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医生给女儿画急救流程图----很有用
谁都不能保证自己或者亲友会不会发生意外，如果我会做心肺复苏“肯定能够挽救许多本不应该逝去的生命，于是我决定用最简单的图画方式告诉...
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肩颈疼痛不要总是拉伸，调整呼吸才是重点！
老师会建议做一些肩颈的拉伸或者一些加强练习，比如长期低头看手机、窝在沙发上、含胸驼背、头前倾等。呼吸跟肩颈感觉八竿子打不着，它怎...
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墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！
在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。放松肌脖子（每边1分钟）。2.左臂抓住右...
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夜阑珊
撕下天际最后一抹亮光飘然而至，卷走白天的喧嚣与繁华，尘世间的暧昧和欲望在夜幕的掩盖下悄悄上演，真实的人性也在这黑暗中表露无遗。放...
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清凉呼吸法
清凉呼吸法，将舌头伸出嘴唇少许，2、舌头卷起。3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气“嘶嘶。4、尽可能地长地悬息（保息、止息），不要超过...
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南怀瑾先生：要懂阴阳四时这个法则，自己养生，调养，保养
所以你要懂阴阳四时这个法则，不治已乱治未乱，懂得政治的历史上大名家，都懂得医，因为都是医学道理来的。所以「圣人不治已病治未病」。...
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今夜我又想你了
枕着星光听歌声吟唱。想知道当你凝视远方的时候，你的眼前是否会划过我的身影；想知道当你走进睡梦中，是否会看到我在梦的路口等你……...
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呼吸吐纳一箩筐
导引离不开呼吸吐纳，之前给大家写过几篇呼吸吐纳的小文儿，呼吸是人体唯一一个既能自主调节，吸短呼长的呼吸方式可以让副交感神经兴奋起...
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释放情绪的呼吸练习
释放情绪的呼吸练习，呼吸是生命的标着，现在请大家放松身体，开始觉察自己的呼吸，让呼吸慢慢加长、加深，体会呼吸一进一出，体会吸气时...
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思念，行走在夜的空间、
流星划过夜空，苍白无力的光亮，掩示着厚重的呼吸,压抑着冲动的悸力，泪水纠结着空气的湿度,自心底翻涌而来？是谁怜悯着伤感的眼眸,吞...
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春宵夜，相思成阵
相思便如同黑夜没有尽头，月亮躲藏在厚重的云层里，偶尔露出娇羞的脸庞。思绪翻飞，对你的思念像一卷尘烟吞吐在沉寂的夜空，心中涌动的情...
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至一习惯：练好深呼吸 你会大改变
前文说了深呼吸（闻花香）的要领与好处。现在说具体如何练习养成深呼吸的好习惯。渴求一生都能活在花香中渴望生活充满花香，渴望通过培养...
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