孩子补钙到底怎么才是最高效？
原创 王亮
2022-07-27 08:00
发表于北京
本文作者
王 亮
中医执业助理医师
厚朴中医临床班五期毕业生
筑基班明哲保身课程讲师
非药物调理师&身心评估师
西城店无极桩教学组组长
临床班易筋经课程助教
北京交通大学研究生、工学硕士，曾就职于工程设计行业，高级工程师。2017年起开始于厚朴中医学习，毕业后从事非药物调理。坚持站桩及功法修习，为易筋经修身课讲师。
擅长以厚朴理论体系为指导，习练易筋经修身功法，不断体悟，将功法与手法调理相结合，在修身、臓腑推拿、振腹手法等方面较有心得。
孩子补钙的问题，首先要讨论为什么补钙，而不是如何补钙。 补钙是有条件的：第一，当人体具有良好的钙吸收能力且食物中含有足够量的钙时，无需另外补钙。
第二，当人体具有良好的钙吸收能力但食物中含钙量不足时，应当选择药物补充。
第三，当人体吸收钙的功能下降时，食物中的钙尚且不能完全吸收，药物补钙于事无补。
以上，第二种情况，在当今物质条件丰富的情况之下，较难出现，一旦发生，往往是因为厌食、挑食，或者喂养不当造成的。第三种情况，当钙源充足但人体对钙的吸收能力下降时，食物中的足够的钙尚不能完全吸收，药物补钙作用不大。
基于以上原因，补钙之前应先确认需不需要补钙。一般来讲，如果孩子没有出现 头发发黄，牙齿不整齐、畸形、出的比较晚，腿抽筋，腰酸背痛，乏力 等情况的话，是不需要通过药物进行补钙的。 确实怀疑孩子需要补钙的，可以到医院去抽个血，查一个微量元素，进而判断身体是否需要补钙。若确需补钙，可以听从主治医师的建议进行药物补钙。
一般情况之下，能通过饮食进行调节的话，尽量不要用药物来进行补钙。药物补钙过量的话，比较容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病。 饮食调节方面，平时多给孩子吃一些含钙量比较高的食物就可以。此外，孩子补钙要注意多运动，多晒太阳，这有助于维生素D的合成，而维生素D则可以有效促进钙磷的吸收和利用。 对于担心孩子身高问题而考虑补钙的家长，其实补钙并不是促进身体长高的唯一因素。 身高是整个生理系统多因素共同作用的结果 ，而非药物调理手法的推拿疏通、艾灸温补等方式，对于身高的促进有着积极作用和良好效果，可以考虑使用。 END
作 者|王 亮
编 辑|王 闻
审 核 |宣 教
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