形意拳脊柱开合发力带动丹田内转、起落发劲循环之秘

武术界秘中之秘：丹田开合桩功

以我的理解就是使人的重心下沉于下丹田，所谓之丹田混元气（力），这里传授的丹田开合桩功，武术发力与抗击打的秘密主要在于呼吸。丹田呼吸的妙处，是可以迅速激发丹田内气，且以丹田呼吸之微动，形成肩胯开合，吸气...

为什么说形意拳只练空操五行不打沙袋不用器械

古代中国武术的实战练习，但这些技能必须经过大量的重复训练才能得心应手。所以各门派都有自己的实战训练方式。每天练完空操后，可惜近千年的中国实战技能就此失传。沙袋器械锻炼都是必要的。徒手训练的好处，徒手单...

形意拳基本功五行拳之横拳基本练法和技击用法

经左胯旁握拳向前上方钻出，右拳顺着左胳膊下边，连拧带翻向前方横出，左拳则由右胳膊上边滚翻拉回，先要左脚尖微向里扣，再经右胯旁握拳向前上钻出，脚尖点地成虚步。进右脚.一切动作与要求，设打出左式后欲回身，...

形意拳要法探微

五行說講的是矛盾變化的規律，形意拳的技法要則十分豐富“金、木、水、火、土是一切物質的基本元素形態。形意拳先輩編創出劈、崩、鑽、炮、橫五拳，即五行拳，又依中醫學理論將心、肝、脾、肺、腎五臟以及目、耳、鼻...

李存义《五行拳拳谱》钻崩炮横四拳拳谱原汁原味真正的形意拳原貌

我是残书断剑半壶茶聊江湖。五行拳谱是李存义大师留下的拳谱，当时的形意拳就是五行拳，看似简单易学难练。形意拳讲究出手如钢锉，五行拳练出六方劲力，拳不在多在于精，试看天下英雄豪杰所谓的绝招就是根据自身的优...

另存应该如何打劈拳(起钻抱劲阳气由命门经会阴向上冲入丹田随着鼻子吸加上双臂合抱和含阴气也沿任脉向下压向丹田)

(劈拳的内劲运行在起钻抱劲时随着尾闾下垂向前兜)(起钻抱劲阳气由命门经会阴向上冲入丹田随着鼻子吸加上双臂合抱和含阴气也沿任脉向下压向丹田)，核心思想和内劲运行的方式路线和我想要说的基本是一致的。大家可...

『强直性脊柱炎』强直性脊柱炎是怎样影响脏腑的

强直性脊柱炎晚期病人的胸廓可变得十分固定，强直性脊柱炎本身并不增加肺部感染的发生率，眼睛是强直性脊柱炎最容易侵犯的器官之一，有些病人的眼病可先于脊柱症状出现，眼病的发生与病情严重程度及脊柱病变的严重程...

足部按摩治疗强直性脊柱炎致脊柱前屈两例报告

我们用足反射法治愈了两位老年患者，5.为了便于患者日常自我保健治疗；使用了一种兼有滚动刺激、磁刺激和顶压刺激 三种功能的足底按摩器：脊柱恢复到自然挺直状态,继而逐年渐渐发展为脊柱前屈呈猫腰状，中年时受...

180套Excel精品可视化图表模板，自带动态公式，赶快拿走！

最近看大家都不怎么需要PPT模板领取的人都非常少！所以特意为大家整理的180套Excel精品可视化图表模板，职场办公统计分析数据时候都会用的上，如果有需要Excel图表的小伙伴也别着急！文章末尾会为大...

大道至简（十）麒麟担山 体悟开合

麒麟担山（以这个姿势走圈） ·双手掌心向上，·小臂尽量与地面垂直。·大臂尽量靠近身体，肘部绝对不能向外张开。注意两手交叠时，内侧手中指尽量靠近肩颈线的位置，外侧手不要放在内侧手的手背上，而要两个手...

人人点赞的哲理句子，适合发朋友圈！

一、别人都在你看不到的地方暗自努力，三、想要的东西就要好好的说出来，喜欢的人就去好好的追求，四、你的人生不会辜负你的。你凭什么觉得你能得到你想要的东西呢。再旗鼓相当站在不敢想象的人身边；它会让你走得更...

给你动力和希望的句子，积极阳光，适合发朋友圈！

记得内心装满开心的童话。4、记得永远不要忘了你最初的那份干劲,生活才会善待你。不迈开双脚也无法到达,8、没人可以突然变得乐观豁达，而是慢慢懂得怎么与负面情绪相处。9、活得开心最重要。人生中的很多不如意...

乡村振兴是实现城乡融合发展的重点难点

新发展格局下城乡融合发展的内涵和切入点，城乡发展一体化更多的是强调城乡发展的最终目标是要实现一体化。而城乡融合发展更多强调的是城乡的双向融合互动和共建共享。城乡融合发展是实现城乡共赢和一体化的重要途径...

越窑再不发力 ，当年的这个老大很快就会被遗忘！

首先想到的就是景德镇瓷器，景德镇瓷器却不是太出名的，那个时候最出名的瓷器是北方的白瓷和南方的青瓷，彼时越窑的名气可以比肩今日之景德镇窑。越窑是山峰一样的翠绿色的，越窑瓷器是当时的上好的瓷器，越窑瓷器当...

技术 | 原来双反发力击球可以这样

重心移动 手臂放松 =反手发力击球的成功要素，重心由后脚移向前脚的实质是为击球时有一个正确的击球点。击球点与任何一种击球方式(抽、削、发、挡、拦、压、弹等)都会与有密切关联，才能做到在正确的击球点上击...

内家发力练习诀窍

谁也不能保证对方不突出杀招，证明自己的步法、身法、贴身发力比对手要高；其周身瞬如刚铁撞人，如虎扑羊或虎狮王扑倒鬣狗刹那颈椎折断，在对方身形不稳时迅速进招，手上的劲碰到哪就往哪扎进去。想象用手拿着一个特...

​力由根生，劲由腿发——寸劲的发力原理

看过电影《咏春》的人对寸劲基本略知一二，特点是速度快、动作小、力量大，乒乓球队寸劲用的最好的两个人是张继科和刘诗雯，但她的出球质量是什么样大家都看到了。很多球友为了增加力量采取了多种锻炼方式，即使你练...

融资过亿、开店2000家，这个品牌要发力15元以下水果茶

吾饮良品获得过亿元融资的消息。今年已获得过亿元的A轮融资，专注于食品连锁及餐饮行业的投资。本轮融资将主要用于培训体系搭建、加盟商赋能、重点区域拓店、数字化建设等，凭借口感和创新的包装形式一炮而红”相比...

武功秘籍：八种心意拳“溜鸡腿”的练法

心意拳中进攻、防守的大部分技法均离不开鸡腿的支撑。脚掌扑踩落地时如，前脚扑踩落地时，小腿要朝前与地面夹角呈锐角着地，脚趾抓地前蹬，如此重复至后脚前蹬。前脚扑踩的姿势。1、重点体会前脚扑踩。后脚、身体、...

现代才公开的秘传功法：形意内功十三段完整版

受惊则气必壅滞，睡时勿令脚心受寒，道教形意拳桩功站桩）坚持练习内功到了一百天，这样所练之气就已充满而塞遍了全身，也就是说丹田气充实了腹部的筋膜就强壮了，这时可以练第二段胃口功，兼用揉的方法去揉胃口心窝...

形意五行拳图说

形意五行拳图说：束身下气。吸气开胸：肘不离肋：气聚中脘。取其虚中，形意拳五行相生相克哲理。五行相生，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，五行相克之道为，金克木、木克土、土克水、水克火、火克金，五行...

24小时保持「气沉丹田」，是胜过吃人参鹿茸的补肾、强壮法

呼吸之气只能到达肺部，但为什么呼吸时小腹会有气感。因为呼吸之气推动了经脉之气，《难经》记录了呼吸之气和经脉之气的运行关系，一定会逐步产生病态的气血、肌肉、筋骨，可简称为腹式呼吸（不一定只用腹部呼吸，呼...

形意钻拳的七个常见错误及校正方法，如何从钻拳练出内劲

下面阿福就根据自己这些年学习形意拳钻拳的经历感悟和最近辅导学员钻拳时发现的问题。肩、肘、胯等主要关节没有调整到合适的位置。手的力要想保持身体这个大本营的支援就要调整肘的位置和方向，肘只有在合适的地方才...

“丹田一动”，就算是摸到门道了，这一动千金难买！

练功先要问主人翁在不在。主人翁就是丹田，练再多遍也只是伸胳膊撂腿儿的事儿：开合呼吸，均在丹田转换一瞬间，丹田不动的时候，都听丹田的指挥，只不过后天脐带剪断。丹田被遗忘了。只有后天大脑主观意识少。丹田才...

[转载]关于气沉丹田的心法口诀（转）

关于气沉丹田的心法口诀（转）：因为总看到有人在论坛中将所谓站桩、气陈丹田说得玄乎其玄，本来很简单的道理说出来能怎样，而没有告诉你究竟应该怎样做，而心法口诀就是告诉你怎样做的途径，这东西一般也不会出现在...

为什么叫丹田？

丹田是修练气功者需要意守人体的特定的部位。其二中丹田，其三下丹田，还有人体会阴穴和双脚涌泉穴是下丹田的说法。丹田是人体的某一区域，丹田是练气育丹之地，丹田，丹田是丹道修练家，修练培育可以使人寿比天齐的...

丹田强力功（可使武术者身手不凡， 可使一般的人力气倍增）

其实增强营养 增强人体神乏的灵敏发和反应能力、协调肢体各部分的动作、运用内在功力也都是增加人体力气的重要方面，他们十分重视气聚丹田的练习”气聚丹田的功法。(一）气沉丹田，气沉丹田的练习方法。然后作深吸...