别人怎么对你，都是你教的
我们在看待一段出问题的关系的时候，总会下意识地判断谁对谁错、谁有错在先、谁是一味付出最终却被辜负。
然而深入一段关系越久，对错就越难说得清。
心理咨询师黄启团有一本书叫《别人怎么对你，都是你教的》，他写道： 任何一段糟糕的关系，必有你一份功劳。
黄启团｜中信出版集团
别人怎么对你，都是你教的，适用于任何关系。
我们都在无意识中教会了别人如何对待自己，有人教会别人尊重自己，有人教会别人如何爱自己，有人则教会别人如何伤害自己。
“没有人是一座孤岛”，一个人会受身边人的影响，也一定会影响身边的人，而一个人影响别人最直接的方式，就是语言。
你一定有过一种体验，当你很生气地跟朋友讲述自己的经历，有的人会让你感觉情绪被安抚，有的人则会让你气上加气。
语言是有指向性的，有些事你不说，别人不会去想；可一旦说了出来，人的神经就会不由自主地聚焦在你所说的那些事情上，就像心理学上“不要想白熊”的实验。
沟通中也是如此，当一位妈妈对孩子说：“今天在学校是不是又调皮捣乱了？”
也许他并没有真的捣乱，但那些做过或者想过的捣乱方法，就会浮现在脑海。
孩子不听话、软弱、不敢承担责任，背后一定有教育失当的父母；
被朋友无视、忽略的人，一定有很多时候不敢站出来、发表自己的主见；
不被同事尊重、当软柿子捏的人，也一定给了别人一次次得寸进尺的机会……
有一部小说虚构了一个九川的故事，每个地方都有自己的风俗。
丹川倡导女尊男卑，丹川郡主嫁到新川之后，受不了丈夫纳妾，自己回了娘家。
为了把她哄回家，郡主的姐姐设置了重重关卡考验男方，包括打麻将、采耳、做辣椒酱等等。
经过一系列的考验，男子才发现，这些关卡并不是为了为难自己，而是了解妻子成长的环境是怎样的、习惯如何，体会她嫁到一个风俗习惯完全不同的地方，内心会有多孤单，身为丈夫的自己需要如何帮她适应新环境。
当然，我们会碰到很多喜欢自己、欣赏自己的人，也会碰到一些厌恶自己、批评自己的人。
孔子说“和而不同”，对待意见不同者的态度，体现了我们真正的沟通能力。
黄启团在书中讲到一个常见的例子，同事在运营公众号的时候遇到一个粉丝，每次发文章，她都会留言，提出一些批评的意见：不是说文章三观不正，就是说文章是毒鸡汤，会误导人、害人……
一气之下，同事把这位粉丝拉黑了。
每个人都会站在不同的立场、不同的角度看待你的言行，立场和角度不同，也就决定了得出的结论不同。
在表达不同意见的时候，并不是每个人都能做到孔子“和而不同”的境界，缺乏教养的人就很容易把不同意见表达为一种攻击。
面对攻击，我们如何应对？像拉黑粉丝一样选择“屏蔽”或者“删除”，是一种办法，眼不见为净。
但是现实却没这么简单，让你感到委屈的也许是你的亲人、朋友、同事……
有没有一种办法，可以让我们在面对他人的谩骂、攻击时，不仅能够礼貌又智慧地回应，还可以争取和对方化敌为友呢？
黄启团在书中讲到了一个工具—— 智慧语言模式，也就是在与人沟通时，对语言进行上归类、横归类和下归类，从而寻求共识、增加选择，找到解决方法。
所谓“上归类”，就是找到行为背后的正面动机。
心理学认为，每个行为背后一定有他的正面动机，我们也许不能接受批评这种行为，但批评背后的正面动机是需要被看到的。
就像被拉黑的那位粉丝，当我们关注她的正面动机时会发现，她总是积极留言，说明她很关注这个作者、对他有所期待；
她担心文章会误导人，说明她是一个善良的人，也很在乎作者的口碑；
她能够分辨什么是毒鸡汤，说明她是一个爱学习、有原则的人……
如果我们能够看到并肯定这些，她就会感觉到自己被尊重、被看到，感觉有人了解她、懂她，这就为更深层的沟通创造了可能。
接着，进行横归类，也就是在同一个层次，看到更多的可能性。
在充分肯定了这位粉丝的正面动机之后，你可以对她说：“我知道你不厌其烦地跟我说那么多，都是出于好意，除了批评之外，也希望能听到一些改进的建议。”
最后进行下归类，也就是找到具体的方法。
当对方由批评变成建议后，他也许会提供不少有价值的方法，你从众多方法中选取一个可行的，和他讨论如何细化、执行，并对他表示感谢。
这样，一个攻击你的网友很快就变成你的免费顾问了，所谓孽缘、善缘，有时就在于我们有没有找到彼此契合的地方。
传说，寒山和拾得原本是佛界的两位罗汉，在凡间化作两位苦行僧。
一日，寒山受人侮辱，气愤至极。寒山问拾得：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处治乎？
拾得说： 只要忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。
我们没有拾得那样的定力可以“再待几年”，于是大多数人奋起还击，以其人之道还治其人之身，结果把自己变成了自己曾经讨厌的那类人。
他人的喜欢与讨厌，是他眼中的你，而不是真正的你。
面对赞美，报之以微笑，不必全当真；面对贬损、攻击，也不恼羞成怒、反唇相讥。
没有你的允许，就没有任何人能伤害你。
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《偷影子的人》
作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
主播| 佳音，十点读书签约主播。
图片| 视觉中国
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