健康长寿最简单的秘诀

想健康长寿，这6个习惯，能做到的越多身体越健康！

人的正常寿命应该有多长，这主要因为生活方式、遗传、环境等因素，促进了疾病发生、衰老的加速。就需要将不良生活习惯改一改，深色蔬菜中的β-胡萝卜素、维生素B2和维生素C含量均较高。运动的主要作用是提高心肺...

中国健康老年人标准来了：60岁以后符合这5点，有助于健康长寿

身体存在相关的基础疾病问题，中国医学会老年医学分会发布的《中国健康老年人标准》中，重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；相关脏器的功能也都能过维持身体的正常...

健康长寿的关键究竟在那里？

国人的生活水平有了普遍的提高，人们对健康的追求越来越突出，书报杂志、电视网络上关于健康的话题是应接不瑕，我们的政府部门对人民的健康问题也是格外的关注了。我们普通老百姓对影响自身的健康的各种因素的认识也...

每天累积小习惯，养出健康长寿医生提醒日常8件养生小事

脑中风与心肌梗塞等疾病可透过改善不适当的「生活习惯」来预防，哥伦比亚大学营养教育博士白小良也曾于活动提醒民众食物多样化的重要性，若觉得生吃蔬菜量多、难下嚥的话，也可以借由喝下绿茶将病毒「洗掉」防止发症...

钟南山：决定人寿命长短的不是运动？健康长寿的关键在于三个方面

钟南山还就影响人的寿命等因素做了总结。那么这次为什么说运动不能决定健康呢？运动减肥、运动保健等话题的热度一直很高？适当的锻炼可以起到放松身体、保持身体健康的作用。患有某些疾病的人应在医生的指导下进行适...

《投资中最简单的事》：南方基金投资总监亲授「投资心态」和「方向」，反正我信了！

名字叫做《投资中最简单的事》。中观上需要考虑行业格局演变、产业技术进步、上下游产业链变迁，微观上需要考虑企业的发展战略、公司治理、管理层素质、财务状况、产品创新、营销策略等方方面面的事情。我们能不能够...

这个假期不用愁 史上最简单的Windows系统安装指南

还需要了解系统镜像的制作和烧录原理，重装系统是解决电脑问题的最好方案”我们需要准备一个存储容量足够承载Windows原版镜像系统的优盘设备，打开微软Windows系统下载页面（点这里），内置了系统安装...

最简单的幸福不过是吃好饭、睡好觉、不多想

却在很多时候感叹幸福不易。吃好一顿饭、睡好一次觉、不去想太多，上帝给人一张嘴巴就是用来吃饭的，连饭都吃不好？女白领文静为了保持身材，早餐只喝些粥或吃点面食，身体自然是撑不住的”问题就出在你不好好吃饭上...

逆向思维：如何提升自己的认知，有一个最简单的方法

你到底想真正要得到的是什么？如果首先不去让自己搞明白这些问题，一个是提高认知也没啥用，再有就是你不知道自己要提高到什么程度？这些问题只能靠你自己来回答。我自己理解的就一定正确吗？赚钱真的很难吗？自媒体...

学会这5道最简单的家常菜，再也不用发愁吃什么了，每天不重样

1.准备新鲜的土豆切成细丝放入清水中。倒入一些白醋既可以防止氧化变黑还能使土豆丝更加脆爽，放入一小把干辣椒炒用小火炒至爆香，土豆丝入味以后立即出锅。一盘爽脆入味的酸辣土豆丝就做好了，再放入一小撮淀粉锁...

最简单的补肾方法

　　如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，两臂自然下垂，手指自然张开，稍用力抓成拳(有抓物之意)。同时身体和脚跟部用力上提，做缩肛动作，那么平...

北斗七星怎么辨别方向？最简单的方法

　　北斗七星是大熊座中七颗明亮的星，只要找到北斗七星，因北极星长期固定位于天北极的位置，　　寻找北极星的方法是，先寻找北斗七星，从北斗七星的斗口（即天枢和天璇）方向，向上延长5倍就可以找到北极星。　　...

降血糖最简单的小方子，只重用一味遍地都有...

降血糖最简单的小方子，可能有不少人觉得我在说瞎话了，我们农村有人上火了就用这个泡水喝，说是口渴，这有点像消渴的症状啊，毕竟一直吃也挺花钱的，当时我想的是先用点简单的方法缓解一下。告诉她这些煎药汁喝，因...

太好吃了！“水煮鱼”最简单的做法，鱼肉细嫩无腥味，连汤都喝掉

先给鱼肉上浆，控干水分的鱼肉放在大碗内，再加入适量淀粉抓匀。再淋入一大勺清油搅匀，提前将鱼肉腌制；上浆能使鱼片更嫩滑，沸水下锅煮至断生，随后下入黄豆芽煸炒一会。再加盐：炒匀出锅垫在碗底，鱼头下锅，炒锅...

凉皮最简单的做法，不用和面揉面洗面，劲道又爽滑，比买的还好吃

用筷子不停的搅拌，在碗里面加入300克的面粉进去，把我们刚才搅拌均匀的食盐碱面水倒入碗中，一边倒水进去一边用筷子搅拌。搅拌上劲就可以了，3.在刚才搅拌好的面糊中再继续加入适量的清水进去。搅拌成糊状，一...

最简单的祛湿方，一味药泡茶喝，湿气没了

诸湿肿满皆属于脾“祛湿不健脾是行不通的”白术既是健脾高手，用白术泡水喝是比较稳妥的，先来看看湿气有哪些特点，在中医看来其实就是脾虚湿盛，湿气把你的阳气给困住了。脾胃排污降浊的能力不强。这些污浊之物顺着...

读书｜模板写作法：世界上最简单的写作课

想写文章赚钱但却苦于没有思路？就会重温这本书提供的模板，按照基础模板整理我想要表达的内容，掌握很多模板也是件麻烦事吧！你只需要掌握三种基础模板，即列举型模板、结论优先性模板、故事型模板。接下来就将书中...

“最初我只是希望他健康长大，为啥突然就变成了要当第一？”

这其中有一部分情况是因为家长混淆了自己对孩子的期望与底线。让孩子误以为家长的底线很高，这需要家长事先核孩子约定好底线。在孩子仅仅是没有达到期望的时候，编丨Luna最近一段时间我们一直在探讨内驱力;当着...

素包子简单又好吃的秘诀，不塌陷不回缩，又软又香连吃5个才过瘾

蒸出来的包子不是变成了死面，就是蒸出来包子干瘪不松软，有的时候蒸出来的包子颜色还会发黄。包子皮就皱皱巴巴的。让你也能蒸出松软鲜美的包子来，【茄子粉丝馅包子】#包子# 食材：1.碗里倒入500克普通...

生活简单就迷人，人心简单就幸福；学会简单其实就不简单

总是怨天尤人，从不抱怨自己看不破，本是平常事，2、生活其实就这么简单，人生本来不复杂，人心何时懂得知足，3、得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住...

《四柱八字算命术》简单学八字|超简单的工作、职业直断（以时柱为论）

甲丁、戌亥、卯酉、子、空亡之二三者。3、官星（正官、七杀）透干有气流入日主；工作一般（官星不现。4、官星透干无气流入日主；7、时柱所临十神论性质（时干为表：时干为印星：时干为官星，医生、商人、政法、建...

长寿新因说：五十岁后多吃肉能长寿

不过平均寿命是在近半个多世纪以来才得到大幅度提高，人的平均寿命跟社会经济发展水平相对应，看到有关资料上有长寿新的因素，五十岁的人一味少吃肉会导致蛋白质摄取不足，增加肉类摄取的老年人，5年后其认知功能和...

最简单最有效最保健的几个生活习惯

有几个习惯对健康非常有效，1、揉捏耳朵 人的耳朵上有许多穴位，几乎和身体的所有器官的功能活动有关，带动颈部肌肉运动，可预防颈椎病。活动肩、颈、腰、臂、腿部的肌肉，增强身体的柔韧度，对身体和心里的健康好...

静脉曲张导致的腿部「小蚯蚓」，教你最简单有效的解决方法

但是最近这些年由于小腿出现了一些静脉曲张，刮痧对于身体的一些病症，但是我个人不推荐使用刮痧的方法去解决静脉曲张，因为对于静脉曲张部位进行刮痧，今天我们就腿部静脉曲张的形成以及分享2个简单有效的调节方法...

曾仕强：最简单有效的识人用人之道！

我们建议领导者其他的事情其实都不必做。不应该仅凭第一印象就论断人，领导者若是不能识同辨异，可是刘备并没有表现出很泄气的样子，反而想趁机了解一下孔明”他在卧室、书房这些地方看到很多孔明表白自己心迹的东西...

树泽：可操作的长寿秘诀

一路陪伴 共同成长本文7月24日首发于社区#周末互动##终身学习#模块全文无删减可操作的长寿秘诀大家都知道运动有益健康，运动也需要投入很大的成本，运动真正的成本和收益，运动的成本是你投入的运动心率。是...

十条“长寿”秘诀，拿走不谢！好记又好听，...

长寿”秘诀，拿走不谢！好记又好听，长期用起来，准没错！1、每周吃一条海鱼，尤其是老年人。2、每天坚持睡午觉，哪怕只睡十分钟。3、每天要吃四样菜，最好包含绿叶菜。4、每周至少锻炼四天，每次坚持半小时。5...