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北京晚报《生活中来》偏方集(二十二)

下蹲治膝伤

由于年老膝关节退化,加上自己在运动时不注意,右膝关节受了伤,又肿又痛,蹲不下绷不直,走路一瘸一拐的,我吃药、喷药、涂药,想了不少办法也不管用。后来有位老友告诉我一个治疗方法,效果不错,受伤的膝关节不肿不痛了,行动也自如了。具体方法很简单,就是手扒树下蹲,坚持锻炼。我每早先把身体活动开,再打太极拳,接着手扒树下蹲,每次60下。做时要根据实际情况,可浅蹲可深蹲,开始时最好不要猛蹲猛起,要循序渐进的锻炼,一次做不了60下可分几次做,灵活掌握。

杨奔阳 丰台区右安门外大街玉林里小区14号楼4门

微波炉烤花生米

把带壳的花生均匀地平放在微波炉内的玻璃烤盘上,火力调在中档,时间定在三分半左右取出即可。

中粮广场凯莱物业管理部 郑雪梅

微波炉做五香花生

花生米250克海洗净,盐2汤匙、五香粉2汤匙。将盐、五香粉用温水调匀,加入花生米

和适量水,倒在专用容器中,以800W火力煮2分钟后沥干水,将花生米平铺在大碟中,加热7分钟。(中途搅拌一次)。

兴路24号19楼23门 于宝珍

打肚子减肥

补充说明:早晨空腹,站立姿式,两手向前,十指交叉朝下,手心朝上,用小拇指到手腕之力,抬高两手,使劲围绕肚脐眼周围打5分钟,每天打500下,顺、逆时针都可,主要是通过打,不让脂肪堆积,。

朝阳区东大桥农丰里2号楼3门412 陈星阶

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