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软弱地基上筒仓桩基设计
软弱地基上筒仓桩基设计：结合工程的地质特点、工期要求和筒仓基础的受力和沉降特点等因素,重点介绍了竖向承载力、水平承载力以及沉降的...
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大成拳谱
内家拳则第一义也，外家拳。拳道亦在妙悟!应不立招术。大成拳，即大乘拳也，不立招术，试取外家拳谱而熟参之。久之自然悟入，唯大成拳得...
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站桩，恢复你的元气
练习站桩有没有养生功效？坚持站桩能提高生命质量吗？站桩是补充元气最好的方法之一，许多身体健康的人长期站桩，站桩时间的长短直接关系...
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太极拳站桩有口诀！收了吧！
桩是拳术中的主要的功法之一，不同的拳法联系的方法也不同。内功也是不可缺少的。无极桩法的基本要求“口诀极简单。全身体重到涌泉”久而...
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读懂了这首古老的站桩歌诀，练浑圆桩的速度效果就会跟坐火箭似的
没有极好的古代文字阅读能力及转化能力，下面我们开始从这首站桩的歌诀进入今天的学习。这首传颂已经很久的站桩歌诀，这首歌诀告诉了后世...
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种阳法和站养生桩
手要求掌心内凹。腕关节不能僵死。感觉头上面有根绳子吊着，五指的蚁行感随着身体的晃动而尤为明显，虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太...
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增强生命原动力---站桩
试想一下现在还有什么运动能够让您一个月气色改善，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下：初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及...
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王芗斋前辈口述不轻传的秘决
练功时切莫发急，身躯宜直，左手不往身右来，双手变化在范围里，不计较姿式好坏繁简和次序。须察全身内外得力不得力、守平庸，这里边蕴藏...
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详解几种桩功
练习此桩时身体处于高度放松状态。身体自然站立，两臂自然下垂于体两侧，顶劲虚领，涌泉穴虚而含吸地气之感，双脚外侧与肩同宽站立，周身...
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意拳真功｜7分钟教会你站对浑圆桩（平步撑抱桩）视频
1.需要理解练习插指桩和扶按桩。身体重心平稳。配合练此桩时臀部后坐，以保持前后.力量的平衡。肩撑肘横，虚领挺拔。5.臂呈半圆、腋...
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利用定桩记忆的三大优势
对于现在的孩子记忆诗词、文章的困难，再引入一些记忆工具来帮助记忆，其优势主要在记忆速度、复习次数、牢固程度等三个方面表现出来，定...
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体内撑筋拔骨的修炼秘诀
1、体内、体外撑筋拔骨的区别，体内撑筋拔骨区别于压腿、劈叉、下桥等通过肢体大幅度、快节奏、机械性弯曲变形的拔筋，3、体内撑筋拔骨...
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秘传浑元桩|从此站桩不求人不迷茫
是道法自然的运动方法，试想一下现在还有什么运动能够让您一个月气色改善，现代医学可以相当程度帮助人体抗衰老推迟老化(或称「冻龄」 ...
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咏春木人桩实用功法：内外蝶掌
左手膀；右手下两手腕相连成蝶掌，左手在下向桩右外臂和腹臂劈下；右手膀左手摊向桩左内侧臂，右手在下向桩左外臂和膀臂劈下，右手下两腕...
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桩功、拳架、修为“三位一体”——蔡光復点破太极拳与无极桩的关系
练习太极拳绝非是单纯以格斗为目的，通过意念训练来培养练习者的心性：无极桩功法是太极锻炼的起点和基石。桩功主要是通过意念训练精气神...
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