盆底肌 - 启示号

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核心收紧就是吸肚子？错！3步教你正确收紧核心

于是有不少人以为收紧核心就是绷紧腹肌，收紧腹肌，甚至收紧臀肌，都并没有真正把核心收紧。正确收紧核心应该怎么做呢？上方是呼吸主要肌...

启示号 2年前 1528 0

#盆底肌 #腹横肌 #核心
除了腹股沟疝，这几种疝 90% 医生没见到过

腹外疝又可分为腹股沟疝、股疝、脐疝、切口疝、腰疝、盆底疝等。脐疝、切口疝较少见，询问腰部肿块患者是否有腰痛史，腰疝患者超声常提示...

启示号 2年前 252 0

#盆底肌 #会阴
盆底肌和内收肌的关系

我们很多人都知道由大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、股薄肌五块肌肉（大部分没有小收肌）共同组成了髋关节的内收肌群，足够柔韧的肌肉才...

启示号 3年前 742 0

#盆底肌 #肌 #盆底

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