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纯河沙栽培下山桩技术

纯河沙栽培下山桩的技术不复杂最重要的就是给它选择一份适宜的河沙，河沙的可以应该大均匀，太细的河沙不能用，大小一致的河沙才具有较强...
启示号 3年前 342 0

#桩 #河沙 #大小
咏春木人桩实用功法165法：左右抛掌‍、内外摊手

左手撑内镰右，右手撑外镰右，接上动右脚向右侧后退半步。右手撑木桩右侧臂外镰；双掌搭木桩右外侧手臂，28、右手撑内镰左，用右手向桩...
启示号 3年前 719 0

#图 #左手 #右手
陈氏太极拳内功-（四）

将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐（男子相反,慢慢转圆圈抚摩,完成顺时针方向的抚摩后,直至回到肚脐的中心点上。转动手掌时不要过于...

启示号 3年前 275 0

#桩 #方向 #揉

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