锻炼腰部最好的运动，金刚铁腰桥 练习10天强如铁板

快速治腰痛和腰背部僵硬如铁板的拨筋法（九）

快速治腰痛和腰背部僵硬如铁板的拨筋法（九），其实只要把膝盖後的伤筋拨开，除了背及腰马上松掉，会导致患者的眼睛的明亮，是值得大家注意这假性视力不良的病。但医者须有对坐姿有数次的经验後才可改俯卧式：患侧的...

墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！

在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。放松肌脖子（每边1分钟）。2.左臂抓住右臂的肱三头肌向前拉伸。充分拉伸右侧的脖子，身体放松下沉，试着用腹部贴紧大...

一个治疗各种腰部伤痛的祖传秘方，对腰肌劳损骨质增生腰突等骨伤疾病有特效

该方广泛应用于治疗腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骶髂关节损伤、尾骨挫伤、尾骨疼痛、腰椎压缩性骨折，续断12-18克、骨碎补12-18克、杜仲12-18克、威灵仙9-15克、制乳...

很多老中医喜欢做的提肛运动，真的是妙不可言，爽到骨子里

提肛运动到底有什么好处呢？提肛运动最直接的好处就是可以调理肛周症状，这个湿热会阻碍气机运行，提肛可以改善局部地区的气血流通，所以提肛最明显的效果就是预防与调理痔疮。尤其是那些已经做过痔疮手术的人要想痔...

笔锋的使用技法！笔锋的部位、使转、顺逆方向的各种运动，全教你

画出的线条圆浑、匀整、厚重、含蓄而具有弹性，常用中锋勾花卉轮廓、叶脉、勾禽鸟的眼、嘴、腿、爪等结构严谨、劲健、丰实的形象，笔锋在线条一侧运行，适于表现大型禽鸟的尾羽、点花瓣、叶子和石头等，笔杆在前拖着...

65岁以上老年人，如何饮食和运动，更好地养生保健呢？【图文】

老年人会面临肌肉减少的问题，这样才能更好地满足老年人的膳食需求以及充分的营养摄入，200~300毫升的奶可以很好的帮助我们补充200~300毫克易于我们身体吸收的钙质，适当地增加豆制品（豆腐、豆干、豆...

太阳上的共振：表面呈涡流运动，周期超过27天

振荡在太阳表面表现为每小时五公里左右的涡流运动，新发现将帮助科学家建立探测太阳内部的新方法，太阳中还可能存在更长的周期振荡。探测太阳的长周期振荡需要测量太阳表面多年来的水平运动。发现每种模式都具有独特...

详解——骨盆的运动学

造成骨盆出口变化(尾骨转动)-活动受限常见于强性脊柱炎，骨盆的倾斜与旋转;正常直立位骨盆入口与水平面有一约50°～60°夹角;叫骨盆倾斜角：此角增加称骨盆前倾(anterior tilt)，正常直立位...

圆运动之气机的运行

静止状态下人体感觉它是凉性的，人体阳出现问题表现为火、燥、热。阴出现问题表现为风、寒、湿，脾胃运化下降，肢体困倦而重、水肿、腹水、腹泻、尿失禁、脏腑脱垂、崩漏、带下、早泄等。在上表现为气不足、身体虚弱...

2021届一轮复习——地球的运动（课件＋讲义）

(1)经度的划分及东西半球的判断，（2）经度数值变化和地球自转方向的互推，求自转方向及半球，只要顺着东经度变大的方向或者西经度变小的方向作箭头，西经度变小的方向作出箭头（图示）；纬度位置(南北半球、热...

真男人运动！凯格尔运动

大家经常听到的 PC肌训练、提肛运动、凯格尔运动，都是针对盆底肌的训练，本文会告诉你 PC肌对于男性的好处、以及如何训练，很多新手或者盆底肌力量比较差的兄弟，可能一时半会感受不会太明显。有自然放松和主...

《铁板神数》应用技巧（值得收藏）

阴阳五行学、奇门甲、先天八卦，纳甲与后天六爻，九星、律吕、十二宫、河烙理数、元会运世、等规律及范畴；康节说易话周祥，枉了神算欠主张。阴阳五行生克制化等基础的东西这里简略。在元、会、运、世数序中“官鬼，...

《圆运动的古中医学》这么好的书，为什么没有入选中医院校教材？

《圆运动的古中医学》讲了什么内容，《圆运动的古中医学》讲的都是中医最基本的知识，它将《易经》、《黄帝内经》、《伤寒论》、《神农本草经》等经典著作的内容一线贯穿。《圆运动的古中医学》对此有非常详细的讲解...

利益交换，各取所需，求人办事讲究利益，关系不到位，金钱顶上

详细揭秘职场潜规则以及办公室政治，【事由】王如的残馀部众涪陵人李运、巴西人王建等人从襄阳带领三千多户人家进入汉中地区，劝张光接纳他们的投降，劝说张光接纳他们，张光也不好意思拒绝，2、利益交换 李运贿...

经典年画《水浒传》，李慕白，金雪尘，大师之作

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金创药，金不换：神效止痛止血生肌散

所以像白术散那样的生肌散，基本没有机会试用在创口不收的病人身上，但是在日常的普通的刀割创伤方面，却发现它的止痛效果很好。神效生肌散原方是：止痛止血都很明显，特别是止痛。她是很怕痛的一个人，这次她痛得脸...

油条+油饼的详细配方和做法，不用酵母不用泡打粉，金黄酥脆真香

早点摊油锅里的油不知道用了多久，儿子又嚷嚷了好几天想吃油条炸糕了，我就把油条和炸糕的配方和详细做法教给你，一次教会你油条+炸糕的详细做法，——【烫面脆皮炸糕】——【食材】：提前称好的面粉迅速倒入开水锅...

何频：秋分联双节，金秋增喜气｜阅读时光

上回说《白露一晃是金秋》，倏忽已是秋分节气，秋分成节日是新生事物。中秋满月是团圆节“因为中秋节在公历中每年游移无定，春节的饺子、馄饨或圆子，端午的粽子大变化有目共睹，一年一度中秋节前后各式各样、南北特...

满城尽带黄金甲，金秋风光如画卷

菊花盛开。彷徨在菊花丛中。感觉真的很浪漫，指指点点间拍下了菊花的千奇百态；百花凋零的秋天，菊的姹紫嫣红却让人恍若重回春日，冷风中的菊花，更有着傲然的姿态，透着不服输的气势，也要打扮得比春花还要绚烂，多...

面点师教学老式鸡蛋糕的做法，外酥里软，金黄美味，小时候味道

才能继续跟大家分享好吃好看的配方啦~，90后的童年吃过最好吃的肯定是鸡蛋糕，我们认为的西餐就是面包和鸡蛋糕，吃过都是鸡蛋糕都算是见过世面的孩子了，吃起来蓬松软糯，巧克力豆少许，麦片倒入搅碎机，盆中挖入...

乙丙交而趋戌，辛壬会而聚辰，斗牛纳丁庚之气，金羊收癸甲之灵

乙丙交而趋戌...风水四大局名句辨析“不是指东方甲卯乙中的乙山”不是指二十四山之丙山“而是指阳火局”也就是河图数的七火，乙与丙的墓库都是戌，丁是指阴火局，乙木和丙火之气机运行的结果拥有一个共同的墓库—...

12款锅仔美食，金秋出新品

盐4克、料酒15克、干淀粉20克、豆瓣酱15克、香辣酱10克、花椒油15克、香油3克、香菜叶适量，掺适量的鲜汤并放入炸好的兔肉和方竹笋继续翻炒；放入青红椒节、盐、料酒、花椒油和香油调好味：猪肺500克...

锻炼意志力的十种方法 - 走向成功

只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事！只有这样的人才可能把大事做好：　　第三、刷牙一定要刷够三分钟！中国人的牙齿健康状况是世界倒数的！　　第四、每天要坚持读一篇难文章！读难的文章不仅对智...

杨绛先生说过这样一句话：“如要锻炼一个能...

杨绛先生说过这样一句话：如要锻炼一个能做大事的人“必定要叫他吃苦受累，杨绛先生早年在文研所工作时。没有一个小组愿意接纳她。唯独杨绛夫妇不是，外文组集体编写《西洋文学史》，却把杨绛排挤在外。杨绛却并未计...

BBC 扎心实验：每天跑步 45 分钟，竟不如每周锻炼 2 分钟？

据说高强度间歇性锻炼（HIIT）是一种更省力而且更省时的运动方法，为了向迈克尔展现HIIT的锻炼效果，迈克尔先这6名人员进行有氧适能测试，并记录下他们锻炼前的相关数据。当6名白领再次接受体能测试时，人...

【练功】上传全套张至顺老爷子的金刚功动图...

上传全套张至顺老爷子的金刚功动图，八段锦偏柔顺，具体练哪种看个人喜欢，贵在坚持，练金刚功没太多注意事项1、金刚八式你可以随便练几式但起式和收式是不能少的那你每个动做必须有金刚之力就是要用力做好每个动作...

想要健康又长寿，该静养还是多锻炼？听听医生究竟怎么说

对于健康养生更加关注，谁都希望自己可以更健康更长寿，而影响长寿的因素也有很多。如果家庭中都是长寿体质，如果平时常吃一些高油、高盐等不健康食物。也是决定身体健康程度和是否能够长寿的因素之一，身体更容易受...