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养生原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
养冬季养生食谱大全,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
一、三种冬季减肥食谱
冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始,制定一个适合自己的减肥食谱,另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动,冬天的时候天气多变,多做一些运动可以帮助增强体质。
骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。——先秦《荀子·劝学》
1、吐司减肥法
老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。——《类修要诀》
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
我有两个忠实的助手,一个是我的耐心,另一个就是我的双手。——蒙田
现在的你,看到什么说什么,“这是啥”“我看看””给笑笑”你在慢慢读懂这个世界。
不要胆怯冬季养生食谱大全,不要回头,勇敢的迈开脚步向前走吧!
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
2、中药饮帖减肥法
决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉、睡前四小时禁食、等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
3、优酪乳减肥瘦身食疗法
午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)
温馨提醒:通常实施3-7天即可恢复正常饮食
减肥食谱在一定程度上是可以帮助到减肥的,但是由于减肥食谱是限制食量了的,所以还是不建议长期的吃,可以偶尔来一两次,因为长期按照减肥食谱吃的话,一旦恢复了正常的饮食了之后,很容易就会出现反弹的情况。
二、4款冬季减肥食谱
㈠、金针菇炒大白菜
一切为了宝宝,为了一切宝宝,为了宝宝一切。
为父母提供婴幼儿成长的指导方案,让宝宝在理想的环境健康成长。
与孩子手牵手,与妈妈心连心。
真真正正地做到:关爱宝宝,无处不在。
让天下父母爱生活,爱宝宝。
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