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央视揭秘:比游泳跑步更简单!每天5分钟,治病强身，胜快走1小时
气血冲向全身未被挤压的血管；全身气血又冲向原来被挤压的血管。一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动，使血管软化、加快血液循环...
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【针灸治疗】脑中风偏瘫针法
【针灸治疗】脑中风偏瘫针法，针灸取穴，天突（祛痰），合谷（扎头部针有麻醉止痛的作用），外关（心包经之络穴，曲池（大肠之母穴且与肺...
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腰『闪』了怎么办？8个护腰小窍门教给你!
为何一个小动作就能闪腰？『伤筋』就是骨头没事！弹性降低、劳损积累：就容易出现急性的损伤、发炎，最终可能由于一个弯腰动作压到了神经...
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【健身】全套瑜伽练习教程，终于找到了！
加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助第四式 鸟王式作用：防止和消除小腿肌肉痉挛。改善夏...
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踮脚，一种流传800年的养生法！这样“踮”是在按揉内脏
踮脚是一个全身脏器都爱的动作，从脚趾、脚跟到小腿、大腿内侧有三条经络。常踮脚有助发展小腿肌群力量”增加站立、行走、跑跳时的耐受力...
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腰椎间盘突出症中医如何辩证施治？3、 腰椎间盘突出症一定要做手术吗？
）一般患者敷药3－7天即可感觉症状减轻，中轻度患者用药治疗1个月临床症状可基本消除，巩固治疗后有效避免了此病症的再次复发。十四、...
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下蹲5分钟，等于步行1小时！教你5种蹲法，锻炼全身
确实能够通过深蹲锻炼来提升性能力，是无法通过深蹲锻炼来增强的。而且深蹲对臀部的塑形也是非常有帮助的，深蹲还能帮助调节女性的内分泌...
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如何区分肌肉的主动不足和被动不足
跨过一个关节的肌肉叫做单关节肌，跨过两个或两个以上关节的肌肉叫做多关节肌，工作时会出现多关节肌“主动不足’’和多关节肌“其肌力...
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人体骨骼肌连接歌诀
一类是附着于骨和关节上的肌肉称为随意肌，肩胛提肌连下方。同附肩胛内缘边， 内至肩胛外侧缘。 下至前臂腱筋膜； 上至肱骨外...
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整脊十八法！（谁看谁受益）
由其轮廓（背侧的肌肉、胸肋骨、腹肌及腹内压的协调压力维持平衡。而脊柱内涵之脊髓之椎管、神经根通道之椎间孔以及颈椎横突孔之椎动脉、...
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一张快要失传的奇方，一张方子4味药，上治颈椎，中治腰间盘突出，下治关节痛，这才是中医的味道
我总是跟在父亲和爷爷身后上山挖药材，叮嘱用五加皮泡酒，然后外揉在疼痛的部位发热，7剂时已经不疼不影响生活。复诊时患者母亲看见有效...
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男女前SZ器，中医学认为“前阴者，宗筋之...
阳陵泉？足少阳胆经（下）合穴、八会穴之，会（足三阳经筋和足三阴经筋结聚之处）”有通经活络、舒筋止痛、疏利肝胆之功。是肝胆病和诸多...
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慢性腰痛不仅是腰肌劳损，亦可是筋膜问题，国内近几年已开始跟进
腰椎间盘突出症患者经常伴随着一些慢性腰痛的表现，导致有的人认为腰腿痛、腰椎间盘突出症、腰痛出现就是一辈子，更有一些人把放射性的腰...
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慢性腰痛很多年？专家几招，效果立竿见影！
突然受到外力、出现动作的不协调、受寒后出现突然性的疼痛等情况，腰部的疼痛反复出现！专家提示腰肌劳损通过系统的专业治疗完全可以治愈...
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20210519健康之路视频和笔记:刘焰刚,腰疼,揉法,弹拨法,推法,火罐
《中医出招解腰痛》。擅长单纯以推拿手法治疗骨伤科软组织损伤疾病（颈椎病、腰椎间盘突出等）及内脏病（肥胖、便秘、声带麻痹），突然受...
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