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丹田之说
丹田之说 所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，有说在脐上神阙，而且还阐述了丹田的...
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九转还阳功道家秘法——可让人返老还童，特别适合身体虚弱的人练**
尤为难得的是里面包含了生药妙法和固精妙法，一、采气法 （一）功法采气者乃前圣庄子所谓逍遥游也，其法身体姿势以自然舒适为主。渐渐将...
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打拳要学会“小动态”，使你的拳劲更加精深
一定别忽视心念，心劲都很稳。心突然一动，丹田陡缩，不练勃发，要练勃发前那个东西。太极拳其实更整，拿法不好使，和用腰拿人，手拿不住...
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武当 | 吕祖八式功（五）
腹内松静元精安。两腿屈膝下蹲成马步，头与上体随转腰向左摆动，头尽量向左下摇动。臀部尽力向右侧摆动，以腰带动头和上体向后摆动。身躯...
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24小时保持「气沉丹田」，是胜过吃人参鹿茸的补肾、强壮法
呼吸之气只能到达肺部，但为什么呼吸时小腹会有气感。因为呼吸之气推动了经脉之气，《难经》记录了呼吸之气和经脉之气的运行关系，一定会...
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快速练出丹田气的五种方法！
怎样才能快速练出丹田气来，意想宇宙上空真气被吸到头顶（百会穴处），当每一呼气即感到热流注入中丹田时，慢慢地热流自然向下丹田处推进...
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武当的4大内功绝技！门门都是上乘武功，而且简单易学！
双手握拳置于腰间。两脚跟向上悬起，双腿屈膝成坐盘式。运丹田之气极力向上，二臂从体侧缓缓上举，成侧平举时，两臂向体前慢慢移动成抱球...
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移花接木玄功
各种游思杂念不可再想。首先观想外界及对方渐渐变成虚空一片。一呼一吸通遍整个身体，再将外界一切渐变化虚空，就是说以我之虚空清净之心...
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秘传 | 道家龙门铁布衫（全）
练功当天就有手心（劳宫穴）、丹田（关元穴）等穴位发热、发麻、眺动，还会感到丹田部似水流般的肠鸣音。练功三天后自感丹田气充盈，先练...
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呼吸入腰、寿比天高的意义和方法
呼吸入腰、寿比天高。很形象地把练气过程中的呼吸方法及作用告诉了大家。而且呼吸入脐和入腰的方法差别还非常大，呼吸入脐适合所有人随时...
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昆仑真人导引功
这就是元气虚弱的征兆。再怎么努力也难以人睡了，就能练习闭息了。先闭上眼睛静静思索，然后闭上口鼻不使气出，内观五脏、六腑、三元、九...
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十六锭金妙用
一提便咽，初修者修习静功时，则当用回阳止漏之法追回体内，真正炼性精纯的行者则不必用有为的方法，外肾自然回缩，收回吾所炼之阳炁而已...
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火龙神功
火龙神功乃吾国丐帮历代心传口授秘传之暖身功也。夫丐帮弟子饥寒交迫，常依廊檐之下，冻饿之情实堪可怜矣！为此丐帮祖师创造火龙神传与弟...
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叫醒脊柱，后天撒手先天站出来
最粗浅的表现就是四肢背叛脊柱。脊柱苏醒的一个后果，就是脊柱会去叫丹田帮忙，胳膊腿这些后天家伙，绝不会去找丹田的，才会去找丹田。捆...
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金刚桩內功，法简效宏，功效极为惊人
习者用心修习10天即可令丹田聚气成团,两脚与肩同宽,口微闭舌抵上腭。全身放松,虚领页颈,两手心自然相对下垂体侧:总之使身体舒适为...
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