，他的班主任老师就经常带着他们一起运动，天天出去踢球。

直到他后来研究了脑科学后才发现：

是运动让他把内心的能量和身体里的焦躁都释放了出来。

是运动锻炼了他的专注力和持久度，并把这些品质迁移到学习之中。

临床心理学家劳伦斯也曾通过研究发现：

儿童在运动后，血清素、肾上腺素和多巴胺的水平都会改变。

其中，多巴胺会让孩子保持亢奋的学习状态；

血清素可以帮助孩子释放压力，提高记忆力；

肾上腺素可以帮助孩子提高注意力，上课更专心。

所以，帮助孩子养成运动的习惯，是暑假父母送给孩子最好的礼物。

生长在非洲戈壁滩上的依米花，大多时候都像一株草一样默默无闻。

神奇的是，它会在某个清晨绽放出无比美丽的花朵。

每朵花有四五片花瓣，每片花瓣一种颜色，无比娇艳，无比绚丽。

可是，很多人不知道——

依米花在开花之前要花费5年的时间来完成根茎的穿插工作，然后再一点一滴地积累养分，在第六年春，缤纷绽放。

一朵花的大放异彩，尚且需要一段不动声色的努力。

而一个孩子的逆袭和优秀，则更需要点点滴滴的汗水浇灌。

暑假是每一个优秀孩子的必争之地。

利用好假期时光，是对孩子最好的助力。

点个「在看」，收好这份“黄金计划表”，让我们的孩子在不疾不徐、不矜不盈，恰到好处的节奏中稳步前进，赢得整个人生。

*本文系男孩派原创，