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深筋膜按摩法(连载28)

28、松筋拍打棒的制作方法

拍打身体是我坚持了四十年的按摩方式之一。

起初,我是用擀面杖拍打身体,但因为擀面杖太坚硬而需要许多技巧,也不适宜推广普及。

所以,我才研制了柔软的拍打棒。

下图是我使用了20年的松筋拍打棒,用以拍打腹部、四肢、背部,这样能消除疲劳,活血祛湿,使身体舒爽。松筋拍打棒好学好用,老少皆宜。

任何人都能用这种拍打棒拍打身体。

制作:将不同质地[图1、2] 的胶管套在30-40厘米竹竿上,再将三根套好胶管的竹竿绑定在一起,在外面包上海绵片,最后用棉布包裹并固定好,就做成了一个可用力拍打身体的拍打棒[图3、4、5]

图1

图2

套管可以是海绵的、塑胶的、硅胶的等不同的制品。

我们在二十年的时间里最后选用的是比较柔软的硅胶。硅胶的韧性十足,拍打投入的深度比海绵好多了。

因为这些年来拍打棒不断的改进,在本书中的拍打棒照片的形状并不是完全一致的。

图3

图4

图5

也可以用报纸和杂志卷起来扎紧拍打身体,通过卷的松紧度不同来调整拍打棒拍打时的舒适状态。

2010年我在深圳某单位做健康讲座介绍了这种方法,这个单位原来各种杂志堆积如山,后来竟然都被大家制作成拍打棒互相拍打直至打烂用完了。

深圳气候炎热不得不长时间使用空调冷气,造成身体产生各种各样的不适感,这种拍打可以迅速改善之。


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