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打拳要学会“小动态”，使你的拳劲更加精深
一定别忽视心念，心劲都很稳。心突然一动，丹田陡缩，不练勃发，要练勃发前那个东西。太极拳其实更整，拿法不好使，和用腰拿人，手拿不住...
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系统点穴术筑基功真诠（二）
以中指向沙袋、墙壁、桌椅、厚纸等物点刺，注意食指要扣紧中指，然后猛然向细沙插去，仅以中指与食指练之。搅拌均匀后再练，直至桶内完全...
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秘传八卦掌推手对搏功
一个人不能练习推手,不能对搏和技击。八卦掌秘传推手对搏功法却能一个人采用特殊运动形式,此功法是练八卦掌特有“八卦掌秘传推手对搏功...
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解秘“太极十三势”
五步（五行）前进、后退、左顾、右盼、中定，只要你注意想自己的命门穴，由鼻子尖到右眉毛是一撇“到左眉毛又是一捺”先是手心向里从左眉...
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藏| 杨家太极不传外传的东西，非正式入门的弟子不授
意念由两手心转两手背，杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位，左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。意想右...
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内家发力练习诀窍
谁也不能保证对方不突出杀招，证明自己的步法、身法、贴身发力比对手要高；其周身瞬如刚铁撞人，如虎扑羊或虎狮王扑倒鬣狗刹那颈椎折断，...
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祝谌予自拟降压验方
【处方】夏枯草15g，杭菊花10g，黄芩10g，钩藤（后下）10g，茺蔚子10g，桑寄生20g，怀牛膝15g，【用法】水煎，【功...
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这个道理你要清楚，“先圆后弹”，一起了解一下
还要内功强，筋骨就是结构，内功不离内压，能瞬间冲出去，拳就圆不起来。圆弧没有轴，什么是鼓荡？转腰时，拧腰拧胯，没丹田，才拧上劲。...
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峨眉横练混元劲8式！动态教学，让你一刻钟内了解传统武术！
横练浑元劲，是一种秘传的峨眉内家武功，此功主要通过吸气、闭气、发声呼气等呼吸法，加上意念导引、运气贯注等内气法，调动内气、内劲，...
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太极老前辈留下来的缠丝劲(弧形螺旋劲)练习方法
缠丝劲(弧形螺旋劲 的练法：大都在上、中、下(上肢、躯干、下肢 三个横向椭圆形弧形螺旋转圈，右手与左足 弧形螺旋转圈和一吸一呼时...
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《心意六合拳十大形》
梢节要抖。发长劲可插手击敌于寻丈之外。每于乱草之中转瞬间分草而去，心意拳法取其分草之意，似蛇之吐信，顾打，手似蛇行，其用在于接引...
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[转载]太极十三式的八法五步
攻防方位、运化劲路和技击构架全体现在太极八卦图中。是指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法和劲路，是与五行相对应的前进、后退、...
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弱者狂语（上） 原创
问咱为何总是没出息！问咱为何总是受人欺、为何总是被人瞧不起；因咱出身太卑微、没靠山没祖荫也没有贵亲！更没有那瞎心眼瞎肠子歪本事—...
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腊肉整块蒸还是切片蒸好吃？让腊肉变成美餐！
那么在烹制腊肉的时候，腊肉整块蒸还是切片蒸比较好呢？一、腊肉整块蒸还是切片蒸好吃。其实如果经常吃腊肉的吃货们肯定知道腊肉是整块蒸...
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不管有多亲近，也有不想被看到的样子
《晚安》总第1854 期，一个人只是呆呆地坐着，空想着自己所得不到的东西。只有越来越强大。才能越来越童话，也有不想被看到的样子，...
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