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靠山功：补炁添髓通体鼓荡

1.两脚与肩同宽、立身中正、收下颚、全身放松、背对墙壁、距离墙壁一个脚掌长、膝盖微蹲、准确做好落胯动作、双手自然下垂（图2-9）...

启示号 3年前 579 0

#身体 #墙壁 #靠山
养老院内务管理规范（参考文本）

反季衣物放于衣柜的上层、当季衣物放于中层（容易拿取的合适位置）。床头柜物品摆放整齐，不用时尽量摆在规定的位置或折叠放置于仓库，地...

启示号 3年前 877 0

#灰尘 #物品 #地面
学会几句“行话”，装修已经成功一半

勾缝铺贴瓷砖的师傅就可以做。建议干燥墙面、深色砖、小砖用勾缝。地砖、浅色、大块砖、油污重、潮湿的地方做美缝，墙面刷乳胶漆之前要先...

启示号 3年前 540 0

#范儿 #墙面 #砖

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