武当 | 全真龙门秘拳—玄灯攒（全）

玄灯攒是一套秘传于道教宝山数百年、用于养身与御险的古妙拳法，迄今没有增删，保留了传统龙门派拳术的原韵。玄灯攒古朴灵滑，刚柔相济，但其刚又不似外家直劲，柔也异于太极之力。其势沉柔摄魂，百骸灵荡，绵力续济，绷撑八方；纵横往来间，或如和风皱水，霎变则惊涛骇浪；开合升降处，甲庚暗潜，气血荣养；功深自成八卦衣（护身弹抗反应）、霹雳闪（触变惊爆力）、掀撼气;（合气扑浪劲），是典型的内外兼修拳法。

龙门秘拳—玄灯攒

1．起势

面南正身静立，默存师影。待体松气匀后，两手抱拳，躬身颔首。然后双手自然垂落于体侧（图1）。

2．十方拱卫

（1）双手仰掌左右上举合于头顶，然后翻掌向下沿胸前插落，同时身形左右游动。右腿屈膝半蹲，左脚尖点地虚立于右足旁，两掌同时向右、向上、向左画圆，左掌微扣护于左耳，右掌由爪过渡为拳止于左颊，双目前视（图2）。

（2）身形右拧，两手同时向下、向右、向上画弧，右拳随肘后拉于右耳侧，左掌前切，右腿勾足向前斜踩（图3）。

（3）右脚后撤落地变左骑龙马，双手化掌捋至身右侧，继弧形抬起向前下方扑按，止落于裆膝前（图4）。

3.掸尘安醮

（1）身右闪，左脚向左前移变左弓步，同时左掌向左前方撩击。继将身形左藏，右掌向前弧形扇击，左掌中护，藏颊前视（图5）。

（2）上势不变，双手随目微向上领，右腿乘势向前隐蔽踩出（图6）。

（3）右足前落屈膝半蹲，同时双掌收于腰间。上左脚提胫踝贴扣于右掤窝，双掌向前撑撞（图7）。

4.风振旌幡

（1）左脚弧形向前绕半圈止于身体左侧，左手随之向右、向前、向左画一平圆，止于左足上方平肩高度，同时，右手向左画平圆屈肘落至右胸前，双掌虎口向前，目随左视（图8）。

（2）左脚向左前方画一小圈落步，左手向右肩推拨，右手向左胯外探抓。接以左脚向右勾挑，右腿独立，同时双手左右对扯，身目左盼（图9）。

5.祥云护真

（1）左脚回摆返落原地，急上右脚沉身左拧成马步，同时，双掌顺势向右画圈，右掌护于左颊，左掌经左胁贴背护于右肾，扭头右盼（图10）。

（2）身形右拧，左足抢插右脚前落成马步，沉肩坐胯，双手松劲蓄势，以腰为轴蹬地发力，双手握拳由腰间向左右抡臂弹抖，双目右盼（图11）。

6.扫云净陛

（1）碾脚调距变右弓步，右拳变掌内缠后向右托送，左拳经胸前变掌下按于左胯侧（图12）。

（2）承上动，反向运行一次。然后上右脚并于左足旁，右腿屈膝半蹲，左脚尖点地踮足，左掌上架过顶，右掌向前撑打（图13）。

7.呈疏驭气

（1）双掌经身体左侧向右回带，左掌立于体前，右手屈肘回拉护于耳旁。右腿屈膝上提，左腿独立，双目前视（图14）。

（2）右脚跺地震步，同时双掌收于右肋蓄力。随即左脚向前跨步，右脚滑步紧跟成左弓步。双掌猛力向前撑打，身目前探（图15）。

8.阆廓初开

（1）身形右移变右弓步，右掌向右开臂，接向左、向上、向右画弧收于左锁骨处，左掌屈肘护于右乳，双掌掌心向下左右平行缓拉（图16）。

（2）右掌翻掌收于腰际，左掌向右画弧与右手合成蝶掌。右脚收至左脚内侧，接向前跨步屈膝半蹲，左脚随之上抬，以胫踝贴扣于右掤窝部。同时，左掌上架过顶，右掌前撑，目视前方（图17）。

9.乘鸾披氇

（1）左脚后撤，身形左转带动右脚前行变马步。左掌经胸腹下划贴护于右肾，右掌随之护于左肩，扭头右视（图18）。

（2）身形右转，上左步以身体带动上肢，双臂贴身向右划立圆。左脚向右脚前进为马步，左臂随运动轨迹方向，以肘为轴向左侧翻拳抖打，右掌附于左肘，目随左视（图19）。

（3）重心后移，左脚虚点。同时，左拳变掌由外向内下方画弧，护于左侧裆前膝后，右掌内旋向左拨防于左肩颊前，藏颌左盼（图20）。

10.立经分纬

（1）左脚向左前方冲移，身形右晃左藏。左手向左前方弧形撩击，右掌随护左肩。双目前视（图21）。

（2）右掌呈弧形向前扇击，左掌护于右肩。右腿低弹过膝接向上踹击，同时两掌向身体两侧展开呈左高右低势。身左倾，目右视（图22）。

（3）右脚前落为马步，右掌上托接向回、向下、向前撑按。同时左掌随行穿掌止于右肋，身目右顾（图23）。

11.桃令霹雳

（1）屈右膝蹲身左转成虚跪步，右掌变爪由下向左撩抓，左掌随之护于右肘窝，藏颌前视（图24）。

（2）左脚向左侧开步，两手变拳逆向左右平行对扯，呈右高左低势。左腿提膝，右腿独立，双目向左下顾盼（图25）。

（3）左脚落步，左拳变掌向右肩拨防。右脚抢步前插，同时右拳变掌由右向左抽抡（图26）。

12.符镇雷引

（1）以腰带动两脚原地向左后方碾转，左掌内旋向上托掌，右掌贴肋向前下方穿臂滑打。身首后含，目随手视（图27）。

（2）左掌弧形下斩，右手握拳屈肘回拉，呈左低右高之势。同时提右膝向前斜踩，目随脚出（图28）。

（3）右脚前落成骑龙马，身形左转，两拳下落至腹前成十字手。两脚蹬地发力向右拧身，同时双手握拳向左右担肘抖打，目视前下方（图29）。

13.红霞蔽日

（1）左转身，双拳变掌收臂对挫，左掌护于右肩，右掌由左胁撑出（图30）。

（2）右转身，上左步。右掌由左腋弧形穿摆接旋臂外拉，左掌内缠后平行由右向左抽击，目左视（图31）。

（3）身形右转，重心移至左脚，右脚直膝虚立，身体后仰。同时右手翻掌上架于头顶，左掌向前穿击，目视前方（图32）。

14.白云铺地

（1）上左步，身形右转接左拧，两腿屈膝成歇步下坐。同时，两手屈肘由下向右、向左弧形按砸于身体左前方，两肘呈前低后高势平担，敛颊俯身前视（图33）。

（2）偷身上右脚变弓步，两掌向内盘旋接向右前方弧线划出，左手屈肘贴于右肩，右掌继向右方平肩斩掌，藏颊右视（图34）。

15.献盏燃灯

（1）身形左转，原地变成左弓步。同时左掌平肩弧形向左侧斩划，右掌随行于左肱，藏颌左视（图35）。

（2）上右脚成弓步，左掌内旋上架于额前，同时右掌由下向前上方抄托，目视前方（图36）。

（3）身形左拧变高仆步，右手屈肘回架，左掌向左下方弧形穿挫，身目左盼（图37）。

（4）左转身，右腿提膝，左腿独立。两掌随势由下向上托起，右手屈肘翻掌，左掌护于胸前，目随手行（图38）。

16.丈缩四海

（1）右脚落地屈膝半蹲，两掌收于腰间。左脚向前正蹬，同时，两掌向前推出，双目前视（图39）。

（2）左脚前落，双掌收于左胁，上右脚成马步，同时，两掌呈左竖、右横状向右侧屈肘挤出，目视右侧（图40）。

17.闺阙展韵

（1）右拧身，右脚回收成左拗步，身形左转，同时，右掌向右画圆过头后捏拳下裁至身体左前方，左掌对称划贴于右肩，目前视（图41）。

（2）右转身，双手向右画一立圆收至右胁旁呈蝶掌，右足抬脚跺地，左脚乘势前插成弓步，两掌保持掌形向前击出，目视前方（图42）。

（3）重心移至左脚，两掌右上、左下各画半个立圆成十字手交叉于胸前。身形左拧，右脚向左勾扫，同时，双掌呈左高右低状向身体两侧分拨，回头右盼（图43）。

18.商宫绕殿

（1）右脚回落，身体右转，上左脚调整为马步，双掌向右画一立圆后向左下方扑按而出，目随手视（图44）。

（2）重心前移，提左膝成独立步，两掌作左右抹须状由上向下按拂之后护于双肾，双目前视（图45）。

19.掬波抚云

（1）左脚下落，右脚暂收至左脚内侧虚立，同时，左手掌护住右肩，接右脚前插成右弓步，右肘向前拐打，目前视（图46）。

（2）双手由左下方向身前挑掌，右掌附于左肘处，同时，左脚向前擦地蹬挑（图47）。

（3）左脚回落，右脚向右后撤，身左拧变左高仆步，同时，两掌由体前回牵继向左领，目视左侧（图48）。

20.遁秉灵光

（1）右脚向后收至左脚后方成歇步，同时，右掌经耳旁向裆前下裁变拳，左掌附于右肩，目右视（图49）。

（2）右转身时右手变掌，右脚前抢成右弓步，重心前移右脚。沉身以肩膝挤靠，同时，右手向前旋肘翻掌，敛颌斜盼（图50）。

21．裁芒接星

（1）身形右转，重心移至右脚，提左膝成右独立势，同时，双手随身体左右仰掌上托，右掌俯按于丹田处，目随手行（图51）。

（2）左掌向回翻转接向左下按出，右掌护于右颈侧，同时，左脚向左下方侧踹，藏颌左视（图52）。

（3）左脚前落并向左碾步屈膝，右手后撤再向下、向前抄掌而出，左手屈肘回提上护于右肘窝处，同时，右脚提膝斜踩，目前视（图53）。

（4）右脚前落，身形左转成马步，同时，两掌由左向右弧形扑按于裆、膝前，目随手视（图54）。

22.蜕匮分形

（1）身左转，左腿屈膝提足成右独立步，同时，两手向内翻掌仰抬，左掌前托，右掌附于左肘旁，目随手视（图55）。

（2）左脚前落，接上右脚变马步，右掌经左肘下向前穿出，屈肘横撑于胸前，左掌收至胸前撑肘亮掌，目向右视（图56）。

23.龙潜虎踞

（1）右脚外碾引身右转，左掌从右肘下穿出前按，同时，上左脚变弓步，右掌向右后撑按，目视左前方（图57）。

（2）右脚上步，左脚向右脚后插足成歇步，同时，右掌经面部向右下方弧形挫按，左手翻掌向左额上方反托，扭头向右下视（图58）。

24.拷鼓伐钟

（1）左脚向左上步，左体转身成左弓步，同时，双手收于胸前再向左上方对掌撑顶，仰颈左视（图59）。

（2）身形右转，右足回挪半步屈膝蹲立，同时，双手仰掌收于腰间，左腿收膝前蹬，双掌向前猛插，双目前视（图60）。

25.綮肱入闶

（1）落左脚，跺右脚，随即上左足落定变成弓步，同时，双掌握拳向前直臂撞出，目随手视（图61）。

（2）身体右转，重心移至左脚，右脚勾足抬起，同时，双拳从头顶经过，右拳收于腰间变掌，左掌弧形向前切按于体前，目视前下方（图62）。

26.飞章舒袖

右脚落步，上左脚踏实成左弓步。同时，左掌向下、向后画弧贴于右肾，右掌向前、向下、向右后画弧平撩，扭头左视（图63）。

27.祈雩垂临

（1）身形右转约270度，右脚后撤，重心移至左脚，右脚直膝虚立，身体后仰，同时，右手屈肘回掌格架于面前，左掌直插，目前视（图64）。

（2）上左脚收于右脚内侧，脚尖点地，双腿屈坐约90度，同时，身微左拧，左掌附于右肩，右掌贴身向前下插，目视右掌（图65）。

（3）左脚独立，右腿屈膝提起，同时，左掌前切，右臂屈肘后拉，目视左掌（图66）。

（4）右拧身，右脚向右开步落地成右弓步，同时，右手仰掌向右弧形穿分，左掌随向左侧摆护于右肩，藏颊右视（图67）。

28.举笏朝元

（1）身形右转，上左脚变马步，双手由左弧形向右下扑出。再拧身右转，左腿直立，右腿提膝向前蹬出，同时，右手屈肘回带护耳，左掌向前切按于体前，双目前下视（图68）。

（2）右脚前落，屈双膝为歇步，双掌合架十字于胸前，目视前方（图69）。

（3）右腿直立并向右碾足，左脚起腿向右侧摆踢里合腿（图70）。

（4）身形随之右转约180度，左脚落于右脚内侧，右脚尖点地，双腿屈膝蹲立，同时，右掌经左上向右侧下劈击，左掌护于右肩，目视右掌（图71）。

（5）左脚向左开步，身形左转成左骑龙马，同时，两掌向左侧横摆，左手仰掌贴于左大腿内侧，右手俯掌于头顶左上方，扭头左视（图72）。

29.搜幽摄冥

（1）两脚向前连上两次成歇步，同时，左掌向后、向下、向前画弧收至左颊旁，右掌随左掌轨迹同向运动接前插掌，目视右掌（图73）。

（2）身形左转，接上右脚成马步，双手握拳于腹前交叉。随即身右拧，以腰为命门为轴蹬地发力，同时，双拳分别向左右两侧翻打抖送，目视右拳（图74）。

（3）左脚向右后插步带动身体右转，双臂向后画弧一周，右腿提膝成左独立步，左拳变掌直臂后立，右拳屈肘回勾于体前，目前视（图75）。

（4）右转身，右脚前落后继偷插两步，同时，两掌向右平肩横绕一周成弓步右屈肘势，目随右视（图76）。

（5）左右交换提膝成独立步，同时，双掌环绕一周向前托出，目随手行（图77、78）。

（6）左脚前落成左虚步，左手变剑指向前点插，右掌变拳护于左肘窝，双目前视（图79）。

30.惠风浩荡

（1）上右步，身体后撤，同时，两掌屈肘回带后再向前平行推斩，双目前视（图80）。

（2）上左步，双掌握拳向内翻拧，同时，右腿屈膝向两手中间蹬出，目前视（图81）。

（3）右脚前落，身形左转，成左骑龙马，同时，左掌向左上翻托，右掌左击，目左视（图82）。

31.炬照氛苑

（1）右脚向右前方绕行，左膝贴地，身体右藏，左掌回防裆前，右掌向右穿掌，扭头左视（图83）。

（2）右转身约360度，重心右移，左脚经右脚绕行一周。

32.三界肃清

（1）两脚原地碾动调成左弓步，藏身左闪，同时，左掌向左上撩拨，右掌向右下拂（图84）。

（2）重心右逼，碾足变右弓步，同时，右掌经胸前向右穿迎。继左势方向相反，动作相同，目随掌视（图85、86）。

33.镇伏万灵

收马沉胯，以腰为轴，抖身发力，两掌分别向左右抖送，目右视（图87）。

34.收势

左脚收于右脚内侧并步，同时，两掌分别左右上抬合于头顶，目前视。双掌经面部下按过丹田，同时将余气呼出。最后，躬身揖手收势（图88）。