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秋冬地板袜织法

每行的第一针不织，在有线头的那边挑针（第一针和最后一针挑2针。继续从起头针那边挑针（第一针和最后一针挑2针，其它针里挑一针）共计...

启示号 3年前 342 0

#针 #格楞 #地板
10 个简单的动作来消除背痛

但经常发生是因为脊柱没有从周围肌肉得到足够的支撑，吸气并抬起上半身——动作应该是轻微而缓慢的。不要抬起头并通过核心肌肉进行运动：...

启示号 3年前 288 0

#核心 #肌肉 #位置
【四川】陈思诺《大扫除》

窗外的花草树木也被热得打不起精神。沙发上摆满了玩具、本子、书、背包……茶几上的杂物，地板上沾满污渍！我先把沙发上的书、本子放进书...

启示号 3年前 461 0

#污渍 #地板 #茶几

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