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马步站桩的起式——观内劲

身、心放松，放松站立。大臂带动前臂缓缓向前抬起；当双手与眼同高时，手臂带动双手缓缓拉回腰间，手腕放松，上体尽量保持中正慢慢前倾，...

启示号 3年前 456 0

#双手 #劲 #奥库尼
今天聊聊这个话题，“胛骨之功”，一起学习一下

膝盖不稳，先练好固膝。专攻肋间张力。拧着拉开左掌。要用腰胯旋劲，拧动胛骨与小臂，右脚到左掌，时常琢磨式子，劲流行于掌指，手指很灵...

启示号 3年前 428 0

#胛骨 #式子 #劲
《内功真经》真本全书2

利见天人之象，可以达头顶微义矣，以咸元首刚健之体，可得言不可得而见也？正如周身之气自顶内一坠，头顶工夫外有九二、九五之象。足膝欲...

启示号 3年前 296 0

#气 #劲 #周身

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