低糖水果有哪些？
低糖水果是指含糖量比较低的水果，没有绝对的无糖水果，只有相对含糖量比较低的水果，如每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果。水果中的糖类主要是果糖、 蔗糖和葡萄糖等。果糖像葡萄糖一样，也是单糖，很容易消化吸收，但吸收以后，并不会直接成为血糖，大部分水果的GI较低，低糖分的水果适合高血压，高血脂，高血糖，肥胖的人群食用。
常见的低糖水果有：
1、柠檬是水果中，含糖量极低的水果。味道独一无二，具有天然的果香，柠檬的营养成分也很丰富，富含维生素C、钙、磷、铁、柠檬酸和黄酮类、挥发油等。平时多喝柠檬水，可保养身体。
2、柚子。
柚子含糖量少，适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
3、樱桃。
樱桃也属于低糖水果，樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
4、苹果。
苹果含糖量低，属于低糖水果。苹果又凉又甜，无论哪种苹果，适当食用后不光有着比较明显的补气、止咳的效果，还可以健胃健脾。
5、梨。
梨也是生活中比较多见的低糖水果，梨寒味甜，微酸，有很明显的生津、清热、消暑、解热咳嗽等作用。
6、雪莲果。
雪莲果低聚糖含量较高，另外它还富含人体所需的氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等微量元素。具有调理肠胃、促进消化、润肠通便、保护胃肠道的功能，还能调理血液、清除高血脂、降血糖、降血脂、降血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
7、番石榴。
番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、维生素C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。常吃能抗氧化、排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能！
8、木瓜。
木瓜营养成分丰富，它含有木瓜酵素、凝乳酶、胡萝卜素、奇墩果酸等多种营养成分，素有“百益国王”的美称。具有预防高血压、肾炎、便秘、助消化、养胃等功效。所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。所含的奇墩果酸成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。
9、猕猴桃。
猕猴桃中含有丰富的氨基酸和矿物质低糖水果有哪些，猕猴桃中含有能刺激细胞分泌胰岛素的物质，所以有抗糖尿病的功效。
在生活中低糖分的水果有很多，橙子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、葡萄、西瓜、蓝莓等等。都是低糖水果。水果中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化性，可以延缓皮肤的衰老低糖水果有哪些，美白皮肤，淡化色斑。
最新文章
-
揭秘：伤寒汗出病解的方式有哪些
6分钟前 -
洗髓修炼中的：找病、攻病、翻病、愈病！
21分钟前 -
（原创）颤证的经方治疗案。。。
27分钟前 -
中医教你：看指甲上的月牙诊病
39分钟前 -
中药方论（24）
42分钟前 -
仅一味中药就可以降血糖 ，一味中药的单药方！
44分钟前 -
解郁安神颗粒：抑郁症、焦虑症都是因为肝的疏泄功能出现了失调
55分钟前 -
有一种痛苦叫牙疼，有种止疼药叫艾灸！收藏起来，以备不时之需！
1小时前
有话要说...