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炼气妙法“揉玉环”:能迅速聚集真气,充实丹田,真气可运可收!

每晚临睡前练习此功。玉环穴,即丹田区域(肚脐下。耻骨以上)。揉玉环法乃培育内气,炼气入膜的方法。

炼气妙法“揉玉环”:能迅速聚集真气,充实丹田,真气可运可收!

身体仰卧.头置于枕上,以舒适为度。轻闭双目,放松全身。然后左手乒心向下按于腹正中,右手置于左手背上.双目神光置于手下,手开始揉腹。向左向下右向上按顺时针方向揉摩、力度适中,不要过经过重。过缓过急,范围由小到大,从腹正中一直扩展到上至心口,下至耻骨。左右不过两胯骨。旋转次数不定,待旋、至最大范围后。再顺时针向内旋、旋回腹正中。在练功过程中,双目神光随手而动。意亦随手而动。如果在揉的过程中自然人睡亦无碍。

此功不仅能迅速聚集真气,而且可使丹田气足,真气可运可收,是炼气妙法。

揉完后,即可入睡。

关于鞋子尺码,如果一般是按照正常的运动鞋码来参照,如果是脚比较大,或者比较胖的就选大一码的。

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