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气功入门功法大全
练功得气慢，在此为中下根器者推荐马步功：气功入门功法二、动功(以皮肉之苦锻炼放松，强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。马步初始...
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内家拳的换劲——张方
是说把外家的筋骨之力转为内劲也“要用意念把身体放得极大、极远,我随闾山徐先生习宋派八卦掌时。练习整劲最好的功法就是抖大杆子,把周...
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谈谈金丹大道入手的栽接法
——栽接法的功效（凡中老年人之卦气破尽,只有先将精、气、神补足，栽接功夫自有仙经以来，下手就枯坐意守丹田，长期神入气穴，这不但是...
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栽接续命法
行者老师讲：伤精者半月复原——栽接续命法“经数位年轻患者修习，短期内可初至炼精化气境界。由百会经头颈胸腹双足直贯而下，至涌泉穴而...
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运梦导引功
全宇宙的能量都集中到自己的丹田之中，整个身体的精微物质也都聚集到丹田中了，静静地观想着丹田。3、观想并且感觉你丹田的元气开始旋转...
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这个“读书”导引术，能提清阳上头，通畅全身之气
小朋友童声朗朗、木气稚嫩的感觉，才知道小时候取笑过的这个读书法，念着念着就拖长了腔调。只动嘴巴不动脑子的懒惰行为，他们希望我字正...
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【真气运行早知道】篇八，简明方便的实践步序
中医真气运行养生保健是自练自养的方法。使真气逐渐集聚旺盛运行而贯通经络。锻炼实践的过程就是疏通经络的过程，也是调理疾病、增强...
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奇门绝技（二）
双手成虎抓状－－全身放松。呼气时双臂推出伸直。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），一、此功练气时对呼吸法宜多练。呼气时小腹微收、...
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练拳必须得法，“桩功中枢”，全面为你解读
二摸自己劲。没有抓蜻蜓脑袋的，丹田触机敏感，劲过难控。俩人搭手，他都不会散架，内有内压鼓荡，整合劲没丢。皮毛松通敏感，感觉很饱满...
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古代导引法的巅峰之作，《寿世传真》十二段锦练法详解
即双手拇指握于余四指之中，本句讲叩齿的练法，叩击时速度不快不慢，然后双手松开，用手掌捂住双耳。为下一步的鸣天鼓做准备动作：然后双...
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真气运行法
设'呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机'五个步骤。主张通过真气自身的积累以贯通任督，...
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以意引气通周天之小周天与大周天
本章先简单介绍一下以意引气通小周天，形体、气机、意识都要做到放松，打开全身的穴道、毛窍和腠理”然后由丹田引气到会阴（海底）。回归...
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形意拳套路——杂式捶动作图解教学_传统武术_爱学艺武术网
自身体两侧向胸前再腹前徐徐下落，右足向体左侧前进一步与左腿交叉。同时右拳拳眼在上向体前崩出，右拳拳眼在上自右臂上向前崩出。拳心向...
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八段锦呼吸意念及要领
健身气功八段锦的呼吸方法是采用逆腹式呼吸，吸气时提肛、收腹、挺胸，呼气时含胸、挺（松）腹、松肛，意念是将丹田之气提至膻中（胸...
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真传内功四经
一曰内功真传。一曰内功经，肩上陷中之肩井；屈肘横纹头陷中，谓之曲池穴也。而其要旨总不能离乎自然之气也!丹田炼神。则真气自然上升矣...
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