“百药之长”就藏在你家厨房！通血脉、祛寒湿、暖脾胃，花式用法好处多！
厨房不仅是个做菜的地方，它也是个小“药房”，中医方里的不少药材，我们在厨房中其实就能找到，比如在缓解风寒咳嗽时常会用的生姜，在食欲不振时能帮上忙的大蒜，在除湿止痛方面效果不错的花椒……
今天可可要给大家再介绍一种厨房里的“良药”，它在养生方面的能力一点不比上面几样差，而且很适合天冷的时候用来调理身体。它就是肉桂。
1
“百药之长”——肉桂
肉桂是十三香中的重要一员。它性热，可补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，对于平素有畏寒怕冷、手脚发凉、面色苍白、体倦嗜卧等表现的阳虚体质人群来说，是一种不错的滋补食材。
《神农本草经》中记载其“主百病、养精神、和颜色、利关节、补中益气。久服通神，轻身不老”，因而肉桂有着“百药之长”的美誉。
此外，肉桂中富含多种抗氧化成分。其所含的E-肉桂醛，被证实具有强大的抗炎作用[1]，还能在一定程度上抑制李斯特菌、沙门氏菌等有害细菌的生长[2]。
另有实验发现，每天食用1～6克肉桂粉的糖尿病患者，6周后比对照组的患者血糖要低20%左右。
2
6个肉桂“养生方”
趁早用起来
肉桂非常“百搭”，食用起来非常方便：炖肉时可以加一点，去腥解膻，补益脾胃；喝茶、喝咖啡时可以撒一点肉桂粉，增加香气，改变风味；用肉桂来做面包、煮水果也是不错的选择。
专家们也带来了6个不同的肉桂用法，大家可以根据自己的情况和体质选择，轻轻松松在家养生~
1肉桂红茶
【做法】取红茶3克用开水泡开，然后滤去茶叶，加适量牛奶，最后再将打成粉的3克肉桂撒入其中，一同食用。
此茶有助于引火归元、温经通脉、散寒止痛。容易出现胃部怕冷、四肢怕冷的人群，特别是身体上部有火，而下肢冰冷的人，很适合饮用肉桂红茶来辅助调养。
注意：易上火者慎用。牛奶可根据自己喜好，加或不加都可以。
2丁香肉桂茶
【做法】取2-3克丁香、3克肉桂、5克桂圆肉，与2-3克红茶一起冲泡饮用即可。
肉桂能温阳化气、通阳除湿，很适合上热下寒、内热外寒等矛盾体质；丁香有助于温通止呕、祛除寒湿、醒脑开窍；桂圆肉是温阳心脾、养心安神的佳品。
这三物搭配上红茶一起泡饮，味道不错，临睡前、工作之余、聊天时都可以喝一杯，能帮助祛除体内寒湿，养心益脾。
寒湿的表现：恶心腹胀，下半身怕冷，便溏，小便频繁，夜尿频，多饮不解渴，口干不欲饮，善饥不欲食，频繁感冒，容易上火等。
3陈皮肉桂饮
【做法】把5克陈皮先放入500毫升水中煮沸，再将其冲入5克肉桂粉中，焖泡5分钟即可。
肉桂与陈皮搭配，祛寒活血作用更强，很适合痛经或经期怕冷、乳房胀痛的女性服用，能起到一定的缓解效果。
4苓桂养心茶
【做法】取茯苓5克、五味子3克、藏红花3根、人参3克、肉桂2克，直接冲泡代茶饮；或者打成粉，和牛奶、红糖一起冲泡成奶茶喝。
此茶能温阳利水，心脏不好、浑身没劲，有轻度眼睛肿、腿肿的人群，日常可以选择用此茶来调理。
5肉桂炖牛肉
【做法】将250克牛肉切块，加3克肉桂、3克小茴香一起炖煮，待牛肉煮熟后加入1匙黄酒，转小火慢炖30分钟即可。
牛肉能益气养胃、强筋健骨；小茴香可温中、理气、和胃；最后加入黄酒，温经散寒的力量更强。
经常感觉胃寒、一吃生冷就容易不舒服的人，可以试试这个肉桂炖牛肉，有助于暖胃益气、健脾止泻。
6肉桂花椒贴
【做法】将花椒、肉桂按1:1的比例研磨成粉，再调入适量蜂蜜搅成糊状，用手揉搓成小丸子，最后用贴纸把药丸贴在肚脐上即可。
下眼睑肿大、有眼袋、腹肌松弛、舌苔腻、舌边有齿痕的虚胖人群，可以利用肉桂花椒贴来运化体内水湿，辅助减肥。
（我是大医生官微）
最新文章
-
“豫西中医界之泰斗乔保均”治疗疑难病60年经验赏析
5小时前 -
回忆、健忘和洒脱
6小时前 -
弘一法师：“真的不忍心告诉你，这个世界只是一个梦。你一辈子执
6小时前 -
心理学，准的让你惊叫
6小时前 -
人生，成大器者有四识，知识、见识、胆识、远识
6小时前 -
俞和：被遗忘的书法家，以古为师，创新在手！
6小时前 -
2024届新高考II卷语文真题答案及解析
7小时前 -
生前只是小人物，死后震惊史学界
7小时前
热门文章
-
每日一诵伤寒论第241条
1周前 -
老张老李侃门球之140篇
1天前 -
这个穴位可以治疗多种胃痛腹痛，还可以减肥
5天前 -
为什么五点钟要起床答案让人吃惊！（现在知道还不晚）
1周前 -
治疗坐骨神经痛药酒５方
1周前 -
美丽中国-2870：中国最大的内陆河，塔里木河
2天前 -
二十四山开门放水作灶真诀开门放水作灶直诀——子山
1天前 -
门球技巧 只需五个字让你打好门球
1天前
有话要说...