钙,是孩子牙齿、骨骼发育不可或缺的营养元素,因为钙的摄入量与身高发育息息相关,所以家长会特别担心孩子缺钙。
尤其是孩子身高发育的两个高峰期,一个是三岁内,一个是青春期,在这期间内孩子饭量增加,裤子变短,骨骼开始迅速发育。如果这两个阶段孩子摄入钙含量不足,那身高就会远远落后于同龄人。
但钙不能乱补,孩子缺不缺钙,关键还要看下面几点:
一、晚上睡不踏实、经常盗汗
钙不仅参与骨骼发育,更能调节血液的流动,参与水盐平衡的调节。当血液中钙的浓度过低时,神经肌肉容易兴奋,在入睡后表现为容易惊醒,看起来一惊一乍的。
缺钙还会引起盗汗,孩子在入睡后头部会大量出汗,甚至把枕头打湿。不过并非所有的盗汗都是因为缺钙,家长可以去医院检查明确原因后对症治疗。
二、出牙晚
每个孩子发育情况不同,出牙早晚也不同。一般情况下,宝宝第一颗牙时间为5~10月,早的可能4个月时就长牙了。如果孩子一岁多了仍未长牙,那就可能是缺钙引起的。
三、脾气暴躁
孩子性情暴躁,喜欢哭闹且难哄,坐立不安脾气怪,先别急着说孩子调皮,这些表现也可能是缺钙的信号
四、缺钙
缺钙的引发抽筋的原因之一,特别是孩子生长发育高峰期,因为骨骼快速增长,肌肉增长速度跟不上被强行拉扯,就会引发抽筋。
如何给孩子补钙呢?
孩子缺钙严重的话,需要依靠补钙制剂来摄入充足的钙,需要在医生指导下服用补钙制剂;
孩子轻微缺钙,可通过食补的方式来解决,多给孩子喝牛奶,吃豆类、芝麻酱、虾米等富含钙质的食物。
除此之外,让孩子多出门运动,晒晒太阳,可以促进身体维生素D的合成,维生素D可以帮助钙的吸收,进而达到补钙的目的。
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