晚上11点不睡觉，算熬夜吗？你可能睡错了
你每天晚上几点睡觉？10点，11点，还是12点，已经立冬，进入冬季，两广地区还很热，冬天的感觉并不明显，就更要注意冬藏的平衡。
作为人类我们不能冬眠，冬藏，很大程度要靠睡，我们的身体修复也依靠睡眠。睡错了，不仅不养，还变成了耗。
很多人总是脸颊两侧和脖子连接处长痘痘，也是因为肝胆的虚火，和熬夜有很大关系。 睡觉的时候，摆出这个姿势，更好的帮我们气血下行，助眠
1~3点。养肝的好时候，睡好了，脾气变好。
人卧血归于肝。女人以肝为先天，这个时间段，好好睡觉，就是最好的养肝血，肝血足了，就可以平抑肝火，人没有那么大的暴脾气，也不容易焦虑，稳定的气血带来稳定的状态。 如果这个时间段总是熬夜，很容易情绪上头，生气，焦虑，长斑，气血被情绪消耗，很难美丽。 如果可以，尽量早睡。自然美丽。 如果你很幸福，可以搞定自己搞定家人，尽量在21点入睡，这是三焦经旺盛的时候，三焦通百脉，亥时入眠，百脉皆得濡养。对身体十分有益，气血得到滋养，面色自然红润透亮。这是真正的美容觉，如果你有时间在22:00敷面膜，不如在这个时间进入深睡眠。
有的人是被动熬夜，真的睡不着，而且是累的睡不着。可以试试同事珍珍的方法，她最近忙到头晕，晚上用桂圆肉+灵芝煮水，很快就睡着了，中途也不会醒来。
这个方子也很简单，10g灵芝+几粒桂圆肉，500ml的水，煮水30分钟，灵芝菌菇香，桂圆甘甜，甜度可以根据自己的喜好增减。
睡前1小时喝，补养肝血和心血的力量很强，血 足了，我们的神就会归位，妥妥睡下，我们也不会轻易醒来。 灵芝是神农本草经中的上品，可以常吃，轻身不老。这不是随意说说，灵芝的抗氧化力超强（灵芝多糖、灵芝三萜），对抗着熬夜产生的自由基。
不必迷恋破壁技术，古人也是煮水喝，灵芝可以煮上一两天都可以。这个仿野生种植的黑灵芝，犹如可爱的贝壳，护住我们的心神，补足我们的虚损。 点击图片，立即入手仿野生灵芝↓↓↓ 如果你习惯了酸枣仁的安神之力，推荐你用灵芝+酸枣仁桂圆茶一起煮。之前我们喝酸枣仁膏多一些，有的朋友有点介意它的甜，这个酸枣仁桂圆茶刚刚好，酸枣仁+桂圆肉+大枣+菊花，特别干净的配料，却不简单： 炒酸枣仁和生酸枣仁并用，无论肝胆虚实都适合；配上补血益心脾的桂圆肉、健脾补气血的大枣，以及清肝热的菊花，有很好的补肝助眠、清肝火作用。 点击图片，立即入手酸枣仁桂圆茶↓↓↓ 不得不熬夜，还想老的慢一点，以及熬夜第二天的补救
如果你经常熬夜，特别容易疲乏，皮肤干燥，便便不通，虚火，容易感冒，想在熬夜之后的第二天弥补一下对身体的歉意，这里推荐多吃一点黄精。
黄精药食同源，补肾极佳。在道家眼中，它是「仙人余粮」，辟谷时不吃别的，只吃它，可见它能补精，补气，补能量的厉害。不然不可能这么顶事儿。
《神农本草经》将之列为上品，对他赞许有加
最好的东西才值得这样九蒸九晒，最好的阳光+柴火灶的水蒸气，让黄精养阴润肺；补脾益气，滋肾填精的作用明显好于未蒸晒的。
对付疲惫：睡觉。 对付烦恼：睡觉。 对付感冒：睡觉。 对付失恋：睡觉。 对付暴躁：睡觉。 增强身体自愈力：睡觉。 给大脑充电：睡觉。 让自己变瘦：睡觉。 让自己变漂亮：睡觉。 更好的运气：睡觉。
睡觉，是天下最补人的东西，没有之一。
治任何病，调理任何体质，也是要先把睡眠调好。 祝你今天睡个好觉：） 本文来源：活法儿（huofar）
1
吃100付补药，不如这2个时辰睡觉！ 一年有24节气，一天有24小时，两者结合，是一个很有意思的对应。冬至一阳生，而子时也是一阳初升的时候，所以冬至对应0:00。「夏至一阴生」，对应中午12点，阳气盛极而衰的时候。 有的人会有感觉，过了晚上12点，反而睡不着了，因为一阳生，让身体提前消耗了第二天的阳气，人就精神了。而中午时分，如果能闭目养神一会儿，会特别长精神，哪怕不睡着，仅仅是「假寐」下午也会精神抖擞，就是因为这对应了一阴生的时候。 我们不能冬眠，但一定要睡在冬季。 如果你很忙，再怎么折腾，也要在23~1点，1~3点，这两个时辰里好好睡觉。过了23点不睡，真的就是熬夜了。 冬天好好睡，你一年的运势都会很好。 冬天气血收藏，如果我们选对的时间段，睡觉，是一件特别养人的事。让我们变得精神百倍，运势提高，美丽轻盈……这些真的都可以通过睡眠实现！ 23~1点，不只是子时，也是胆经当令的时候。 「胆主决断」，「胆」休息的好，就会给出更好的判断。如果总是熬夜，会生出虚火，火扰心神，就很难做出正确的决定，好运气也会变少。很多人总是脸颊两侧和脖子连接处长痘痘，也是因为肝胆的虚火，和熬夜有很大关系。 睡觉的时候，摆出这个姿势，更好的帮我们气血下行，助眠
1~3点。养肝的好时候，睡好了，脾气变好。
人卧血归于肝。女人以肝为先天，这个时间段，好好睡觉，就是最好的养肝血，肝血足了，就可以平抑肝火，人没有那么大的暴脾气，也不容易焦虑，稳定的气血带来稳定的状态。 如果这个时间段总是熬夜，很容易情绪上头，生气，焦虑，长斑，气血被情绪消耗，很难美丽。 如果可以，尽量早睡。自然美丽。 如果你很幸福，可以搞定自己搞定家人，尽量在21点入睡，这是三焦经旺盛的时候，三焦通百脉，亥时入眠，百脉皆得濡养。对身体十分有益，气血得到滋养，面色自然红润透亮。这是真正的美容觉，如果你有时间在22:00敷面膜，不如在这个时间进入深睡眠。
2
从今天开始，睡在正确的时间段，睡得更深，睡得更好！ 好的睡眠可以让你在5点左右自然醒来 （这对应了惊蛰节气，也是一个万物苏醒的时间），一天当中，精神抖擞，不需要任何刺激饮品来提神。你可以喝咖啡喝茶，为了口味，而不是为了调动你的肾精，提前透支你的元气。 如果你总是熬夜，睡不着，深睡眠少……有的人是被动熬夜，真的睡不着，而且是累的睡不着。可以试试同事珍珍的方法，她最近忙到头晕，晚上用桂圆肉+灵芝煮水，很快就睡着了，中途也不会醒来。
这个方子也很简单，10g灵芝+几粒桂圆肉，500ml的水，煮水30分钟，灵芝菌菇香，桂圆甘甜，甜度可以根据自己的喜好增减。
睡前1小时喝，补养肝血和心血的力量很强，血 足了，我们的神就会归位，妥妥睡下，我们也不会轻易醒来。 灵芝是神农本草经中的上品，可以常吃，轻身不老。这不是随意说说，灵芝的抗氧化力超强（灵芝多糖、灵芝三萜），对抗着熬夜产生的自由基。
不必迷恋破壁技术，古人也是煮水喝，灵芝可以煮上一两天都可以。这个仿野生种植的黑灵芝，犹如可爱的贝壳，护住我们的心神，补足我们的虚损。 点击图片，立即入手仿野生灵芝↓↓↓ 如果你习惯了酸枣仁的安神之力，推荐你用灵芝+酸枣仁桂圆茶一起煮。之前我们喝酸枣仁膏多一些，有的朋友有点介意它的甜，这个酸枣仁桂圆茶刚刚好，酸枣仁+桂圆肉+大枣+菊花，特别干净的配料，却不简单： 炒酸枣仁和生酸枣仁并用，无论肝胆虚实都适合；配上补血益心脾的桂圆肉、健脾补气血的大枣，以及清肝热的菊花，有很好的补肝助眠、清肝火作用。 点击图片，立即入手酸枣仁桂圆茶↓↓↓ 不得不熬夜，还想老的慢一点，以及熬夜第二天的补救
如果你经常熬夜，特别容易疲乏，皮肤干燥，便便不通，虚火，容易感冒，想在熬夜之后的第二天弥补一下对身体的歉意，这里推荐多吃一点黄精。
黄精药食同源，补肾极佳。在道家眼中，它是「仙人余粮」，辟谷时不吃别的，只吃它，可见它能补精，补气，补能量的厉害。不然不可能这么顶事儿。
《神农本草经》将之列为上品，对他赞许有加
最好的东西才值得这样九蒸九晒，最好的阳光+柴火灶的水蒸气，让黄精养阴润肺；补脾益气，滋肾填精的作用明显好于未蒸晒的。
点击图片，立即入手九制黄精↓↓↓
点击下方视频，了解九制黄精详情↓↓
养生最简单最重要的，莫过于睡觉对付疲惫：睡觉。 对付烦恼：睡觉。 对付感冒：睡觉。 对付失恋：睡觉。 对付暴躁：睡觉。 增强身体自愈力：睡觉。 给大脑充电：睡觉。 让自己变瘦：睡觉。 让自己变漂亮：睡觉。 更好的运气：睡觉。
睡觉，是天下最补人的东西，没有之一。
治任何病，调理任何体质，也是要先把睡眠调好。 祝你今天睡个好觉：） 本文来源：活法儿（huofar）
如果你对于我们介绍的养生好物有任何疑问，欢迎长按识别以下二维码，添加掌柜糖糖为好友咨询。还可申请加入买买买福利群，第一时间掌握优惠资讯~
健康速查
小毛病不发愁，求医不如求己！
速查方法：打开公众号对话框输入“脾胃”、“气血”、“失眠”、“养肝”、“补肾”、“感冒自愈”、“肝火旺”、“长高”、“记忆减退”、“偏头痛”、“膝关节”、“耳穴”、“卵巢”、“减肥”、“咳嗽”、“湿疹”、“子宫肌瘤”、“痛经”、“耳鸣”、“宫寒”、“去湿”、“十二经络”、“刮痧”、“神农本草经”、“腰痛”、“高血压”、“脱发”、“肺结节”、“近视”、“鼻炎”、“中医美容”、“乳腺增生”、“便秘”、“祛斑”、“站桩”、“八段锦”、“更年期”、“落枕”、“腹泻”、“脂肪肝”、“胃炎”、“咽炎”、“糖尿病”、“口腔溃疡”、“肩周炎”、“颈椎病”、“揉腹”获取相应调理方和信息。
你可能想看：
最新文章
-
王长绅紫微斗数之廉贞天相在子午守财帛宫，命宫为武曲星
19分钟前 -
磁共振扫描操作磁共振冠脉成像（一）
33分钟前 -
“病急乱投医”
50分钟前 -
择日——吊用“太阳、太阴”吉神到宫的方法
1小时前 -
古诗词中的十大人生境界，古今一付笑谈中
1小时前 -
史上最全K线图大全：70种+42个K线组合图解
2小时前 -
明朝最大遗憾：崇祯若答应李自成条件，明朝不会灭亡，还灭了满清
2小时前 -
孔子语录100句（附释文）国学经典
2小时前
热门文章
-
业医必修——孙思邈《大医精诚》
1周前 -
怎样从门口看房屋吉凶
1周前 -
低估了广东的“甘蔗马蹄茅根水”，喝完半个小时就舒服了！
1周前 -
痰湿体质如何调理 最全痰湿体质调理方法(8)
1周前 -
自制家庭小咸菜
1周前 -
七彩神龙指标源码（八戒神龙主图无未来函数）
7天前 -
《奇门遁甲预测术》奇门：格局庚
6天前 -
10种朝鲜咸菜的腌制方法
7天前
有话要说...