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我理解的技术战略
战略表现为一种计划（Plan），战略则表现为一种模式（Pattern），战略表现为一种定位（Position），战略则表现为一种...
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鞭杆（下）
①右脚跟左脚掌为轴，右手由前经头上向体右后划压，臂微屈于体后翻手下压，右臂翻手上举经体右上再平伸于体前，同时左臂经下垂再屈于体左...
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寸拳练习之手部配合协调训练
训练时只能用竖直式日字拳出击目标，正确的练习用竖直式日字拳出击沙包时.你的手应被自然弹回约15cm左右远.，设定一个离沙包目标约...
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3秒完事，下元虚损？峨嵋10式虎步功！外强腰腿，内壮肝肾
微微贴著大腿的外侧。把腰部微檄束紧。将左腿的股关节提起，同时把右腿微微下蹲。将左腿关节全部伸得笔直。脚背与胫骨成为直线，向著正前...
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寸拳练习之日字寸拳击纸练习
日字寸拳击纸练习可进一步训练你对身体各部位的良好控制和协调配合，以及训练你对寸拳出击速度控制、时机、距离和出击力量的把握.，方法...
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行功十八形势图并诀！莫要等想学武术时，还需要请外国老师来教！
欲行功看定两手。莫献股落腰其法。劈掌何须四面忙。小指用力努胸旁。右拳头出谁是方，胸怀用力遂得宜。劲至两旁便收回。背心劲力从何起，...
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夹肥皂的练法
瓶子里夹肥皂的练法，也是要经过外门功夫这一个过程，我不知道他师父是怎么让他练出来的，一个师兄偏爱剑指的功夫。夹肥皂的功夫火候够了...
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心力训练与缠论学习
心力弱则志短因循未敢奋发。世俗任何事业之成败其根在己之心力强弱，独钟会言必胜其心不怯。所谓激将亦是激发心力，而打坐的训练方式犹透...
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真实的格斗与擂台，武术人的出路
谈及真功夫大多数人认为擂台赛的冠军，擂台赛在身体危险来临时”全部听由对手的凶狠程度或失手概率。对手或有意或无意都有可能造成自己的...
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少林地趟双刀
少林地躺双刀是武术中的传统兵器，其刀法多用大砍大劈，刀刀相连，而地趟双刀所不同是大部分刀法表现于跌扑翻滚的地趟动作之中，翻能扎、...
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梅山武功探讨
梅山武功来自于湖南新化的王爷山，指的就是新化王爷山一带好打、善打、尚武。便以新化古名—梅山正式命名为梅山武功”是梅山人民在长期生...
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定式八掌（第一掌）
两膀根关节向外向下松开，两臂自然垂于两体侧：两掌心向内正对风市穴，左脚轻轻平抬起向左开步，沉肩坠肘搭拉腕。头正颈直目视前方，两臂...
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武术中松腰坐胯、收腹提肛、含胸拔背、悬顶吊裆四个动作姿势含义
松腰坐胯即在做马步或其它低势动作时，腰部肌肉放松，下坐时应注意避免紧腰、挺胯、跪膝、翻臀。松腰是做好坐胯的关键，因为坐胯取决于骨...
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夺命十三肘，此肘迅猛刁钻，招式简洁，杀伤力大，一招定乾坤
夺命十三肘）是一套善用膝肘的格斗武术，武术不过膝肘是用于近距离攻击，若是没有极佳的近身手段和身法，这一门肘法还是不易对敌造成有效...
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习武练拳要懂些中医药学
在练武功时很注重配合用药。在练功前服用些'’强筋健骨'’的药物；练打沙袋和掌指功，插沙功等后要用'’中草药'’水浸泡洗手臂等。要...
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道教戒律全集五《赤松子中誡經》
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