中国式穴点刺激法——慢慢地按揉四个穴点
如果觉得眼睛疲劳,只要坚持早晚各做两次,必能见效。如果用力压会有痛感,不妨改用轻微的刺激,并增加次数,也可以收到效果。
(1) 刺激攒竹穴体操
闭上眼睛,用拇指用力按压攒竹穴,一面吐息,一面按压6秒钟。反复做10次。
注意:此时头部不要用力,也不要极力向前倾。
(2) 刺激点穴的体操
用右手拇指与食指,捏夹内眼角与鼻根之间的劳点穴。一面吐息,一面捏6秒钟。反复做10次。
(3) 刺激四白穴的体操
距离眼瞳3厘米以下的四白穴,是医治色盲很有功效的穴道。先把两手的食指放在该穴道上。
接着,指尖不离穴道位置,持续6秒钟,一面吐息,一面按压此穴。一般人可行七八次,但视力极差的人,次数须加倍。
(4) 刺激瞳子髎的体操
瞳子髎位于太阳穴的最前方。
用左右拇指按压此穴,其余的手指轻轻握着。食指第二关节的横幅部分,放在眼前,一面吐息,一面使劲按压6秒钟,反复做7次。
一些护眼小trip:
a、多接触阳光,天气越晴朗越好
b、多看远方,并不是越远越好
c、戴低度数眼镜,适当的降低度数,减少肌肉疲劳
d、放松眼部肌肉,一张一弛的肌肉才更灵活
e、眼球转动训练,转起来疼就对了
f、聚焦训练,散光并不可怕
g、早睡早起,睡前冷敷控制眼压
h、坚持就是胜利,当变成习惯,任何目标都不困难
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