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神电内丹功
其余功法在习练时均可谈笑、听报告、看电视。然后掌心对头、面、胸腹部自然下行。双手托气上举。对准头角两侧胆经区域贯气；要求手指手背...
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八段锦功法动作口诀
手指伸直要自然。翻掌向上意托天，双手交叉左胸前，双手交叉右胸前，双手重叠掌朝天，右掌旋臂托天去。左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，...
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南少林易筋经功法
筑基功通过太极混元手印的圆促进真气充盈、 气机内动。丹田混元功中的太极混元 手印是一个充满生机的圆。 筑基功还特别注重在肚脐前...
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我用文字把密码刻在树上 等待春天爬满一树青藤
风霜雨雪 残害了你的娇容 昔日的韵致早已藏在我心中我爱的你 是不落的晨星 太阳下山 我不忘 与你目语心声我爱的你 是纯净的山泉...
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空劲气功（连载）
在抬小臂同时双脚略曲膝下蹲坐胯。使掌心向下．双手手指还保持梯形式(图3 ，双手掌下沉与肘关节成一线(图5 ，使双手指对准腰部两侧...
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天山派绝技·龙虎六阳锤
这套功法源于天山派以特殊的呼吸方法修炼人体的精气神三宝，一、隐踪六阳捶。双手合掌于胸前，（2）用鼻逆腹式缓缓吸一口气，意念天地精...
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保养五脏六腑！手掌穴位一次搞定（附详细图解）
而链接脏腑的情报系统就是负责输送「气」（能量）、「血」（滋养物质）的十二条经络，人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢，打开手心有...
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太极为什么练不好？
拳的本质是膨胀，双手下挂后击出时，折腕时易把自己的肘带起。弧线中的棚劲，二是行拳轨迹上有凹凸、断劲，拳走得不圆！如斜行的左手犯往...
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腰疼就按7大穴，缓解疼痛超级快！
1.命门 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处。以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，与命门穴相平，将拳尖放在两侧...
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——父亲 （原创）
父亲一生清贫，父亲脸上的皱纹，父亲双手的老茧；父亲绘图使用的台灯；一生中有大半生的夜晚，父亲的工资；父亲换下的衣裤鞋袜；鞋袜被母...
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易筋经十二式图解
即韦驮献杵(有3势 、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等：徐徐平举至胸前...
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马步站桩的起式——观内劲
身、心放松，放松站立。大臂带动前臂缓缓向前抬起；当双手与眼同高时，手臂带动双手缓缓拉回腰间，手腕放松，上体尽量保持中正慢慢前倾，...
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藏传匝龙瑜伽七种妙莲功
前额触地手后伸。腰腹尽量挺直，双手左右平伸，双手用力上举，两脚用力前伸，仰莲后仰握脚掌，腰腹后仰头触地。压气细竹腰部卧“双手后伸...
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卧虎功-武术气功-
用双手和足尖把身体撑起来，要求两手的间距为一横掌（即从小指到姆指的距离）双肘弯曲，可让别人在你练功时击打你的胸肋部，只需用鼻孔猛...
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武当道门五行养生秘功之双盘卧功
当道门五行养生秘功之双盘卧功， 武当道门五行养生秘功中的双盘坐功，是一种双腿交叠的坐法。调整呼吸至深沉匀长，停落于鼻尖的前方。...
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