科学研究表明,糖尿病患者如果能在吃饭时找些笑料使自己的心情愉悦,饭后的血糖浓度则不会有很大的升高。
研究结果证明,积极乐观的情绪和舒心的嬉笑能够帮助人们降低血糖,因此,糖尿病患者在采用药物障血糖时,不应忘记经常调整自己的情绪,改善自已的心情。
研究人员表示,笑能够帮助战胜许多常见的疾病,如降低血压和促进内啡肽的释放。笑还有助于改善血液循环,刺激神经系统,提高免疫能力,使心脏的承受力加强。
笑可以降血糖,听起来好像不可思议,但其实笑可以刺激身体分泌俗称「幸福激素」的脑内啡,即使原本不快乐,也可以透过笑声来让自己变得开心,同时让全身放松、缓解身体紧张和压力。
笑声同时可以减少皮质醇的浓度,减少对于胰岛的刺激,让胰脏有休息的时间,慢慢进行修复;血糖值自然能比较稳定。
对自己信心度越高的人,越容易笑,而这能启动身体的免疫系统,减少压力相关激素的释放,改善心理健康,也能得到更好的自我护理、更好的血糖控制。
想要认真控制血糖,别让自己压力太大,还要对自己好一点,切记「放松」跟「提高免疫力」,才是远离疾病的重要因子。
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