精神之力,源自身体。
肩酸、背痛、腿软、累......很忙,我们都累。
可是,为什么有时吃饱喝足,还是累。
精神的奥妙在哪里?
立刻焕发精神,关键在于懂得气和力。
一、全身都是气
气,表达运动变化。气血通畅,全身舒畅。例如,跑步运动加大了气血活动。之后人会舒畅,精神焕发,精力旺盛。
可是,如果忙,没时间,活动气血,使唤力气,怎么办?
最简单的方式,就是做气控。
这会使你懂得和拥有:全身都是气的秘密
二、三种吸气,是关键
你深吸、你快吸、你长吸......气带来力的奥妙,就能被你立刻察觉到。尤其深吸是基础。
可是,深吸对许多人来说,是紧张了,或者危险了,才深吸压惊。他们并不知道 ,深吸带足气,力气自然来。
气控训练的奥妙,就是以身带气,以气带感。
肚子藏有核心力量,其有稳定、有爆发,于是,在核心力量的支持下,你深吸,你快吸.....驾驭轻松,就得奥妙。
此奥妙,在于瞬息之间,气力自来,浑身充满气。血气充沛,心气焕然。
例如,只要胸腹之间,悄然鼓舞,气息节奏一来,你就可以立刻:凝聚感知、发动意志、充满气势,乃至更大力量,劲儿十足,精神焕发。
很神奇?
三、超好用之技,需娴熟本能
身心相连途径,就是气通心智。
气通心智,立刻抵达了精神。人的身体和精神从来没有一刻分开过。
经过气控的训练(深、快、长三种吸气)方式的训练,只要你体会到力气瞬息来,气血立刻畅、心气焕然新的更多体会和经验。
那么,任何人,都可以掌握立刻焕发精神的技巧与秘密。
四、具体操作步骤、训练
深吸加慢放,训练一周,打通胸腹之气。找到核心用力的巧妙,使得你的气息,以后不靠鼻子,靠身体。你会发现,身体部位,胸腹腰臀、眼鼻嘴耳的协同与共鸣,是硬件基础。
快吸加持气,训练一周,打通胸腹之力。找到持气的技巧,会让你日常的呼吸之间,增加了力度与节奏。正是快吸加持气的训练,使得我们产生独知,乃至戒慎恐惧。敬畏之心、忧患之心、恻隐之心,逐渐诞生。
长吸加缓放,训练一周,打通头部之气。找到长吸的技巧,会让你的核心更有力,更具气息感的掌控性,并且逐渐进入知微通一之境。
”凝聚为精,妙用为神“,古文言传递的信息告诉我们,让你的气息动起来,充满力气与节奏,只要训练,自成本能。
人最重要的本能,就是感知与洞察。
由此,当我们凝聚感知极致时,超然精力就诞生了;当我们纯澈世界观时,就可以妙用事件与问题,达成心之所向,获得目标导向。
没有气息干预,我很难想到这样办法。例如,立刻焕发精神,训练娴熟,也需要几秒钟。
有话要说...