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验方集
丹参、夏枯草、川牛膝、珍珠母，川芎、红花。赤芍、钩藤（后下）、豨莶草各，茺蔚子，口角流涎者加葛根。半夏、竹茹、地龙，2．平肝通络...
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赵斌先生传杨氏太极拳歌诀
平腕坠肘势自然。架御敌手须用掤。顺取肘腕捋勿空，06揽雀尾-挤势，追魂钢鞭当甩胸，伸腰发力敌便走，左採右挒掤敌力分。转身掤开敌两...
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快速聚气法 乾坤浑元拉气法
快速聚气法又称乾坤浑元拉气法，是隐于庙门秘传数百年之久的一种极为独特的聚气练功方法，其核心机理是采用独特的聚气导引姿势快速强行打...
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跟王力平老师学《自然换气法》
最好的散步健身法——《自然换气法》第一部功之二：修炼者先自然松静站立，口鼻呼吸和毛孔呼吸同时进行，过渡到六步功时要求鼻吸口呼。再...
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锁阳添油秘术：增加生命活力，对于元气不足，元气下陷，遗精滑泄之症效果极佳！
习者两脚直立靠紧，意注会阴穴，闭气半分钟，然后全身放松，1、两脚靠紧时膝部。2、提缩前后阴时臀部要夹紧收缩，3、在日常小便时要咬...
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形意前辈刘纬祥秘传的炼精化气功：青壮年慎练，以免精气过旺
注意把津液吞入丹田，丹田随吸气用力往里收缩。肚脐力争贴至后背命门穴上，左足猛向后退一大步，足跟斜向上提，足尖点地站住。双掌握拳尽...
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真传龙虎劲三式：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，炼力入髓
练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下“气贯丹田后闭住，丹田稍用力，紧接细、匀、深地用鼻吸气”声应由丹田(小腹 发出，发声应用力...
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金盖山版藏闵大宗师----养生十三则阐微
心之本位曰人心，一经掐夫亥子纹而握固之。而欲令其安然而冥则尤非易，则如云如雾之效不现，世人中宫痰饮之多一酿成痼疾者，或即到化液之...
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国宝秘方：内外痔疮百治百效
除了组方配伍的变化外，如吴佩衡、范中林、唐步祺、卢崇汉、李可等中医名家就是善于重用大剂量来达到救治危重症的典范。生地、地榆、当归...
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筑基功第二动摆动
现在可以练练摆动了。把绕圈方式改变一下，两手在两边做导引动作。你的身体会因为坚持锻炼而变得非常柔软，当然在动的时候还是不要忘了放...
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武当道家秘传五行养生功
认为太极是阴阳二气的结合物，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系，五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系。而五行的相乘相侮则...
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中药的替代
中药处方某味药物一时或缺是常有的事，生甘草偏重于清热解毒；而炙甘草则补脾益气，还有生与熟大黄、附子，如黄连与胡黄连，同属清热燥湿...
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烧饼炉子的制作不是一般简单
烧饼炉子的制作是个很考人的问题，今天我们要说的烧饼炉子的制作看似简单，烧饼炉子的制作一般是在北方人家里常见的一种家具了。所以我们...
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学习传统功法的十大步骤
对站桩、意念、放松以及练功过程中的常见问题都有一定的启迪作用，一定要在每一步功法有真切体认后方可练习下一步功法（过去师父教徒弟是...
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内家拳的入门标志、真腿功不传之秘
内家拳入门的标志，现在越来越多的人认识到武术的价值，是因为摸到了拳之规律，是在修练者逐渐摸索到拳之规律、人体运动规律之后，就可以...
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