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静坐时的呼吸
实不知呼吸比饮食更为重要，而呼吸是摄受大气中的氧气，先将呼吸的方法来研究一下。呼吸肌肉有二个部份，呼吸运动也受中枢神经系统的控制...
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正念改善压力|如何通过正念冥想改善压力?压力的影响及调节方法这一篇就够了
压力会造成我们的生活、身体以及心理各种负面的影响。某种程度上都对我们的生活以及心理会带来影响，压力过大就会增加我们身体层面的一些...
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重症超声-膈肌功能的评估
膈肌运动受中枢神经系统、膈神经、神经肌肉接头、膈肌本身、胸腔及上腹部等因素影响，临床上关于膈肌的监测方法包括无创性和有创性，肺功...
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练气功最好的呼吸方法
练气功的呼吸方法 气功有六种呼吸方法，小周天就是指气在上身循环周转。阴阳循环的呼吸方法是吸气时腹部收缩，而且用意念引导气循环...
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【真气运行早知道】篇四，呼吸运动与性命攸关
很多人在谈到养生保健时却很少在意这无时无刻不在进行的呼吸运动。就会感到呼吸运动其实是最应该受到重视的，由此可知呼吸运动的重要性。...
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亲身示范如何打滚，配合呼吸练习法
很多朋友反馈打滚锻炼法确实收获很大，整个身体放松许多。我在临床中也观察到很多患者在家认真打滚一段时间后，身体的调整效果更明显。整...
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內观瑜伽•中脉呼吸法：健康缘起因 愿力解脱果
中脉呼吸法是一切呼吸法里面最好修的。中脉呼吸法一定要做，中脉观想瑜伽导引练习 来自lzsgy讲师团 00:...
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萨克斯的“根”气息练习方法
我们要先认识萨克斯演奏过程中正确的呼吸方法。呼吸在乐器的演奏练习中里是有呼、有吸的分体动作”一般理论中的呼气是利用胸肌、横肠膜和...
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呼吸入腰、寿比天高的意义和方法
呼吸入腰、寿比天高。很形象地把练气过程中的呼吸方法及作用告诉了大家。而且呼吸入脐和入腰的方法差别还非常大，呼吸入脐适合所有人随时...
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深呼吸的力量｜7种冥想基础呼吸，让你找到身心平衡的力量
都在通过呼吸缓解我们的身心压力，深呼吸是通过有意识和主动地使用横膈膜来增加空气的流入和流出。在无意识呼吸时很少被激活，这也是成年...
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金刚桩內功，法简效宏，功效极为惊人
习者用心修习10天即可令丹田聚气成团,两脚与肩同宽,口微闭舌抵上腭。全身放松,虚领页颈,两手心自然相对下垂体侧:总之使身体舒适为...
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调息的火候，以“两手托天理三焦”为例
呼吸吐纳就有如身心之桥，我就不能想屏息这事儿，你这个呼吸它就容易出偏，嗯就感觉呢也不用关注很多动作规格了，你也不要关注整个呼吸过...
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小周天气功呼吸法
小周天气功呼吸法，呼气时，小周天就是指气在上身循环周转，阴阳循环的呼吸方法时吸气时腹部收缩，而且用意念引导气循环于上体。呼气时要...
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正宗·太极内功（全）
是太极拳木达到高深阶段的一种锻炼方法，它可分卧式、靠式、坐式、站式四种姿势进行锻练，釆取平时睡觉时的仰卧姿势，两腿并拢伸直，两上...
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鼻孔交替呼吸法：有效改善睡眠质量、安抚情绪
你就能调和脑部活动、改善睡眠质量、安抚情绪、增强思考力以及稳定神经系统。有意识地交替鼻孔呼吸能连通并激活你的整个大脑，专业的调息...
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