不少人有发生过,睡熟后身体像触电一样,突然抖一下的情况,为什么会出现这种情况呢?下面来看一下。睡着时身体突的抖动下,这种现象是“肌抽跃”产生的睡觉抽动。那什么是肌抽跃呢?指快速肌肉不自主抽动,因为速度快,所以会产生像触电般反应。这种现象大多在入睡后发生,身体突然抖动,且伴有较强跌落感,好像踩空一样。
生理性肌抽跃这种肌抽跃是正常生理表现,如打嗝、睡眠时肌抽跃,紧张、疲劳时产生肌抽跃。睡眠抽动也叫睡惊,为无意识肌肉颤搐,一般多发生手臂、腿等部位,也可能全身。
偶尔肌抽跃也属于生理现象,偶尔出现抖动是人处在快速动眼的睡眠期,是伴快速动眼期进到睡眠后产生的正常生理现象。产生肌抽跃主要有以下原因:劳累过度:白天压力太大,精神过度紧张。
钙缺乏:所以造成肌肉、神经兴奋性亢进,而造成痉挛抽搐。肝肾虚:肌抽跃情况不太剧烈,可是出现频次较多,那可能因为肝肾虚、气血不足造成的。症状性肌抽跃:若肌抽跃同时出现头痛、晕等情况,需去医院进行脑部CT也可磁共振的检查,确定是否存在脑部病变。不规律作息生活:长期熬夜、睡眠质量不佳,也易产生肌抽跃情况。情绪波动大:平时易怒、情绪波动大,受惊吓等也可导致这种现象出现。减少肌抽跃的方法:日常形成好的生活习惯:保持作息规律,不可熬夜,进行自我减压,加强身体锻炼,睡前适量饮用点水,不宜喝咖啡,浓茶等。伸展肌肉:睡觉前进行伸展腓肠肌、足部肌肉锻炼,可预防抽筋。
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